記事の医療専門家
新しい出版物
減量のための新鮮な果物と野菜のジュース
最後に見直したもの： 03.07.2025
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
減量のための絞りたてジュース
減量のために絞りたてのジュースを使うと決めた場合、200グラムのグラス1杯では足りないことを覚悟してください。栄養士は、ジュースダイエット中は、この癒しの飲み物を1日で少なくとも2リットル飲むことを推奨しています。減量のためにジュースを正しく準備し、摂取するにはどうすればよいでしょうか？
- 新鮮なジュースをきれいな水と半分ずつ混ぜて飲む必要があります。
- 断食日にはジュース以外何も摂取しないでください。
- 定期的に断食日を設けましょう。
- さまざまなジュースを混ぜてカクテルを作るのに便利です。
さらに、ジュースの種類によって、作り方や摂取量にも違いがあります。中には、1日にスプーン1杯か2杯といった少量で飲むものもあります。
減量のための野菜ジュース
ダイエット用野菜ジュースは、「美味しく」そして楽しく減量できる素晴らしい方法です。畑や夏の別荘の恵みに豊富に含まれるビタミンやミネラルは、健康的な食生活を好む人にとって欠かせない食材です。ビタミンは代謝に積極的に関与しており、体から「排出される」性質を持っています。野菜や野菜ジュースはこれらのビタミンを補充し、活発な代謝を促進します。
ダイエットに最も人気のジュースは、キャベツ、キュウリ、トマト、セロリ、ニンジンなど、どこの庭でも育つありふれた野菜から作られています。これらの低カロリードリンクは、その効果を完璧に発揮します。
- キャベツはビタミンと治癒効果に優れた野菜として知られています。葉の繊維は腸内環境を整える働きがあり、ジュースは胃腸疾患の治療に効果的です。ジュース一杯を作るには、キャベツ2～3個をジューサーにかける必要があります。
キュウリは96%が水分で、微量元素、特に腎臓と心臓の機能に必要なカリウムが溶け込んでいます。穏やかな下剤と利尿剤として作用します。
トマトには抗酸化物質リコピンが含まれており、脂質の分解を促進し、便秘やむくみを解消します。また、肌にも良い効果があります。
セロリの茎から作った飲み物には、利尿作用と下剤作用があり、毒素を排出し、脂肪燃焼を促進します。血糖値を正常化します。
にんじんジュースは、まさに有用成分の宝庫です。抗酸化物質やフィトンチッドを含み、視力を改善し、毒素を除去し、ストレスに抵抗する効果があります。
減量のためのトマトジュース
ダイエット用トマトジュースは低カロリーです。食前に飲むと、胃の働きを良くし、消化を促進し、発酵や停滞を抑えます。
この飲み物にはフィトンチッドが含まれており、悪性腫瘍の予防に使用されます。妊婦には推奨されますが、結石や消化器系、腎臓に疾患のある方には推奨されません。
塩味の飲み物を好む人が多いですが、栄養士によると、塩は治癒効果を弱めてしまいます。減量のために、塩の代わりに刻んだニンニクや青菜をジュースに加えることもできます。
減量のためのセロリジュース
ダイエット用のセロリジュースは、セロリの肉厚な茎から作られます。繊維質の茎は電動ジューサーで絞ることができます。ジュース一杯を作るには、根元から切った茎をたっぷりと用意する必要があります。
セロリドリンクは天然の利尿剤です。1杯飲むだけで持続的な利尿効果が得られます。脂肪燃焼効果が高く、余分な水分を排出し、毒素を排出し、血糖値を正常化します。脱水症状による便秘にも効果があります。
減量のためのビートルートジュース
赤ビートジュースには、豊富なビタミンと微量元素が豊富に含まれています。造血を刺激し、ストレスやその他の過負荷時に神経系を正常化し、胃腸に有益な効果をもたらします。減量のためのビートジュースは、女性の月経中の症状を緩和します。
しかし、ビーツジュースには有害な成分も含まれており、空気中で蒸発、あるいはむしろ破壊されてしまいます。これらの物質を除去するには、飲み物を冷たい場所に、蓋を開けた瓶に入れて2～3時間置いておくだけで十分です。
