脂肪を燃やす練習であなたの腹部に切望された立方体を見つける...
各訓練中の俳優クリスチャンスレーター、マイケルジョージのトレーナーは、彼に腹筋の10分間の運動をさせる...
腹部の筋肉の運動は、あなたの胃の切望されたキューブを得ることができます - だけでなく...
目標を達成するための4つのステップがあります...
クラシックなエクササイズに体重を加えることで、中央筋肉を強化します。
あなたは中央の筋肉を強化し、 "引っ張って"あなたの練習をより効果的にすることができます。
引き上げることは、上半身の中で最大の筋肉群を圧迫する最良の方法です：最も広い背筋...
「負のプルアップ」を使って弱点を有利にしてください。あなたが持ち上げるよりも重い体重を使用している場合のみ下げる：これは筋力を得る最速の方法です...
正しいプッシュアップを学び、ジムの内部と外部の適切な姿勢を維持することを学ぶなら、背中の痛みを経験するリスクを減らすことができます...
注：ベンチプレスを苦労していると感じたら、この練習はあなたのためではありません...