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秋の休暇 - 健康に良い休暇を
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ 2013年秋の休日：天気に注目
休暇を成功させる鍵は、天候です。特に秋に休暇を過ごす場合はなおさらです。気象学者の長期予報によると、2013年のウクライナでは9月を通してほぼ夏のような天候が続く見込みです。月半ばには雨の日が数日続く見込みですが、その後9月20日までは再び太陽が輝き、気温は暖かくなります。
9月末は雨が降り、やや涼しくなる予報です。10月はかなり暖かくなる見込みですが、後半10日間は雨が降り、気温が下がります。しかし、よく言われるように、自然に悪い天気はありません…。
秋の子供との休暇 – 一緒に過ごすともっと楽しい
お子様がまだ小学校に入学する年齢に達していないなら、秋に一緒に休暇に出かけましょう。何時間も海で水遊びをすることはなくても、秋は赤外線の量が減るので熱中症になる心配はありません。しかし、紫外線（体温を上げない）は生物学的活性が高まり、皮膚の表皮でビタミンDが生成されます。このビタミンが不足すると、骨粗しょう症（骨がもろくなる病気）のリスクが高まり、がんや小児期のくる病につながる可能性があります。
しかし、秋の子供たちとの休暇は、癒しの海の空気を吸い込むことができるという点が重要です。海の空気には、海水に含まれるフィトンチッドやナトリウム、マグネシウム、カリウム、ヨウ素などのイオンが豊富に含まれています。海の空気を吸い込むことで、体内に必須元素が浸透し、血中のヘモグロビン濃度が上昇して循環器系が活性化し、子供たちの筋肉や骨も強化されます。
秋のビーチホリデー、または太陽が降り注ぐ素敵な場所
世界中のほとんどの人にとって、「秋の休暇」と「ビーチ」という言葉は同義語です。しかし、ビーチで何時間も寝そべっていると（特に専用の日焼け止めを塗っていない場合）、強い赤外線が肌の保護機能を低下させ、肌の乾燥やシワの増加につながる可能性があります。
さらに、ブロンズ色の日焼けを目指そうとすると、日光蕁麻疹やアレルギー性皮膚炎を引き起こす可能性があります。また、心血管疾患、高血圧、甲状腺疾患、肝疾患、代謝障害、神経衰弱などの持病がある場合は、夏の日光浴は厳禁です。
しかし、適度な量のビーチでの休暇は、体内での「幸せホルモン」であるエンドルフィンの生成を促進し、免疫システムを強化し、真菌性のものを含むいくつかの皮膚疾患を取り除くのに役立ちます。
太陽が穏やかな秋のビーチでの休暇は、ほとんどすべての人にとって有益でしょう。重要なのは、太陽が降り注ぐ良い場所を選ぶことです。2013年、観光客のレビューに基づいた世界のベストビーチランキングには、海岸沿いのビーチが10か所含まれていました。その中で最も優れたビーチに選ばれたのは、地中海に浮かぶイタリア領ランペドゥーザ島の「ヘアビーチ」です。2月でも水温は18℃を下回りません。
秋のウクライナの休日：「私の故郷は広大です」
秋の休暇は旅行に最適で、ウクライナには訪れる価値のある興味深い場所がたくさんあります。フメリニツキー地方のメドボリ自然保護区、ウーマニのソフィイフカ樹木学公園、ムィコラーイウのキンバーン砂州、トランスカルパティアのユニークなシネヴィル湖などです。
これらはウクライナの自然の魅力のほんの一部に過ぎず、国中に点在する何百もの歴史的建造物や真の建築の傑作は含まれていません。
もちろん、これはアクティブな休暇であり、気管支喘息を治す可能性は低いですが、我が国にはそのような場所が存在します。たとえば、呼吸器疾患の治療セッションを行っているドネツク州のソレダル塩洞窟などです。