しかし、たとえ落ち着いて飲んだとしても、めまい、吐き気、嘔吐を引き起こすことがあります。そのため、減量のためのジュースは徐々に量を増やし、服用直前に水や他のフレッシュジュース（キャベツ、ニンジン、カボチャなど）と混ぜてください。また、潰瘍や腎臓疾患のある方は、このような飲み物は一般的に禁忌です。
減量のためのアロエジュース
アロエは薬草として誰もが知っていますが、アロエジュースの減量効果に関する情報は比較的新しいものです。アロエで減量するのは簡単です。ジュースを正しく飲むだけです。正しい方法で飲むことで、複合的な効果が得られ、体に害を与えることなく、すぐに効果が得られます。
- 軽い下剤として作用します（6〜8時間後）。
- 代謝プロセスを促進します。
- 消化液の生成を刺激します。
これらすべてが、徐々に安全に体重を減らすのに役立ちます。
スリミングジュースは、3年以上経過し、長さ15cmの肉厚な葉から抽出されます。先端が少し乾いているものは、有用成分が高濃度に含まれている証拠です。もう一つの秘訣は、葉を切る3日前から水やりをやめることです。アロエの治癒効果の一部は金属との接触によって失われるため、非金属製のナイフで切るか、手で慎重に引き剥がしてください。
作った直後にグラスで飲むダイエットジュースとは異なり、アロエジュースは小さじ1杯ずつを1日2回飲みます。より正確には、夕食の20分前と就寝直前に飲みます。このプランは2週間分です。家にいる日は、ジュースを3回に分けて飲むことができます。
この飲み物は冷蔵庫で数日間保存でき、使用後に新鮮な分を用意することができます。
減量のためのキャベツジュース
キャベツの葉のジュースには、炭水化物、ビタミン、アミノ酸、葉酸、そして様々な微量元素が含まれています。特にビタミンUは抗潰瘍作用があり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の悪化を予防し、口内炎や歯肉炎の治療に効果的です。
このフレッシュな飲み物は、糖質が脂肪へと変換されるのを遅らせるという点で興味深いものです。減量のためのキャベツジュースは、空腹時だけでなく、日中の食事の30分前に飲むのがおすすめです。
減量のために純粋なジュースを飲むと、胃酸が増加するため、胸焼けを引き起こす可能性があるので注意が必要です。これを避けるには、ジュースを熱湯またはキュウリジュースで薄めることをお勧めします。胃炎や潰瘍が悪化している場合は、この飲み物は禁忌です。
減量のためのカボチャジュース
天然カボチャドリンクは、消化器系の改善、心臓や腎臓の浮腫の除去、胆汁分泌の促進といった効果があるため、減量ジュースとして利用されています。マグネシウム、コバルト、銅、そして多くのビタミンが豊富に含まれています。
減量のための朝のカボチャジュースは、コップ半分です。フレッシュジュースは腎臓結石の治療にも用いられます。少量ずつ（コップ1/4～1/2杯）を1日3回、10日間飲みましょう。
この飲み物は睡眠障害にも効果があり、寝る前に蜂蜜を加えて一杯飲むと良いでしょう。
カボチャに含まれる物質に過敏症のある人にはこのジュースは禁忌です。
減量のための生姜ジュース
ショウガは、料理やお茶の辛味付けとしてだけでなく、薬としても用いられます。ビタミンCや精油を含み、ピリッとした味と香りが特徴です。民間療法では、抗炎症作用や免疫力向上剤として用いられています。
ショウガジュースは、例えば減量にも効果的です。問題は、このジュースをどうやって減量に使うかということです。なぜなら、ショウガの根茎はあまり水分を多く含まないので、強力なジューサーを使ってしか、好みの濃度にまで潰すことができないからです。
もしそうなら、減量したい人にとって、良いニュースと悪いニュースが2つあります。悪いニュースは、1キログラムのジューシーな生姜からでも、180ml以上のジュースはなかなか取れないということです。良いニュースは、減量用の生姜ジュースはグラスで飲む必要はなく、1日にスプーン1杯を他の飲み物に混ぜるだけで十分だということです。
- 特に、次の飲み物は空腹感を抑えるのに効果的です：リンゴ3、セロリ2、ショウガ1の割合で混ぜたものを、食前にコップ1杯の水と一緒に3回に分けて飲みましょう。
