育毛用製品

豪華で控えめな髪は誰も無関心にしません。彼らは女性を最もよく飾りますが、この自然の装飾に取って代わるものはありません。

男性にとっては、髪型の状態も重要なことです。

私たちの時間にヘアケアは問題ではないように見えます。お金があります。そして、化粧品市場のすべての可能な手段 - 10ダース。

しかし、1つの "but"があります。髪は、外側からだけでなく、必ず内側から栄養補給されるべきです。まず第一に - ビタミン。

食品中の育毛用ビタミン

育毛の専門家に推奨されるビタミン製品は何ですか？髪は多くのビタミンの強いニーズがあります：A、B5、B12、C、E、K、N

• A - 健康的な構造、毛髪の自然な弾力性を回復させる
• Â5 - 髪を強化し、酸素で状態を整え、髪の毛の成長を促進する
• B12 - 成長を活性化し、その強さを促進する
• C - 血管収縮性、毛包を破壊する可能性を防ぐ
• E - 成長を改善し、同時に頭痛を和らげる
• K - 鈍い髪を復元し、輝かせる
• •他のビタミンとの複合体で、有用物質のマスタリングを促進し、ふけの発生を警告します。

原則として、食品中の育毛のためのすべてのビタミンが必要かつ重要です。

あなたは、化学組成の点で毛髪はタンパク質構造であり、毛髪のアミノ酸を規則的に摂取することなくタンパク質が欠けていることを知っておくべきです。赤字は、肉、魚、乳製品、卵、野菜、果実、ナッツなどの栄養に満ちています。このメニューには、質の高い原材料から作られた余分なものはありません。

毛髪の強化と成長のための製品

髪を強化して成長させる製品は、いくつかのグループにまとめることができます。

家畜製品

• ビーフ - ビタミンA、亜鉛が成長を活性化し、毛を強化する
• 家禽肉 - 容易に消化可能なタンパク質の源、鉄
• 魚 - 脂肪グレードにはB12、タンパク質、亜鉛
• 卵 - どのような形でも体内にタンパク質、ビタミンB12を補給する
• 乳製品 - カルシウムが豊富、B12、K.

野菜

• キャベツ - ビタミン、リン、カリウム、ナトリウム、ヨウ素の貯蔵庫。
• ニンジン - ビタミンAの予備;
• タマネギ - ビタミンC;
• 緑色の野菜 - ビタミンC;

穀物マメ科植物

• 小麦 - 鉄を含む;
• 大豆 - ヘモグロビンを増加させるのに役立ちます。
• 豆、エンドウ豆 - ビタミンEと多くのタンパク質の豊富な供給源です。

シトラス、ナッツ、ドライフルーツ

• レモン、マンダリン、オレンジ、グレープフルーツ - 柑橘類の果実は、悪影響を及ぼす要因の有害な影響から、血管、毛包および生物全体の保護に完全に対応します。
• ナッツ - タンパク質やタンパク質の天然容器、特にピーナッツ、アーモンド。
• レーズン - 毛包の刺激を促進します。

育毛のためのすべての製品は、品質、環境に優しい、新鮮でなければなりません。

爪および育毛製品

育毛用製品は爪にも有用です。結局のところ、あなたは占い師になる必要はありません：人が髪に問題がある場合は、彼の爪は完璧ではありません。

鈍い髪の健康的な代替品と絶えず爪を壊すことは、美容方法に加えて、適切な栄養状態で構成されます。ここに、爪と髪の成長のための有用な製品のおおよそのセットがあります：

• ジャガイモ（スイート）

ビタミンAの豊富さのために髪のための食事に必要なその欠乏は、爪の葉の脱毛、脱毛を引き起こします。ジャガイモはこのギャップを少量で埋める。

• ほうれん草

ほうれん草のベータカロテンに含まれているビタミンCは、爪や髪の状態が優れています。

• レンズ豆

このタイプのマメは、重要なタンパク質、ビオチン、鉄ミネラル、亜鉛

• ホエイプロテイン

ケラチンの源であり、毛髪と爪の物質を形成する。

• ウォールナットナッツ

オメガ3脂肪酸、ビオチン、ビタミンEが豊富です。後者は脱毛を防ぎ、細胞レベルでタンパク質性物質を保護します。効率的に、定期的にナッツを食べることをお勧めします。

• 海の魚

オリーブオイルの下でマグロとサラダは、鈍い、落ちる髪や薄い、壊れやすい爪の予防と修復のための成分の理想的なセットです。可能なオプション：サーモン、マス、イワシ、サバ、他のシーフード...