新しい印象は、家族アルバムの写真の形で残るだけではありません。ポジティブな感情はストレスを軽減し、多くの病気を治すことができるエネルギーの蓄えを補充します。
疲れる、ビーチに寝転んで海で水遊びしたい、と言うかもしれません。しかし残念ながら、ウクライナ国内で秋の休暇を過ごすルートは一つ、黒海、クリミア半島です。
秋のクリミアでの休暇 – ベルベットの季節
秋のクリミアでの休暇は、他の海上休暇と同様に、健康に非常に良いものです。ベルベットシーズンには、うだるような暑さはありませんが、クリミア沿岸、特に南海岸の空気は、一年を通して、海塩イオンと針葉樹のフィトンチッドが織りなす癒しの香りに満ちています。
この空気の有益な効果は、特に呼吸器系、循環器系、神経系の多くの疾患を治癒する効果があります。さらに、クリミア半島南岸（大ヤルタ地域）では、海水浴シーズンは遅く始まりますが、10月末まで続きます。例えば、ミスホル（大ヤルタ地域）の保養地では、9月後半は1人1日あたり最低355 UAH、10月は315 UAHです。
クリミア半島南岸に加え、9月から10月にかけてはアルシタでも泳ぐことができます。この期間中、アルシタの療養所または寄宿舎に1日滞在する場合、料金は（部屋のクラスによって異なりますが）330～825フリヴニャです。ここでは、心臓血管系、上気道、中枢神経系の慢性疾患の治療を受けることができます。
カラミツキー湾沿岸のエフパトリアリゾートは、筋骨格系、結合組織、循環器系、呼吸器系、泌尿生殖器系、末梢神経系、内分泌系、皮膚疾患の温泉療法に特化しています。秋の最も安い割引券は、旅行者1人あたり1日約310～325フリヴニャです。
10月までは、きれいな小石のビーチを誇るコクテベルで日光浴や水泳を楽しめます。秋のシーズン中、コクテベルの寄宿舎の宿泊料金は1人1日平均250UAH、別荘は350～400UAH、民間の宿泊施設は60～350UAHです。
秋のカルパティア山脈での休暇：ここでは自然そのものが癒しを与えてくれます
針葉樹林のフィトンチッドに富んだ山の澄んだ空気は、人のあらゆる痛みを和らげ、秋のカルパティア山脈での休暇を心身ともに最高のものにしてくれます。また、この地域のミネラルウォーター（例えば、トルスカヴェツの「ナフトゥシャ」や「ブロニスラヴァ」、モルシンのすべての水など）は、慢性的な消化器疾患、肝臓や胆嚢の機能不全、そして代謝障害に悩む人々に医師から推奨されています。
カルパティア山脈の秋は、暖かさと太陽に恵まれ、雨でリフレッシュできますが、これらの地域の雄大な自然を堪能できるのは言うまでもありません。さらに、秋は夏に比べてカルパティア山脈を訪れる観光客が少なくなります。9月から10月にかけては、カルパティア山脈の療養所や寄宿舎ですべての手続きを並ばずに済ませ、カフェで静かにお茶を味わうことができます。
カルパティア山脈での休暇は秋になると安くなります。9月は15%、10月は20%安くなります。例えば、モルシン（リヴィウ州）では1人1日200～425フリヴニャです。また、イヴァーノ＝フランキーウシク州のサナトリウムの宿泊料金は1人1日400～450フリヴニャです。
秋のトランスカルパティアの休暇 – 便利で楽しい
ウクライナ・カルパティア山脈には約800の鉱水源があり、そのうち360以上がザカルパッチャ州にあります。ボルジョミのようなルジャンスカ鉱水（ザカルパッチャ州スヴァリャフスキー地区）、ホウ素とフッ素を含むポリャナ・クヴァソヴァ鉱水（ムカチェヴォ地区）、シャヤンスカヤ鉱水（メジュゴルスキー地区）などが含まれます。