ショウガの根は、ニンジン、フェンネル、キュウリ、トマトともよく合います。
胃炎、大腸炎、糖尿病、アレルギーをお持ちの方は飲用をお勧めしません。個人差がありますので、特定の状況から抜け出す必要があります。また、体が受け入れない場合は、ジュースの飲用を中止してください。
減量のためのニンジンジュース
ニンジンジュースは、ダイエットに最も効果的なジュースの一つですが、自然な味わいは慣れるまで時間がかかるかもしれません。ニンジンジュースは、消化器官の回復を促します。さらに、以下の栄養素が含まれているため、他にも有益な効果があります。
- 視力を改善するビタミンA;
- カリウム、コバルトおよびその他のミネラル;
- アンチエイジング抗酸化物質。
- 風邪予防のためのフィトンチッド;
- 抗ストレス物質ダウコステロール。
この根菜のジュースは、肌を若返らせ、肝臓から重金属や毒素を除去します。β-カロテンの吸収には脂肪が必要なので、ジュースは適切なものと一緒に「摂取」することを忘れないでください。一方、ニンジンジュースを飲み過ぎると肝臓に負担がかかり、過剰摂取になる可能性があるため、注意が必要です（過剰摂取は皮膚が黄色くなることで示されます）。推奨摂取量は1日500mlまでです。
しかし、この治癒効果のある飲み物にも禁忌があり、消化性潰瘍のある人にはフレッシュジュースは推奨されません。
減量のためのジャガイモジュース
ジャガイモジュースには、消化しやすい炭水化物、アミノ酸、そして様々な重要なミネラルが豊富に含まれています。特にカリウムは体内で生成されないため、外部から摂取する必要があります。
減量のためのジャガイモジュースは、消化を促進し、腸内フローラを改善し、便秘を防ぐ効果的な方法として使用されています。2週間コースで提供される季節のダイエットに含まれています。
ダイエット用ジュースは、良質なジャガイモ、できればピンク色の品種から作ります。皮をむいた塊茎をすりおろし、絞るか、ジューサーにかけます。1日の摂取目安量は、朝食と昼食の30分前に、1回150gのフレッシュジュースを2回に分けて摂取します。この量であれば、規定の時間内に希望する効果を得ることができます。
新鮮な状態で飲むことで、有用成分を最大限に含んだ飲み物となります。ジャガイモジュースは、様々な疾患の治療にも効果的に使用されています。
減量のための大根ジュース
大根ジュースの減量効果は神話だと考える人もいます。脂肪を「燃焼」させる代謝促進成分が全く含まれていない、というのです。
しかし、大根とそのジュースがダイエットにもたらす効果は否定できません。栄養価が低く、食物繊維が胃を満たし、空腹感を抑えるからです。この野菜に含まれる不溶性食物繊維は、長時間の満腹感をもたらし、減量を目指す人にとって非常に重要です。
しかし、より心地よくマイルドな味わいの野菜にも、同様の特性があります。大根の大きな欠点は、大量に摂取できないことです。消化に悪影響を与えるからです。さらに、大根自体や大根を使った料理は食欲を刺激するため、減量ダイエットには適していません。
この意見に反論し、大根ジュースの減量効果を証明したい場合は、既製のレシピを使用してください。
- 皮付きの黒大根10kgをジューサーにかけます。出来上がったジュース約3リットルを冷蔵庫で保存します。これがダイエットコース全体に必要な分量です。
脂肪分の多い食べ物や濃厚な食べ物をメニューから除外し、食後にこのドリンクを 30 g 飲むと、コース終了時には 10 ～ 15 kg の減量が期待できます。
減量のためのズッキーニジュース
ズッキーニは、水分、ビタミン、ミネラルを最大（90%）含有し、カロリーは最小限（100gあたり最大24kcal）であるため、減量を目指す方に最適な野菜です。減量用ズッキーニジュースは、この比率を維持しています。消化しやすく、胃腸に良い効果をもたらします。他の減量用野菜ジュースとは異なり、ズッキーニジュースはほぼ無制限に摂取できます。
