足のぶつぶつを取り除くには？

外反母趾は、痛みや靴を履いた時の不快感、そして足の見た目の悪さの原因となります。なぜ足に外反母趾ができるのでしょうか？そして、どうすれば治るのでしょうか？

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足に骨が現れる理由は何ですか?

外反母趾は、扁平足に付随する不快で見苦しい症状です。外反母趾は、足の親指が、靴の不適切な履き方（きつすぎる）、不適切な栄養摂取、遺伝性および後天性の疾患などによって変形することで発生します。その後、足の骨が炎症を起こし、変形し、突き出始めます。皮膚の下に小さなしこりができたような状態になり、外反母趾と呼ばれます。

外反母趾は、扁平足による足と足指の変形によって発生します。足の靭帯が極度に弱くなることで発症します。きつい靴を履く頻度が高いほど、外反母趾は進行し、足と足指への負担が増加します。また、休憩を取らずに長時間立ったり、動き回ったりすると、外反母趾の問題は悪化します。

外反母趾は痛風などの他の病気と混同されることがあります。診断を確定するには、医師の診察を受ける必要があります。

リスクグループ

もちろん、女性です。外反母趾に悩む女性は10人に1人しかいません。外反母趾が女性に多く見られる理由は、月経中のホルモンバランスの乱れ、更年期、そして美しくてもきつい靴への愛着です。

40 歳を超える女性は、体の多くの機能が低下し始めると外反母趾になるリスクが最も高くなりますが、まれに思春期にこの病気が発症することもあります。

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足の骨の発達段階

外反母趾の進行段階は、親指の変形の程度によって異なります。医師はレントゲン検査で弯曲の程度を判断します。

1. 指の変位の第一段階は20度未満で、痛みはなく、曲率は肉眼で確認できます。
2. 指の変位の2度目は20度から30度で、痛みはありますが、軽度ですぐに治まります。脚に長時間のストレスがかかると痛みが強くなることがあります。
3. 指の変位度IIIは30度から50度で、靴との摩擦や接触部位に激しい痛みが生じ、関節が一定の位置で固まります。痛みは主に、長時間の歩行や立位時に発生します。
4. 足指の変位度4は、50度を超える場合です。痛みは著しく、運動中だけでなく、足を休めている時にも発生します。足の骨に加えて、胼胝（たこ）や関節の圧迫も発生し、骨が徐々に成長し、関節に炎症が生じます。これは非常に痛みを伴い、鎮痛剤や外科的介入が必要になります。

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診断

外反母趾は、関節炎、痛風、その他の関節疾患に関連している可能性があります。診断検査には、X線検査、整形外科医と外科医による視診、外傷専門医の診察などがあります。

外反母趾を正しく診断し、他の関節疾患と区別することが重要です。そうすることで、外反母趾に最適な治療法を選択できます。ほとんどの場合、外科的介入が必要になります。

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足の外反母趾の治療法

それらの方法はいくつかありますが、通常、これらの方法は個別ではなく組み合わせて使用すると効果的に機能します。

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食事療法

外反母趾になった場合は、関節炎のリスクを高め、炎症を悪化させる可能性のある料理はすべてメニューから除外する必要があります。揚げ物、辛いもの、肉料理、スパイスの効いたスープ、豆料理、クリームを多く含む小麦粉製品などは避けてください。ビタミンC、E、Aも欠かせません。

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快適な靴

外反母趾の方は、本革製の快適な靴のみを履くべきです。ヒールやつま先の狭い靴、またきつすぎる靴は避けてください。これらは足に余分な負担をかけ、特に変形した足の関節、筋肉、靭帯に負担をかけます。

ヒールは4cm以下で着用可能です。靴下を履く場合は、足の通気性を確保し、締め付け感のないよう、天然素材のものを選んでください。

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治療のための運動

これらのエクササイズは非常にシンプルですが、外反母趾の予防と軽減に非常に効果的です。

1. 裸足で歩くと足が強くなります。
2. 鉛筆を床に投げ、つま先で拾い上げます。そして、つま先に鉛筆を挟んだまま、足で1から5までの数字を描きます。こうすることで関節の柔軟性が高まり、炎症を起こしにくくなります。
3. 足で布を掴み、くしゃくしゃにして地面から持ち上げます。布を地面に投げ、つま先で曲げずに伸ばします。関節を鍛え、柔軟性を高めます。外反母趾の予防にも効果的です。

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フットマッサージ

これは骨棘にも効果的な治療法です。足のマッサージは血流を回復させ、有益な物質の吸収を促進します。また、筋肉をリラックスさせ、筋肉だけでなく靭帯や腱の緊張も和らげます。

理学療法

外反母趾は理学療法で治すことができます。泥、超音波、入浴、電気泳動などの治療は、足をリラックスさせ、血流を改善し、脚の筋肉に有益な物質を補給するのに役立ちます。整形外科医が最適な治療法を提案します。

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抗炎症薬

炎症プロセスを除去し、痛みを軽減するために、医師は抗炎症薬を処方します。これには、錠剤、軟膏、クリーム、パッチ、ジェル、注射剤などがあります。

抗炎症薬は骨の痛みを和らげるために使用され、その一部は痛みのある部分に局所的に塗布されます。

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外科的介入

外反母趾は手術で治療することも可能です。しかし、「治療」という言葉は正確ではありません。まず外反母趾を取り除き、その後リハビリテーションを行い、その後は幅の狭い靴を履けるようになります。これで外反母趾が歩行の妨げになることはなくなります。

曲がった指の形を元に戻し、希望の位置に修正するためにも手術が必要です。

手術後、4～5日目に医師が抜糸を行います。術後の回復には2週間ほどかかります。

痛みや炎症の再発、そしてつま先の変形を防ぐため、4cm以上のヒールは1年間は着用しないでください。術後1年経ったら、再発を防ぐため、ヒールの高さは2cmまでしか上げられませんが、それ以上は上げないでください。

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外反母趾の手術が受けられないのはどんな場合ですか？

肥満、血液凝固不良、糖尿病、静脈瘤、心血管疾患、血栓性静脈炎などの疾患がある場合は、身体への悪影響を避けるために骨手術を行わない方がよいでしょう。

足の外反母趾を矯正する非外科的治療法

こうした方法の一つとして、整形外科用の副木が挙げられます。副木は関節の位置を矯正し、正しい位置に固定します。医師の指示に従って、長期間にわたって副木を装着することで、足は正常な位置に戻ります。

このような副木は、外反母趾の治療に用いられる疾患名にちなんで、外反母趾副木とも呼ばれます。この副木は、脚の骨の発達初期段階だけでなく、足の外反変形が著しく進行した段階でも使用されます。また、手術後にも、足を正しい位置にしっかりと固定するために外反母趾副木が使用されます。

スプリントは通常、足の親指に装着し、正しい位置に固定します。これにより、関節炎、関節炎、変形のリスクを軽減できます。スプリントは両足に使用でき、足のサイズを問わず使用できます。歩行の妨げにならず、長時間装着できます。ただし、最初は1～2時間装着し、その後は足を休ませるために外してください。その後、スプリントの装着時間を増やしていきます。一晩装着したままでも構いません。足に害はありません。

スプリントを徐々に、しかし長期的に使用することで、良好な効果が得られます。これは、1日に2～3時間装着し、一晩中装着したまま、1～2ヶ月間続けることで得られます。このような定期的な使用は、素晴らしい結果をもたらします。