多様な天然ミネラルウォーターは、消化器官、胆道系、循環器系、腎臓・尿路系、筋骨格系への本格的なスパトリートメントを可能にします。また、地元のミネラルウォーターは、体内の毒素、塩分、放射性核種を除去する効果もあります。
専門家は、秋の休暇を有益なものに計画することを勧めています。ストレスや不眠症を解消し、体の調子を整えて防御力を高めるには、癒しの水を飲み、ヘルススパトリートメント（治療浴、ハイドロマッサージ、泥療法）を受けるのがおすすめです。
さらに、トランスカルパティアでの秋の休暇は、ユニークな地元の色彩、興味深い建築記念碑、そして山、湖、滝、古代の城や要塞などの忘れられない自然の美しさです。
ヴィノグラードフ市とその周辺地域にあるサナトリウムや寄宿舎の宿泊料金は、秋期において最低1人1日230UAH（エコノミーオプション）、最高735UAHです。ラヒフ市およびラヒフ地区では、秋期の健康増進費用は1日270UAHから725UAHです。
夏の続き：秋の海外旅行
秋には、数多くの海外リゾートで夏を満喫できます。秋の海外旅行先として最も人気のある国は、トルコ、エジプト、ブルガリア、スペイン、クロアチア、イタリアです。
秋の海外旅行に最適な時期は10月中旬までです。それ以降は天候が悪化するからです。例えば、スペイン北部では10月末近くまで大西洋で泳いだり、ビーチで日光浴を楽しんだりできますが、クロアチアのアドリア海の水温は9月末までしか泳ぐのに適していません。ギリシャのリゾート地の海水浴シーズンもほぼ同時期に終わります。
例えばタイのアンダマン海沿岸で秋に休暇を過ごす予定なら、この国では5月から11月が雨季であることを考慮する必要があります。キューバでは9月は秋の休暇には適していません。こちらではまだ雨季が続いており、10月から乾季が始まります。
秋のトルコの休暇 – 四つの海へ
観光客に最も人気の高い国の一つは、まずトルコです。トルコは黒海、地中海、エーゲ海、マルマラ海という四つの海に面しており、アンタルヤ、アラニヤ、ボドルム、マルマリス、ケメル、フェティエといったトルコのリゾート地は世界的に有名です。
夏には賑わうこの国のリゾート地には、数多くのビーチがありますが、気温35度の暑さが和らぐベルベットシーズンには特に魅力的です。同時に、秋の天候はレクリエーションに非常に適しており、10月には気温が+26℃、水温が+23℃まで上がります。
よく整備された観光産業のおかげで、秋のトルコでの休暇は快適なだけでなく、癒しの効果も得られます。海塩や藻類を使った様々なスパトリートメントが、その効果をさらに高めています。関節痛や皮膚のトラブルを解消したい方は、トルコの温泉リゾートや泥温泉リゾートを訪れるのがおすすめです。
ここはアナトリア地方のリゾート地、ダルヤン。泥療法で有名です。泥療法は、筋骨格系の疾患や皮膚疾患に効果があります。トルコ南西部のリゾート地、パムッカレでは、温泉や泥浴がリウマチ、腰痛、心臓血管系、胃腸系、神経系、皮膚疾患の治療に利用されています。また、標高1600メートルのリゾート地カンガルの温泉には、セレンと亜鉛を含むミネラルウォーターが含まれています。さらに、温泉には小さなガラ・ルファという魚が生息しており、乾癬や湿疹などの皮膚疾患の患部を浄化します。
9月のアンタルヤの3つ星ホテルの2ベッドルームの平均料金は、1人あたり2,800～3,200UAHです。また、ボドルムのホテルの2ベッドルームに7日間宿泊する場合は、10,900～15,000UAHとなります。
エジプトの秋の休暇：夏は続く