若いズッキーニは、ダイエット用のジュースを作るのに使われます。不飽和脂肪酸、ビタミンC、E、PP、B9、B1、B2が含まれています。低カロリーでありながら、大量に摂取することでビタミンHを体内に吸収させ、飽和状態に保つのに役立ちます。ビタミンHは、ピーナッツ、レバー、豆類、ゆで卵といった高カロリー食品に含まれています。1日の摂取量は1リットルです。効果を早めるには、この野菜を使ったダイエット料理も同時に作るとよいでしょう。
ズッキーニジュースは水分と塩分のバランスを整え、余分な水分、ナトリウム、コレステロールを除去します。吸収率も高く、味も美味しいです。また、栄養指標も非常に高いため、実質的に制限や禁忌はありません。蠕動運動と代謝を促進するため、胃腸管の炎症性変化があっても、この素晴らしい飲み物の妨げにはなりません。
慢性腎臓病、胃酸過多症、または潰瘍の悪化時には、この飲み物を乱用しないでください。
1週間、毎日コップ1杯のジュースを飲むと、体内の毒素や毒物が完全に排出されます。ジュースには抗酸化作用があり、外用すると美白効果と保湿効果があります。
減量のためのキュウリジュース
キュウリはカロリーが非常に低く（100gあたり最大20kcal）、ミネラルがバランスよく含まれており、炭水化物は少なく、構造化された水分を多く含んでいます。こうした特性から、キュウリジュースは減量に欠かせない食品となっています。野菜とジュースは、合理的な栄養システムや多くの断食ダイエットにおいて重要な位置を占めています。
- ダイエット効果のあるキュウリジュースは、空腹時に飲むと胸焼けを解消します。水分と塩分のバランスを整え、余分な水分を排出し、便秘にも効果があります。断食中の方にもお勧めです。
キュウリのフレッシュジュースは、ニンジン、キャベツ、ビーツ、レモンなどの野菜や果物を使ったドリンクとよく合います。キュウリ、レモン、セロリのジュース（3:1:1の割合）で作る無糖のレモネードは、余分な体重を減らすのに効果的です。ジュースを水で薄め、好みの味に調整し、蜂蜜、メープルシロップ、バジル、ミントを少量加えます。
この飲み物は味が良く、喉の渇きを癒し、エネルギーを与え、定期的に摂取すれば不要な体重を減らすのに役立ちます。
減量のためのグリーンジュース
グリーンジュースは、緑色のハーブや果物から作られたフレッシュジュースやスムージーです。ダイエットのためのグリーンジュースには独自の歴史があり、健康的なライフスタイルを提唱する著名人の間で非常に人気があります。グリーンジュースは体内を浄化し、消化と代謝を促進し、毒素や余分な体重を排出し、エネルギーと活力を与えます。
栄養士は、これらのジュースで食事を置き換えるのではなく、健康的な天然食材で構成されたバランスの取れた食事に、これらのジュースをオーガニックに取り入れることで減量することを推奨しています。これにより、リスクなしで適度な減量が可能になります。
ダイエットのためのグリーンスムージーは、高品質のジューサーを使うのが最も簡単です。ジューサーをお持ちの場合は、レシピを選ぶだけです。レシピは、健康状態（禁忌の有無）と個人の好みによって異なります。
ジュースは様々な果物から作られています。リンゴ、キュウリ、ほうれん草、ズッキーニ、セロリ、レタス、パセリ、ピーマン、キウイ、ライム、そして様々な種類のキャベツなどです。どれも同じように美味しいわけではありませんが、ちょっとしたコツがあります。実は、グリーンフルーツに限らず、どんな果物のジュースでもグリーンドリンクのベースになるのです。グリーンフルーツジュースは、グリーンドリンクの材料としてドリンクに加えられます。
フルーツと野菜のカクテルを定期的に準備することで、時間の経過とともに独自の構成を開発することができます。最初は、実証済みの基本レシピを使用してください。
- 多くの場合、ベースとなるのは青リンゴジュースです。理想的には、自宅の庭やダーチャで栽培し、農薬や有害な化学物質を使用していないものを選びましょう。葉物野菜を様々な組み合わせで加えることで、味と香りがより繊細になり、このドリンクの有用性が高まります。
レシピによっては、ハーブ、ナッツ、種子を加えることで風味が豊かになり、栄養価も高まります。しかし、カロリーの摂り過ぎには注意が必要です。また、一般的に、ジュースは減量を目的として作られるものであり、「体重を増やす」ためのものではないことを忘れないでください。一般的に、お茶に合うハーブは、グリーンジュースの材料としても適しています。レモンバーム、ローズマリー、ミント、バジル、そして脂肪燃焼効果のあるスパイスなども有効です。