食品中の髪のためのビタミン

製品中の髪のためのビタミンは、長く探し出すことはできません。そのような有機物質の原材料は巨大であり、常に更新されており、これらの資源を合理的に使用することで、誰にとっても常に十分でなければなりません。

健康的な髪と爪に必要なビタミンを提供するためには、外来ケアプラス方向性栄養が少し必要です。幸いなことに、この目的のために海外のエキゾチックな製品は必要なく、公共の製品は必要ありません。

• カロチンとビタミンAは、緑色 - 黄色 - オレンジ色の鱗の明るい色で、自然に "着色"した野菜や果物を豊かにします。このような自然の贈り物がたくさんあります：カボチャ、ニンジン、スイートピーマン、柿です。それらのほとんどは通常冬に保管されているため、年中いつでも利用できます。
• ビタミンEは、髪や爪の使用を除いて、素晴らしい "若い"物質と考えられています。空腹の上にオリーブオイルのティースプーンが（女性に注意！）そして華麗な外観と永遠の若さを提供します。
• ビタミンB5は、マメ科植物、キャベツ、ふすま、ピーナッツの果実を含む。
• ビタミンB6（健康な脂肪の同化を助ける）は、発芽したコムギの種子、酵母、ふすま、キャベツ、ジャガイモ、ニンジン、未調理の穀物、バナナにみられる。豚肉と肝臓でもダイエットB6が補給されます。
• ビタミンB12は乾いた髪に有益です。サーモン、マグロ、サーモン、ニシン、オリーブに含まれています。
• ビタミンCは、柑橘系の緑色の野菜や果物によって完全に提供されます。

ヘア製品は、メニューを多様化するために、さまざまな組み合わせで最もよく使用されます。

育毛に最適な製品

健康的な栄養について言えば、体全体または個々の臓器に有益でないものを除外する必要があります。これは「害」で知られていますが、揚げ物、あまりにも鋭い、塩辛い、燻製、ファーストフードの料理です。同じリストに - 炭酸飲料。

髪のサポートのための優れた選択肢は、同じシンプルで手頃な価格の製品のほとんどに用意されているシンプルだがおいしく健康的な料理になります。

• 髪が鈍くて成長しない場合は、亜鉛を食事に入れます。海ケール、コテージチーズで十分です。緑茶、野菜料理、果物デザートには、髪や髪の早期老化を防ぐ抗酸化物質が含まれています。カボチャの種子、ナッツ、アボカドの銅は、ふけのような非常に不快な現象を和らげます。

• 正常な成長のためには、十分な量の水（1日量 - 約2リットル）、植物性油脂（オリーブ油、不飽和オメガ-3酸）が必要です。
• 必要な微量元素には、オートミール、ジャガイモ、アスパラガス、コショウ、セロリ - シリコン、牛乳、酸っぱい乳製品、缶詰の魚、クルミとヘーゼルナッツ - カルシウム; ココア、チョコレート、ピーナッツ、カボチャの種子、ゴマ - 亜鉛。
• 育毛のためのビタミンおよびそれらを含有する製品については、上記に詳細に記載されている。カンカを使って、育毛のための最高の製品群を思い出してください。野菜 - 果実、黄色 - 緑、オリーブ、油、豚肉、鶏肉、肝臓、穀類、マメ科植物。真の無尽蔵の自然贈り物 - 人間の足元に。それは引き上げて取る...

合理的な栄養の重要性のすべてのために、育毛のための正しい製品の選択は、万能薬とみなすことはできません。時々、髪の爪の問題は深い理由があり、統合されたアプローチが必要になることがあります。このような場合には、有能な専門家の相談のみがすべての質問に答える必要があります。