8月と9月の猛暑が過ぎ去ると、ベルベットの季節である秋にエジプトで休暇を過ごすのは特に快適です。10月は少し涼しくなり、シャルム・エル・シェイク、ダミエッタ、バルティム、ガマサン、ザアファラナの海水温は23℃前後、紅海は25℃前後になります。そのため、リゾートシーズンはほぼ終わりがなく、秋の休暇は夏よりも安くはありません。例えば、9月にシャルム・エル・シェイクで2ベッドルームの3日間（オールインクルーシブ）を過ごすと、9,500～11,000 UAHかかります。このリゾートには温泉があり、近々、関節や皮膚の病気の治療も受けられるようになります。
ハルガダから53km、紅海沿岸には、流行とは程遠いサファガというリゾートがあります。ここはエジプトで最も重要な温泉リゾートと言えるでしょう。黒海の砂には様々なミネラルや放射性元素が含まれており、慢性関節疾患や乾癬などの原因不明の皮膚疾患の症状を緩和する効果があります。
秋のヨーロッパの休日：ロシア貴族の足跡を辿る
ヨーロッパ諸国の秋の休暇は、一般的に教育的な側面が強いですが、ハンガリー、チェコ共和国、スイス、ドイツへの旅行は健康目的の場合もあります。
9月のドイツは比較的暖かく（+17～22℃）、10月はこの気候帯の多くの国と同様に、平均気温が+12℃まで下がります。しかし、これは全く問題ではありません。なぜなら、秋だけでなく冬にも世界中から人々が療養のためにドイツに訪れるからです。ドイツには300ものリゾートがあります。
ヨーロッパ大陸で最も有名で最古の温泉リゾートは、バーデン＝バーデンとヴィースバーデンです。富豪の街バーデン＝バーデンはバーデン＝ヴュルテンベルク州にあります。古代ローマの征服者たちは、その後ロシア貴族や古典作家たちもこの温泉に浸かりました。これらの温泉は、慢性リウマチ性疾患、関節や脊椎の損傷後、循環器疾患、神経系や呼吸器系の疾患に、今でも非常に効果的です。
ヴィースバーデンの温泉リゾートには約30の温泉があり、最も熱いものは+66℃を超えます。「イーグル・スプリング」と呼ばれるこの温泉は、有名なリゾート施設「テルメ・カイザー・フリードリヒ」に水を供給しています。ここでは、筋骨格系の疾患に対する温泉療法が行われています。
秋のギリシャの休暇：ギリシャにはすべてが揃っています
夏が終わった後、古代ギリシャの数々の歴史的建造物や建築物を訪れる秋のギリシャ旅行は、より快適なものになるでしょう。しかし、この素晴らしい国には、楽しい時間を過ごすだけでなく、健康増進にも役立つ場所がたくさんあります。
ギリシャのリゾート地の中でも、エーゲ海のエヴィア島にある温泉リゾート、エディプソスは特筆に値します。ちなみに、ギリシャ国内の温泉（国内には750ヶ所以上あります）の11%がこの島に集中しています。
リゾート・エディプソスの薬効ミネラルウォーター温泉は、ナトリウム、カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、ヨウ素、臭素などの塩分を含んでいるため、リウマチ、神経根炎、関節炎、血管系疾患の治療に効果があります。この温泉は全身に治癒効果をもたらします。
秋のブルガリアの休暇：黒海からバルカン半島まで
ブルガリアのリゾートは、温泉や泥温泉など、世界的に有名です。秋の休暇を健康のために過ごしたいなら、ブルガリアはまさにうってつけの場所です。ブルガリアのリゾートは快適さとサービスの質が高く、他の多くのリゾートに比べて料金もはるかに手頃です。
例えば、秋の休暇と有名なポモリエ・リゾートでの健康増進を組み合わせると、ブルガス海岸沿いのこの街での生活費は、アパートを借りた場合で1日25～30ユーロから始まります。このリゾートはブルガス近郊の半島に位置しており、10月中旬までは気温が20～21℃と暖かくなります。