減量のためのパセリジュース
パセリは緑の調味料としてのみ利用されるという一般的な認識は、この植物を明らかに過小評価しています。実際、そのビタミンや薬効は、栄養価や風味に劣るものではありません。これは、根から種子まで、必須成分を高濃度に含むすべての部分に当てはまります。パセリは、特に美白効果のある美容や民間療法に利用されています。また、パセリジュースは、減量や鎮静剤としても使用されています。
グリーンジュース：
- 強力な利尿作用があり、毒素やその他の有害成分を尿と一緒に排出します。
- タンパク質食品の活発な消化を促進します。
- 肝臓、胆汁、胆管を浄化します。
- 下剤作用を示す。
- 食欲を抑制します。
- 脂肪代謝を改善し、セルライトを除去します。
ダイエット用ジュースは、細かく刻んだ野菜を絞ったり、刻んだりして作ります。飲むことで血管が強化され、血糖値が下がり、ビタミンが体内に吸収されます。
パセリの根を使ったダイエットレシピもあります。細かくすりおろした太めの根をガラス瓶に入れ、大さじ2杯の植物油を加えます。この混合物を週に1回、日中に摂取します。このダイエットは1～3ヶ月続き、1ヶ月あたり5kgの減量が可能です。残りの日は、過剰な食事や不健康な食事を避け、通常の食事を行います。
減量のためのフルーツジュース
減量用のフルーツジュースの多くは、果糖の濃度が高いため、野菜ジュースよりもカロリーが高い傾向があります。ビタミン、ミネラル、ペクチン、抗酸化物質、酵素が豊富で、穏やかな利尿作用と下剤作用があり、コレステロールと血糖値を正常化します。
ダイエットに人気のジュースは、リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ、パイナップルです。これらのジュースは、絞ってから2時間以内に飲むと、その効果が発揮されることを忘れないでください。
空腹時にリンゴジュースを飲むと、食事前に胃の準備を整え、血圧を正常化し、血液を鉄分で飽和させます。果肉の繊維が腸の内容物を完全に排出し、酵素が消化を促進します。ただし、青リンゴは黄緑色の果物よりもカロリーが低いという点に注意が必要です。ただし、甘酸っぱいリンゴジュースは胃の炎症を悪化させる可能性があるため、禁忌があります。
- 柑橘類は脂質燃焼に優れています。同時に、食物繊維は腸内環境を浄化し、抗酸化物質複合体は若返りプロセスを促進します。利尿作用により、体内の余分な水分が排出され、心臓への負担が軽減されます。オレンジやグレープフルーツのフレッシュジュースは、コレステロールと血糖値を正常化し、望ましくない肥満に関連する多くの問題を治療します。
パイナップルジュースの特徴は、タンパク質を分解する酵素ブロメラインが含まれていることです。食前に果肉入りのフレッシュジュースを飲むと、消化が促進され、ビタミン、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が体内に補給されます。
減量のためのレモンジュース
レモンとレモンジュースは、ダイエットによく使われています。幸いなことに、この飲み物は心地よい味と香りを持ち、家庭でも手軽に作ることができ、多くの薬効と予防効果があります。
ダイエット用のジュースは、蜂蜜と水を加えて断食日に飲むのが一般的です。また、空腹時にジュースをそのまま飲み、水で流し込む方法もあります。
皮の下にある白い皮にも効能があります。このため、皮は事前に丁寧に洗い、蒸して水に浸し、冷めるまで置いておきます。その後、皮を剥いて抽出液を飲みます。
減量のためのグレープフルーツジュース
グレープフルーツジュースは、オレンジジュースほど減量に利用されることは多くありません。おそらく、その独特の苦味が苦手な人もいるのでしょう。グレープフルーツはオレンジとレモンという2種類の柑橘類の交配種なので、独特の苦味があるのは当然のことです。
