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筋肉のためのベビーフード

、医療編集者
最後に見直したもの: 01.06.2018
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強い筋肉が私たちのソ連後の時代の一部だと考える必要はありません。ソ連の運動選手は、現代のボディビルダー以上の筋肉量の収集に心配していました。栄養学と産業はまだ今のところ同じレベルではありませんでした。

以前はスポーツ栄養は利用できませんでした。誰かが「ヒロックのために」それを得るのに十分な運が良ければ、それで多くのお金が払われました。筋肉の成長のためにまず必要とされること。もちろん、乳製品、肉、卵、そして安くしかも完璧なバランスの取れたベビーフードに注ぎ込まれたタンパク質。

はい、子供のための食べ物が本当に質が高く、非常に安価で、スポーツマンが好きだった時がありました。完全に天然の製品は、成長して幼児に重くなるのに役立ちました。しかし、両方の頬のためにベビーフードを食べていたウェイトリフターは、筋肉量の増加がないことについて不平を言っていませんでした。

だから、赤ちゃんの食べ物を筋肉のセットに使うという考えは、新しいものからは遠いです。しかし、それが今日どのくらい関連しているのか、それを理解する必要があります。

実際のところ、最近の研究では、買い手はベビーフードグループの一部の製品の品質を疑うことがあります。だから、すべての栄養価の高い混合物がバランスの取れた自然なものになるわけではありません。これは両親の心配です。ダイエットの自然さを主張するアスリートにも警告する必要があります。

しかし、主な問題はそれだけではありません。子供にとって有益なことは必ずしもそうではありませんが、大人に同じ利益をもたらします。はい、ベビーフードには多くのタンパク質が含まれていますが、炭水化物と脂肪も多量に含まれています。結局のところ、ベビーフードは、筋肉だけでなく、赤ちゃんの体を育てるように設計されています。

アスリートのためのベビーフードの危険性は、脂肪層の成長に寄与することである。つまり、訓練がない日や夕方の時間に服用された場合、除去しにくい脂肪の層の下に筋肉の美しさを隠す時間が経つ危険があります。そして、あなたがビルドの特徴も考慮に入れると、そのような食べ物は全く適合しません。どんな場合でも結果は失望します。

ベビーフードが筋肉量を増やすために使用できないと言うのは、それが参加する食事がこの目標と非常に矛盾しているため、不公平になります。しかし、ウエストと両側の "副作用"のない結果は、赤ちゃんの猫を正しく服用することによってのみ達成できます。

1回の筋肉肥大のためには、150gのベビーフードを粉末の形で食べて、おいしい大量の水やミルクを広げる必要があると考えられています。しかしアスリートは何を得ますか?製品のブランドおよび乳児用調合乳の年齢に応じて、100gの粉末は5〜12gのタンパク質を含有することができる。毎日の蛋白質の必要性をカバーするためにベビーフードを食べるのにどれくらい時間がかかりますか?

しかしもう一つのニュアンスがあります - これは脂肪と炭水化物の内容です。同じ100gの製品は、約4〜5gの脂肪および60〜80gの炭水化物を含み得る。それは実際にはタンパク質カクテルではなく、炭水化物に近いものです。さらに、乳児用ミルク製剤には牛乳(カゼイン)と乳清タンパク質のみが存在し、高齢の子供には野菜も含まれています。肉から得られた本格的な動物性タンパク質については、疑問はない。

しかし、このダイエットは、大人のための完全な、大きな問題です。はい、ベビーフードには多くの有用なビタミンとミネラルが含まれていますが、それらの量は、小さな子供のために計算することができ、まったく異なる生理学的ニーズを持つ成人のために計算することはできません。また、大きな物理的負荷だけがこれらの最も有用な物質の喪失に寄与することも考慮に入れれば、そのニーズはさらに大きくなることが分かります。

ベビーフードは、バランスのとれているものの、成人の男女の通常の食事に取って代わることはできません。これは、簡単に消化可能なタンパク質とエネルギー補給源として、サプリメントとしてのみ使用することができます。しかし、この補足は、主に訓練の前と後のまれなケースで役立ちます。残りの食事は、本格的な動物性タンパク質で構成されるべきです。しかし、脂肪や炭水化物の場合は、身体の一部がベビーフードをすでに受け取っているため、慎重にする必要があります。

ベビーフードを使用して筋肉量を増やすために食事を練習する場合は、ここでは完全な消化可能なミルクタンパク質を適切な量で見つけることができるため、最年少のドライミックスを優先する必要があります。植物タンパク質は、筋肉成長刺激剤と同じ効率を示さない。

しかし、子供やスポーツの栄養成分を比較すると、ホエイプロテインとカゼインはすべて同じ成分を見つけることができますが、余分な脂肪や炭水化物は添加されません。少なくともこれらの成分は多くの食品に非常に寛大であるため、通常の食生活でも脂肪や炭水化物は不足していません。だから、アスリートにとって最高の食べ物は何ですか?

誰かが、スポーツ栄養店の値札に目を通した後、安い乳児用調合乳の価格がはるかに劣っていると言います。まあ、品質ミックスの予算の品質についての若いお母さんは、スポーツエリートと競争することができ、正しいでしょう。

ソ連時代には、一緒にこの国の将来のためのペニー商品価格と忘却の中に沈んでいる、と今の棚は私たちでさえ十一のベビー食品包装用のグリブナの何百もの値札を見ています。おそらく、これらの値札は、スポーツ栄養店の棚を飾るものよりもまだ低いですが、製品の消費を考慮する必要があります。使用選手のフィードバックによると、  筋肉量のセットのために食事を し、タンパク質飲料ベビーフードを、最終的にそれは常にスポーツ栄養のパッケージの高コストにもかかわらず、子供のための大人経済的に有利な栄養混合物のためのスペシャルティ製品ことが判明しました。

それで、私たちの年齢で子供の栄養に戻っていくことがどれほど有益なのか、誰もが効果的で自然な製品が運動選手を対象にしているとき、誰もが自分のために決めます。それはectomorphs乳児式のために非常に可能であり、あなたの体を彫刻するために支援し、価値のある投資になりますが、彼らの目標である場合、他の人は除いて、同様の実験を行うために二回の前に考えるべきではない脂肪の埋蔵を犠牲にして、「絶縁」へ。

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知っておくことが重要です!

ダイエットの計算の大部分は正常と見なされるこのタイプの体格に正確に対応しているため、最も簡単な方法は中間体です。 もっと読む...

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