当リゾートでは、ポモリエ塩湖の底から採取された河口硫化泥を使ったトリートメントを提供しています。これらの泥は、鎮痛作用、抗炎症作用、抗酸化作用が顕著であることから、専門家からヨーロッパで最も効果的な泥の一つとして認められています。
この塩水は、筋骨格系、中枢神経系および末梢神経系、消化器系および呼吸器系、泌尿生殖器系、血管系の疾患、および外傷後の治療に、塗布、湿布、入浴剤として使用されます。脳性麻痺にも効果があります。
ブルガリアの黒海沿岸と山岳地帯には、癒しの泉を持つリゾート地が数多くあります。サンダンスキ、バクニャ、キュステンディル、サペロヴァ・バニャ、ヴェリングラド、パヴェル・バニャ、デヴィンなどです。これらのリゾート地では、秋の休暇を生態学的に清浄な地域で過ごし、ミネラルウォーターを用いた治療を行うことで、呼吸器系、心血管系、筋骨格系、皮膚、末梢神経系の疾患に効果があります。また、水分を体内に取り込むことで、消化器系、腎臓、尿路系の疾患の症状が著しく改善されます。
スペインの秋の休暇：ビーチと温泉
2,000以上のビーチを持つこの国での休暇といえば、地中海沿岸での休暇でしょう。幸いなことに、9月は日中の平均気温が25℃を下回ることはありませんが、海水温は夏とは異なり、20℃程度です。
地中海と大西洋に面したスペインの海岸線の中で、最も手頃な価格と言えるのは、コスタ・デル・ソルとコスタ・ブランカでの秋の休暇でしょう。8～9日間の滞在で最低1000ユーロ強です。そして、今年の9月にコスタ・ドラダのリゾートで秋の休暇を1週間過ごすと、1人あたり少なくとも1200ユーロかかります。スペインで最も高価なリゾートの栄光は、マルベーリャにしっかりと与えられています。
スペインにはビーチだけでなく、天然の鉱泉や温泉も数多くあり、その近くのリゾートはサナトリウム・リゾート複合施設として整備されており、120軒以上のスパホテルが軒を連ねています。オルメド（カスティーリャ州）、ソラレス（カナトブリア州）の温泉ホテル、アラゴン州のラゴ・テルマル温泉にあるリゾート複合施設など、数多くの施設が挙げられます。これらのリゾートは一年を通して利用可能で、患者は気候療法、ハイドロセラピー、泥療法といった専門的な治療を受け、健康状態を改善することができます。
チェコ共和国の秋の休日：癒しの水を求めて
秋の休暇には、チェコ共和国がおすすめです。10月中旬まではかなり暖かく、朝の新鮮な空気がエネルギーをチャージしてくれます。そのエネルギーで、黄金のプラハの壮麗な建築物、南ボヘミア、ヴィシェフラド、チェスカー・リーパ、リベレツにある有名な中世の要塞やゴシック様式の城などを訪れることができます。
しかし、カルロヴィ・ヴァリ、マリアーンスケー・ラーズニェ、ヤンスケ・ラーズニェ、テプリツェ、イェセニークなどの温泉リゾートのおかげで、チェコ共和国での秋の休暇は保養地となる可能性があります。
世界的に有名なカルロヴィ・ヴァリには、地下2～2.5kmから湧き出るミネラルウォーターがあります。このカルシウムとマグネシウムを豊富に含む癒し効果の高いミネラルウォーターには、ほぼ全ての元素周期表の成分が含まれています。摂取すると、胃、膵臓、肝臓、胆嚢の正常な機能を回復させ、腸内細菌の増殖を抑制します。
さらに、カルロヴィ・ヴァリのミネラルウォーターは、血液中のコレステロール値を下げ、体内のインスリン生成を増加させ、糖尿病患者の血糖値を下げます。
チェコのもう一つの有名な温泉はマリアーンスケー・ラーズニェです。ここのナトリウム・硫酸塩・鉄を含む鉱泉水は、消化器疾患や代謝障害の患者の治療にも効果的です。
秋のイタリアの休日：イスキア島の泥
秋の休暇は、イタリアの名所を巡る絶好の機会です。美しい景色を楽しむだけでなく、トスカーナ州、カンパニア州、ラツィオ州、ヴェネト州などの温泉リゾートで健康増進も期待できます。