この関係のおかげで、この新しい果物には、柑橘類に特有のビタミン、有機酸、食物繊維、その他の有用な成分が豊富に含まれています。果汁には、かつて熱帯諸国を訪れた人々をマラリアや高熱から救ったキニーネも含まれています。
グレープフルーツジュースは、ダイエットに人気の脂肪燃焼食品の一つです。栄養士は、空腹感を抑えるために、食事の約30分前と休憩時間に、100gを定期的に摂取することを推奨しています。ジュースの代わりに、グレープフルーツを半分に切ってもよいでしょう。
有用物質が豊富な果物は、体内のビタミン、微量元素、そしてエッセンシャルオイルの不足を補うため、ダイエット中に欠かせません。食物繊維は胃腸の活動と浄化を促進し、フィットネスクラス後の体力と活力を回復させます。体内の代謝反応が活性化され、コレステロールバランスが整えられ、脂肪組織の形成が抑制されます。
グレープフルーツドリンクは酸味があるため、潰瘍にはお勧めできません。また、経口避妊薬、エリスロマイシン、バイアグラ、免疫抑制剤、タモキシフェンなどの薬剤との併用は禁忌です。
減量のためのリンゴジュース
リンゴの果肉や果汁には鉄分が豊富に含まれていることは、小学生でも知っています。しかし、この人気の果物のメリットは鉄分だけではありません。ニッケル、亜鉛、コバルト、ビタミンCとP、そして特に腸に良いペクチンも豊富に含まれています。
リンゴジュースの減量効果は紛れもなく明らかです。消化を正常化し、余分な水分を排出し、体力を回復させ、疲労感を軽減し、コレステロール値を低下させるからです。減量のためにフレッシュジュースを大量に飲むことは可能です。少なくとも1日に1リットルは摂取できます。膵炎、潰瘍、胃炎の悪化時を除いて、体に悪影響はありません。
しかし、この減量法には批判的な意見もあります。ジュースは甘すぎる、カロリーが高い、胸焼けや食欲増進を引き起こす、といった批判です。ビタミンやミネラルの摂取には効果があるものの、減量効果はない、といった批判もあります。
しかし、懐疑的な人々でさえ、この飲み物には多くの利点があり、断食日でなければ、食欲を抑えるためにジュースを飲む価値があることを認めています。食事の前にジュースをコップ半分飲むと、血中へのインスリンの放出が促進され、その結果、しばらくの間満腹感が得られます。ただし、このような実験は健康な消化器系を持つ人のみに許可されています。
[ 3 ]
減量のためのオレンジジュース
オレンジは、美味しくて満腹感に優れた柑橘類です。他の柑橘類と同様に、ビタミンCとP、食物繊維、カリウム、葉酸を特に豊富に含んでいます。消化を促進し、血管壁を強化し、有害物質を除去し、気分や体調を整える効果があります。コップ1杯の天然ジュースで、1日分のビタミンをバランスよく摂取できます。ジュースは、減量、高血圧、動脈硬化、くる病、壊血病、便秘、虫歯、腫瘍の予防にも用いられます。
減量のためのオレンジジュースは、様々な柑橘系ダイエットのメニューに含まれています。ジューシーなオレンジの食物繊維は胃の中で膨らみ、約4時間満腹感を維持し、減量に役立ちます。特に赤オレンジは減量に効果的です。ジューサーを使えば、素晴らしいスムージーを作ることができます。心地よい柑橘系の香りのジュースは、キャベツ、ほうれん草、その他の野菜ジュースのあまり好ましくない味や香りを和らげるのに役立ちます。
フレッシュジュース1回分は50mlです。最適な摂取時間は朝食の間です。空腹時にジュースを飲むと胃に刺激を与え、食後に飲むと胃の中で発酵が起こります。
ダイエット用の冷凍オレンジジュースは冷凍保存でき、フルーツアイスはフルーツや野菜のカクテルに加えると絶妙な味わいになります。
この飲み物には糖分が多く含まれているため、糖尿病患者には危険です。また、消化器系の炎症性疾患、妊娠中、アレルギー体質の方にはお勧めできません。
減量のためのザクロジュース
ザクロジュースは、ダイエットに欠かせない効果を発揮します。食欲と胃腸の働きを整え、利尿作用、胆汁分泌促進作用、殺菌作用、抗炎症作用があり、ヘモグロビン値を効果的に増加させます。ザクロの実のルビーシードには、抗酸化物質、ビタミン、有機酸、ミネラル、アントシアニンが豊富に含まれています。これらの成分はすべて、ダイエットによって弱った体質改善に不可欠です。
