記事の医療専門家
L-カルニチン
最後に見直したもの： 23.04.2024
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
[理論的根拠
L-カルニチンはアミノ酸リジンとメチオニンから体内で合成されます。それは動物の食物（肉、乳製品）、およびはるかに少ない程度で、植物製品に見出される。これは、窒素を含む短鎖カルボン酸である。身体に入るカルニチンの約90％が筋肉組織に入っています。理論的には、カルニチンサプリメントは、ミトコンドリア内の長鎖脂肪酸の輸送を促進することによって、脂肪酸の酸化を増加させることができる。L-カルニチンはまた、グルコースの利用を増加させ、運動中の乳酸の形成を減少させるピルビン酸の酸化を促進することができる。
研究成果
L-カルニチンの添加物を研究した結果は、そのエルゴジェニック効果を証明していない。Trappe et al。スイマーに対するL-カルニチン補充の効果を評価して、L-カルニチンが指標を改善し、乳酸の蓄積を減少させるかどうかを決定した。被験者は、実験の前に16週間訓練していた大学チームの20人の男性の水泳選手であった。
被験者は、L-カルニチンサプリメントを服用する1週間前と後のスイマー間の2分間の回復期間で100ヤードの距離を5回繰り返した。朝と夕方にサプリメントを使用したグループは、4gのL-カルニチンを含有する柑橘類の飲料236mlを受けた。プラセボを使用した群は、同じ量の柑橘類の飲料を受けたが、L-カルニチンは投与されなかった。最終的な泳ぎでは、乳酸、血液pH、および水泳速度に関して2つの群に違いはなく、L-カルニチンの使用が性能を改善しないことを示した。
Greigら L-カルニチンサプリメントが運動を行う能力の最大値および最大値に及ぼす影響を調べた。2つの別々の試験では、2人の訓練されていない人のグループに、1日2gのL-カルニチンまたは2週間のプラセボを投与した。演習を行う能力は、連続エルゴメトリーを用いて評価された。L-カルニチン試験で50％V02maxで最大値以下のわずかな改善がみられた。しかし、心拍数は、L-カルニチン群の最大の身体運動の間の運動の強度に対してわずかに低かった。研究者らは、L-カルニチンの添加が性能をわずかに改善するか、全く改善しないと結論付けた。
推奨事項
L-カルニチンの添加物に関する多くの研究の結果は、そのエルゴジェニック効果を否定するが、さらなる研究が必要である。L-カルニチンは、明らかに無害な添加剤であるが、L-カルニチンを枯渇とカルニチンの不足につながるので、毒性であることができる、改ざんされる可能性がありますおよびD-カルニチンを含んでもよいことが懸念されます。
注意！
情報の認識を簡素化するため、この薬物の使用説明書は、薬物の医療使用に関する公式の指示に基づいて特殊な形で翻訳され提示されています。L-カルニチン
説明は情報提供の目的で提供され、自己治癒の手引きではありません。 この薬物の必要性、治療レジメンの目的、薬物の投与方法および投与量は主治医によってのみ決定される。 自己投薬はあなたの健康にとって危険です。