カンパニア州には、ティレニア海（ナポリから40km）に浮かぶリゾート島、イスキア島があります。火山起源のこの島は、天然温泉で有名です。
島の気候は冬が穏やかで、休暇シーズンは11月まで続きます。また、冬でも海岸にある天然の「温泉」で泳ぐことができます。この温泉の海水は、地中深くから湧き出る間欠泉によって温められています。
イスキア島のフォリオ、カザミッチョラ、セッラーラの3つの町には、ラドンと塩化ナトリウムを含む温泉水源が多くの病気の治療に使用されている温泉公園があります。
地元の硫化泥は、リウマチ、神経根炎、多発性関節炎、骨髄炎、男性の泌尿生殖器系疾患、女性の婦人科疾患に用いられています。また、慢性の耳鼻咽喉科疾患にも効果があります。
イスキア島のホテルの宿泊料金は、1人1日あたり380 UAHから1400 UAHまで変動し、平均価格は540～650 UAHです。
秋のモンテネグロの休暇：3つの主なメリット
秋のモンテネグロでの休暇が素晴らしいものになる主な理由は3つあります。それは、太陽、空気、そして水です。モンテネグロのアドリア海沿岸のビーチは70km以上の長さを誇り、9月の平均気温は25℃を下回ることはなく、10月は21℃、11月は18℃に達することもあります。
ブドヴァ海岸の海水温は、秋の半ばまで22～23℃を保ちます。透明度は場所によっては35メートルを超えます。
海岸沿いには、美しい小石のビーチを備えた保養地が点在しています。ベチチ、ラファイロヴィチ、スヴェティ・ステファン、ミロツェル、バル、ペトロヴァツ、プルジュノ、ストモレなどです。これらのリゾートでは、9月の3つ星ホテルの最低宿泊料金は1泊1055フリヴニャです。
モンテネグロの秋の療養地といえば、温泉療法や水治療法が受けられるスパリゾートやサナトリウムです。例えば、コトル湾に位置するイガロリゾートは、筋骨格系の疾患、婦人科疾患、皮膚疾患、中枢神経系および末梢神経系の疾患を治療するリゾートです。
一般的に、この国の自然全体と独特の気候条件は、心臓、神経、呼吸器系の病気に苦しむ人々の健康増進に役立ちます。
秋のクロアチアの休日 - 静かな休日
クロアチアで最も有名なリゾート地、ドゥブロヴニクも秋の休暇に最適です。9月の平均気温は+19～23℃です。さらに、ベルベットシーズンは宿泊料金が夏よりも15%安くなることが多いです。
そのため、イストリアやウマグなどのリゾートでは、秋の前半に3つ星ホテルの快適な2ベッドルームの宿泊料金は1日あたり2,150 UAHから2,625 UAHになります。
クロアチア最高のビーチ、そして世界でも屈指のビーチは、ダルマチア地方ブラチ島のロヴレチナ湾にあるズラティニ・ラット・ビーチです。秋の静かなビーチでの休暇に加え、クロアチアには北部と東部に温泉や泥療法のリゾート地も数多くあります。
クロアチアには20以上の温泉鉱泉があり、ヨーロッパ大陸で唯一のナフタラン鉱床も存在します。この「薬用オイル」鉱床は、イヴァニッチ・グラード・リゾートにあります。ナフタランは、神経性皮膚炎、湿疹、乾癬といった治療が難しい皮膚疾患の治療に用いられています。
気候と温泉に恵まれたダルヴァルは、性機能障害や不妊症に悩む女性に秋の休暇を過ごすのにおすすめです。また、クラピンスケ・トプリツェのリゾートでは、心臓発作や筋骨格系、脊椎の様々な損傷からの回復に効果があり、ラドンを含む治療用の泥と鉱泉水が使用されています。
秋のキプロス島での休暇：「幸運の島」
キプロスは地中海で3番目に大きな島で、海岸線は全長648kmに及びます。この山岳地帯は、松、糸杉、杉の森に覆われ、その独特の美しさで人々を魅了します…