このジュースを減量に使用する場合は、歯のエナメル質を破壊し、胃腸粘膜を刺激する高濃度の酸というマイナス面も考慮する必要があります。そのため、純粋なジュースは使用前に沸騰したお湯と混ぜてください。
これらの特性から、ザクロジュースは酸性度の高い胃炎、膵炎、潰瘍には処方できません。これらの症状がある場合は、水か他のジュースで薄めて飲んでください。最も健康的なカクテルは、ザクロとニンジンのカクテルです。
ザクロジュースを定期的に摂取する人は、余分な体重がなくなるだけでなく、若返り、喘息、貧血、動脈硬化の変化も解消されます。
減量のためのパイナップルジュース
減量効果のあるパイナップルジュースには、老化、血栓症、動脈硬化を防ぐ抗酸化物質が豊富に含まれています。ブロメラインという酵素はタンパク質を分解するため、食前に飲むのが効果的です。ブロメラインは食物中のコレステロールの吸収を阻害し、消化機能に有益な効果をもたらします。
- パイナップルジュースは果肉入りで、ダイエットにも最適です。とても美味しく、ビタミンC、B群、ベータカロチン、ミネラルが豊富です。新鮮なパイナップルジュースを一杯飲むだけで、これらの栄養素の1日摂取基準量を満たすことができます。
しかし、何事もほどほどが良いものです。これはダイエットジュースにも当てはまります。パイナップルジュースを毎日そのまま飲むのは無理です。一般的に、パイナップルジュースは野菜ジュースや酸味の少ないフルーツジュースと組み合わせるのが良いでしょう。パイナップルジュースは多くのジュースと相性が良く、サラダ、ゼリー、ヨーグルトを作ったり、喉の渇きを癒したり、他の食材の効果を高めたりするのにも適しています。例えば、パイナップルとニンジンのドリンクは、血管と肝臓を完璧に浄化します。動物性タンパク質、豆類、でんぷん質の食品と一緒にジュースを飲むことはお勧めできません。
パイナップルスムージーは、ジューサーを使って果肉を細かく砕いて作ります。この飲み物はすぐに栄養価が失われてしまうため、すぐに飲み切るようにしてください。1日の摂取量は0.5リットルを超えないようにしてください。成分にアレルギーがある場合は、この飲み物を飲まないでください。
減量のためのガマズミジュース
民謡や童話で讃えられるガマズミは、ユニークなベリーです。風邪、咳、高血圧、歯周病、出血に効く万能薬です。ガマズミの果汁は、肌を完璧に洗浄し、美白効果を発揮し、セルライトにも効果的に働きます。冷凍した果汁はニキビに効果的です。朝、洗顔前に数分間置いて肌を拭き取ると、効果が現れます。
- ガマズミのジュースは減量に効果がありますか？はい。内服すると代謝を活性化し、消化を正常化し、毒素を排出するからです。外用する場合は、減量用のジュースをラップ状にして使用します。施術前に、ガマズミのジュースを蜂蜜とローズマリーオイルと混ぜ、気になる部分に塗布し、ラップフィルムで包みます。1時間後、残ったジュースは洗い流してください。
栄養士は、減量のためにガマズミジュースを空腹時に飲むことを推奨しています。主な条件は、沸騰したお湯1杯につき大さじ3杯の割合で水で薄めることです。
ガマズミのジュースには禁忌もあります。低血圧の方、妊婦の方、腎臓疾患のある方、痛風、血栓症のある方にはお勧めできません。ジュースの過剰摂取は、嘔吐反射やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
果肉入りスイカジュース
スイカはデザートとみなされ、ボリュームのある食事の後に食べられることが多いです。そして、スイカジュースは全く健康的な飲み物とは考えられていません。しかし、これは間違いで、スイカは明らかに過小評価されているベリーです。
果肉入りの新鮮なスイカジュースは、果物の有益な特性をすべて保持します。
- 爽やかな;
- 喉の渇きを癒す。
- すべての臓器と器官系に有益な効果があります。
- 多くの病気の経過を緩和します。
- 余分な水分と毒素を除去します。
- 新陳代謝を活性化します。
- 免疫システムを強化します。
スイカジュースは、消化しやすい成分で体を飽和状態にし、コレステロールを除去し、過剰な酸性化を中和するため、ダイエットに最適とされています。断食ダイエットでは、減量ジュースとして効果的に活用されています。
