40年後の閉経の予防

閉経の発症を防ぐことは不可能ですが、女性はこの状態に伴う不快な症状の症状の強さを減らし、自分の健康を前もって世話する可能性があります。

閉経の予防には、積極的な生活習慣と適切な食事が必要です。また、良い体形を維持するために、さまざまな演習を行う必要があります。これらの措置は、健康と幸福を改善するのに役立ち、閉経の不快な症状の出現を効果的に予防するようになる。

早期閉経の予防のための準備

卵巣不全（主な要因 - 女性ホルモンのエストロゲン産生の減少）に起因する閉経が発達するので、早期閉経と予防のための処方薬は、通常、その組成物中に含まれていることは、エストロゲンです。これらの薬剤には独自の特異性があります。ホルモンの投与量は女性の年齢に応じて選択する必要があり、薬物使用の方法は患者が月経を続けるかどうかによって異なります。

閉経におけるHRTの治療のコースは、常に1つの追加のホルモン - プロゲステロンを含む。この成分は、子宮にエストロゲンの過度の影響からの保護を提供するために必要である。

そのような場合には、Divina、Angelica、Ovestin、そしてこれ以外に、FemostonとDivisekの薬が処方されることが最も多い。

閉経における骨粗鬆症の予防

骨粗しょう症の予防の非常に重要な部分は身体活動である（この場合、それらは投薬されなければならない）。最も有用な練習は、水泳、ウォーキング、ゲームです。このような運動は骨系に大いに負荷をかけるので、遠距離を走り、ジャンプしたり、負荷をかけたりすることは禁忌である。さらに、喫煙はカルシウム同化のプロセスを妨げるので、喫煙をやめる必要があります。

また、カルシウム（乳や他の乳製品など）やグループDのビタミン（卵や油脂に富んでいる）を多く含む食べ物を食べることも必要です。

ビタミンDの体内の所望のレベルを維持し、カルシウムは、これらの物質を含有する製品飲む必要があるために、 - 例えばカルシウムD3ナイコメッド、Upsavitカルシウムなどを、そしてNatekal D3等のほか。

カルシウム薬は、患者が高カルシウム尿症または高カルシウム血症を有する場合にのみ、禁忌である。他の場合には、投薬のために最大600mgの投薬量で投薬を処方される（通常、第1投薬にはそのような投薬量が含まれる）。空腹時にカルシウム薬を使用すると、腎臓に結石が形成されるリスクがあるため、食事とともに錠剤を飲む必要があります。同時に、カルシウム薬の適切な使用により、そのような合併症は起こらないことが研究によって示されている。薬を服用する標準的な方法は1日2〜3回です。

40年後の閉経の予防

40年後の閉経期の予防には、守らなければならないいくつかの規則が含まれています。

まず、あなたの体に最適なレベルで慎重に体重をコントロールする必要があります。これは、動物性脂肪の消費の制限、さらに炭水化物と精神塩との適度な栄養管理の助けを借りて行うことができます。

明らかに、減少方向と増加方向の両方で急激な重量の急上昇を許すべきではありません。腸の働きを正常化することも重要です。このためには、乾いた果実（乾草やプラムを使った乾いたアプリコットなど）を使用する必要があります。

さらに、次の医療処置も必須です。

• 婦人科検査;
• 分析のための塗抹標本の送達;
• 生殖器系の器官の状態を判断するために、超音波の手順を受ける。

女性が更年期症候群の症状を呈しているかどうかにかかわらず、これらのすべての処置を行う必要があります。

定期的に運動療法に従事し、体操の練習をし、足で歩くことも重要です（週に5回、週に5回程度）。また、少なくとも年2回、マッサージ手続きを行ってください。