年間330日は晴天で、10月は気温が20～25℃と温暖です。そのため、秋のキプロス島での休暇は、ニコシア、ラルナカ、アギア・ナパといったリゾート地の海辺の散策や美しい景色が加わることで、さらに充実したものとなるでしょう。ただし、島には温泉はなく、淡水資源も不足しているため、海と2つの塩湖で「我慢」するしかありません…。
それにもかかわらず、キプロスの亜熱帯地中海性気候は地球上で最も健康的であると考えられており、地元の住民は（アメリカ人やイギリス人に比べて）平均寿命が長いです。
キプロスでは、観光業が経済の重要な、そして非常に収益性の高いセクターであるため、地元のリゾート地への医療ツアーが企画されています。秋の休暇は、絵のように美しい場所で、心地よい波の音に耳を傾けながら過ごすことで、リラックスし、憂鬱な気分を晴らすことができます。キプロスの医師は、胃、腸、泌尿生殖器系、肝臓、膵臓の病気の診断と治療が可能です。
秋のロシアの休暇 ― コーカサスのミネラルウォーター以外のメリット
ロシア連邦の秋の休暇は、ミネラルウォーターや治療効果のある泥水源のある場所を訪れることで、「2 in 1」の原則に合致するでしょう。KMV（コーカサス・ミネラルウォーター）はまさにこの基準を満たしています。KMVの強力な治癒効果の一つは、中アルプスの気候に匹敵する穏やかな山岳森林気候です。
エセントゥキ（エセントゥキNo.17とNo.4）の温泉から湧き出る塩アルカリ性鉱泉は、消化器系、筋骨格系、皮膚疾患、婦人科系疾患、代謝障害に医師から推奨されています。キスロヴォツクは「ナルザン」で有名で、胃液分泌過多を伴う慢性胃炎、慢性大腸炎、肝臓・胆嚢疾患、慢性膵炎、代謝障害などに広く使用されています。
ピャチゴルスクには38もの鉱泉があり、その化学組成や温度はそれぞれ異なります。炭酸泉、硫化水素泉、炭酸・硫化水素泉、ラドン泉など、様々な温泉があり、様々な身体の不調に効果があります。
ジェレズノヴォツクでは、胃腸、腎臓、泌尿器系の疾患がミネラルウォーターで治療されています。タンブカン湖の硫化シルト泥には優れた抗菌作用があり、あらゆる炎症に容易に対処し、微生物や病原菌を殺菌するだけでなく、ブドウ球菌をほぼ完全に吸着します。皮膚や粘膜の疾患の治療にも効果的です。
ロシアの黒海沿岸リゾート地、ソチ、アナパ、ゲレンジクでは、秋の休暇にマツェスタ温泉で心血管疾患や婦人科疾患、関節や皮膚疾患に効果のある温泉を楽しむのがおすすめです。アナパは泥温泉で有名で、心血管系、消化器系、筋骨格系の疾患に劇的な効果があります。
ゲレンジクでは、温泉療法と気候療法は、心臓血管系、神経系、呼吸器系の治療を目的としています。ゲレンジクでは、秋のベルベットのような静寂の季節は3ヶ月続きますが、最も良い時期は9月です。この時期の気温は25℃、海水温は23℃まで上がります。ゲレンジクのホテルの2ベッドルームの宿泊料金は、9月から10月までで1泊360UAH（最高1955UAH）からです。
秋のカレリアの休日：曇りと雨
8月後半から10月中旬まで続く場所で秋の休暇を過ごすのは、なかなか難しいものです。北極圏からすぐのカレリア地方の気候は不安定で、秋は曇りや雨の日が多いのです…。
それでも、有名なキジ島、ヴァラーム島、ソロヴェツキー島を見たいですね。でも、ここにはリゾート地もあります。ピョートル1世がロシアで初めて設立したリゾート地、「マーティル・ウォーターズ」には、鉄分を含んだ鉱泉が湧き出ています。
このミネラルウォーターは、虚血性心疾患、狭心症、心硬化症、高血圧、関節炎、骨軟骨症、慢性胃炎、胆嚢炎、神経根炎、多発性神経炎、慢性気管支炎、肺炎の治療に推奨されています。このリゾートのガボゼロ（硫化シルト）泥は、神経根炎、関節炎、関節炎、脊椎骨軟骨症、神経炎、そして多くの慢性炎症性疾患の治療に使用されています。