ジュースはリンゴジュース、カラントジュース、クランベリージュースと混ぜても構いません。ただし、朝作ったジュースは必ずその日の終わりまでに飲み切るようにしてください。そして最も重要なのは、スイカは完熟していて、硝酸塩を含まないものを選ぶことです。
この飲み物は、手術や重病後の回復を早め、腫瘍やストレスから体を守ります。妊婦や月経中の腹部膨満感、痛み、不快感を軽減します。男性は定期的にこの飲み物を摂取することで、性行為の回数が増えると報告されています。
減量のための栗ジュース
減量用栗ジュースとは、脂肪燃焼サプリメント「リキッド・チェストナット」のことです。この薬には、ガラナ、テオブロミン、テオフィリンといった有効成分と補助物質が含まれています。このユニークなジュースの減量効果は、これらの特性に基づいています。特にガラナは、
- 代謝、老廃物の除去、エネルギー消費を促進します。
- 食欲を抑え、身体活動を刺激します。
- 記憶力を向上させます。
- 副作用はありません。
これらの特性により、ガラニンは多くの減量製品に含まれています。他の有効成分は主成分の働きを高め、代謝とエネルギー消費を促進します。
ガラナは安全ですが、「リキッド・チェスナット」は心臓疾患、てんかん、高血圧、精神疾患のある方は服用しないでください。抗うつ薬、向精神薬、鎮静剤との併用は避けてください。その他の疾患をお持ちの方は、医師の診察を受けることをお勧めします。
スイカジュースの禁忌は、糖尿病、膵炎、鼓腸、腎臓のリン酸石、前立腺腺腫、腸癒着です。
ジュースの効能
ジュースの効能は紛れもなく広く知られています。ビタミン、ミネラル、食物繊維（果肉入りジュース）が豊富に含まれています。ジュースには以下の特性があります。
- 体内の有害物質や毒素を浄化する。
- 代謝を正常化する;
- 腸を浄化する;
- 喉の渇きを癒す;
- 食前に飲むと空腹感を抑えます。
- スパイスを加えると代謝が促進されます。
- 利尿剤として作用する。
- マスクの形も含めて肌を若返らせます。
- 血液を新しくする。
これらの特性やその他の特性は、余分な体重を穏やかに排出し、様々な有用成分で体を飽和させるのに役立ちます。減量用ジュースの助けを借りれば、効果的な断食日を実施できます。
一番健康的なのはフレッシュジュースです。自宅でジュースを作るのに最適な野菜は、きゅうり、トマト、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、ほうれん草です。フルーツジュースは辛味が少なく、甘みがあります。
季節に合わせてフレッシュジュースを作るのがおすすめです。ザクロ、リンゴ、柑橘類、スイカなどから、それぞれを組み合わせたり、野菜（リンゴとカラント、クランベリー、セロリなど）と組み合わせたりできます。これらは酸素カクテルのベースに最適です。
ジュースの害
適切に選別され、適切に調理されたフレッシュジュースは、健康な体に害を及ぼすことはありません。しかし、残念ながら、ジュースにはもう一つの側面があります。それは、減量のためのジュースの弊害です。有害な影響を避けるには、特定の特性を考慮し、減量のためのジュースの使用を制限する必要があります。
- ジュースを長期間飲むことはできません。モノダイエットの場合でも、期間は最大 2 週間です。
- たとえば柑橘類に対してアレルギー反応がある場合は、ジュースを別の天然飲料に置き換える必要があります。
- 多くのフレッシュジュースは、胃炎や潰瘍がある場合には濃縮された状態では飲めません（例えば、ビーツジュースなど）。
- 太りやすい人は、糖分濃度が最小限のジュースを選んだり、水で薄めて糖分を減らすことが大切です。
人体は、すべてが相互に繋がった完全なシステムです。もし体重に問題があれば、どこかに欠陥やアンバランスがあるのかもしれません。例えば、ジュースを使って減量するなど、自力で体重を減らそうとする前に、病気の可能性を排除し、食生活やライフスタイルを調整する必要があります。そのような場合、「ジューシーな」食事は、体重を減らし、体型を改善するのに間違いなく役立ちます。