9月から12月まで、Marcial Waters リゾートのすべてのアメニティを備えた 2 ベッドルームの料金は、1 人 1 日あたり 500 UAH (ルーブル)、1 ベッドルームの料金は 635 UAH です。
秋のバイカル湖での休暇：未知の深淵へ
地球上で最も深い湖で秋の休暇を過ごすとなると、天気のことを考えると気が重くなります。ところで、バイカル湖には世界の淡水湖水の約19%が埋蔵されていることをご存知ですか？
専門家によると、シベリアの美しい場所で自然が虹色に輝く秋の休暇こそが、最も充実した休暇になるそうです。蚊もいなければ、まだ霜も降りていません。バイカル湖には、澄んだ空気、釣り、キノコ、ベリー、杉の松ぼっくりなど、充実した休暇に必要なものがすべて揃っていることは間違いありません。さらに、近くには本格的なリゾート地もあり、その一つがイルクーツクから210km離れたブリヤート共和国にある温泉と山岳気候のリゾート「アルシャン」です。地元のミネラル炭酸温泉と泥湯は、消化器系、循環器系、呼吸器系、泌尿器系、内分泌系の疾患、そして様々な代謝障害の治療に利用されています。
秋のタイの休暇：遠出の旅を愛する人々へ
タイの気候は熱帯性で湿度が高いため、5月から11月中旬までの夏モンスーンと、11月から2月までの冬モンスーンという2つの明確なモンスーンシーズンがあります。タイのほとんどの地域では、8月、9月、10月に大雨に見舞われることが多いです。
秋の休暇には、世界で最も有名でタイで最も高級なリゾート地、賑やかなパタヤがおすすめです。プーケットからフェリーでクラビ県へ行くのもおすすめです。このエキゾチックな場所は、白い砂浜と透き通るターコイズブルーの海で有名です。ジャングルの茂みの中には、温泉の滝が流れる湖があります。岩の斜面には、水浴びができる窪地が点在しています。
マンナイ島とタル島のビーチには石英砂が敷き詰められています。深さ40cmまで日光でよく温まり、筋骨格系の疾患の治療に利用されています。
しかし、タイで地熱鉱泉のあるリゾート地は、バンコクから180km離れたタイランド湾沿岸に位置するラヨーンだけです。ここは美しいだけでなく、静寂も魅力です。秋のラヨーン旅行に最適な時期は11月から2月です。この時期の気温は約27～28℃です。
秋のキューバの休日 – Caribbean Exotica
移動距離を考えると、この国で秋の休暇を過ごすのは手頃とは言えません。しかし、カリブ海のエキゾチックな雰囲気を安く味わうことはできるかもしれません。
キューバの気候は、周囲の海によって決定づけられています。熱帯の暑さはほぼ一定の風によって和らげられ、年間平均気温は+25℃です。最も寒い時期は1月で、+22℃にまで下がります。しかし、熱帯気候特有の湿度の高さは否めません。
キューバのビーチは豪華で、ほぼすべて無料です。例外の一つは、キューバで最も人気のあるリゾートタウンであるバラデロのビーチです。ここは世界で最も清潔なビーチの一つであり、その環境への配慮はユネスコによって認められています。このリゾートで秋に1週間の休暇を過ごすには（キエフからハバナへの航空券込みで）、少なくとも3万UAH（2850ユーロ以上）かかりますが、ロシアの旅行代理店ではそのほぼ半額です…
ビジャ・クララ・リゾートでは、キューバ産のミネラルウォーターと温泉が関節疾患や皮膚疾患の治療に効果を発揮します。サンティアゴ・デ・クーバ・リゾートの海風は、心臓血管系、中枢神経系、上気道、内分泌系の疾患に治療効果をもたらします。