カモミールの減量：煎じ薬、お茶

抗炎症作用と鎮痙作用で知られるカモミールの一般的な適応症には、胃、胆嚢、肝臓の疾患が含まれます。カモミールは鼓腸や腸疝痛に効果があり、花の煎じ液は口内炎や扁桃炎の口内洗浄に用いられます。

カモミールティーも減量のために飲まれています。

カモミールは減量にどのように作用するのでしょうか?

キク科のカモミール（Matricaria chamomilla、Matricaria recutita、Chamaemelum nobile）は古代から薬用に使用されてきましたが、現在では世界30か国近くで薬局方に掲載されている植物であり、補完医療や代替医療で広く使用されています。[ 1 ]

この植物の成分は研究されており、主にフラボノイドと配糖体であるアピゲニン、アピゲニン-7-O-グルコシド、アピイン（7,5,4-トリオキシフラボン）、ヘルニアリン、ケルセチン、パツレチン、ルテオリン、ミリセチン、アズレン（カマズレンを含む）、プロアズレン（マトリカリンとウンベリコン）、テルペノイド（α-ビサボロールとその酸化物）、セスキテルペンラクトン、クマリン、植物エストロゲン（ゲニステイン）、グリコシル化有機酸など、多数のフェノール化合物が含まれています。[ 2 ]

過剰な脂肪蓄積を伴う減量効果をもたらすものを含む、生物学的活性物質の薬理学的特性は研究中です。しかし、他の多くの薬用植物と同様に、カモミールの花に含まれる減量効果のある活性物質の作用機序は相乗的、すなわち相互に作用したり、補完したりする可能性があります。

減量のために経口摂取するカモミールティーは、神経を落ち着かせ、睡眠を改善します。これは、中枢神経系の抑制性神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（GABA）の受容体に結合すると考えられているフラボノイドのアピゲニンとクリシンによってもたらされます。 [ 3 ]、[ 4 ] 夜間の良質な睡眠は減量にとって非常に重要です。なぜなら、睡眠中に、腸の腸管クロム親和性細胞と中枢神経系のセロトニン作動性ニューロンによって生成される「良い気分ホルモン」である食欲抑制セロトニンの合成が起こるからです。

さらに、睡眠不足は血中コルチゾール濃度を上昇させ、食欲を調節するホルモンであるグレリンの合成を低下させる一方で、空腹感を抑制するホルモンであるレプチンの濃度を低下させます。過体重の人のグレリン濃度を測定したところ、正常値を下回っていましたが、レプチンの濃度は朝に増加していました。[ 5 ]

確かに、カモミールの食欲への効果に関する情報は矛盾しています。一部の研究者は、カモミールには胃液の分泌を促す苦味成分が含まれており、空腹感を増すと指摘しています。

反対のことを信じている人もいます。カモミールティーによる減量効果は、消化を促進し、神経性消化不良や腸の炎症を和らげるだけでなく、セロトニン濃度の上昇により食欲を抑える効果もあると言われています。[ 6 ]

海外での試験管内研究の結果、カモミールティーは、この植物のポリフェノールの効果により、代謝ストレスを軽減し、食後高血糖と炭水化物の吸収を弱め、低密度リポタンパク質（LDL）の酸化を防ぐことが分かりました。

カモミールポリフェノール（アピゲニンおよびアピゲニン-7-O-グルコシド）は、唾液および膵液中のタンパク質酵素α-アミラーゼを阻害し、食物多糖類を加水分解します。また、フラボンの一種であるアピゲニン（2-フェニルベンゾ-γ-ピロン誘導体）は、触媒酵素であるアセチルCoAカルボキシラーゼのリン酸化を抑制し、脂質の蓄積を防ぐことが確認されています。

投与方法および投与量

減量のためのカモミールの基本レシピ：内服用のお茶と煎じ薬

お茶は、水200mlに対し、乾燥花小さじ1杯（またはフィルターバッグ1袋）の割合で淹れます（原料を熱湯に注ぎ、密閉容器で15分ほど蒸らします）。煎じ薬を作るには、熱湯1杯につき原料大さじ1杯を取り、5分間煮沸し、容器に蓋をして冷めるまで置いておきます。

温かいまたは冷ましたお茶（150～200 ml）または煎じ薬（100 ml）を、朝食前または主食（昼食）の前に飲んでください。

飲み物の味を良くするには、減量用のレモン入りカモミール（レモンのスライスをお茶に入れる）、ミントまたはローズマリー入りカモミールを飲みます。

薬草学者の中には、減量のためにカモミール、セントジョーンズワート、イモーテル、白樺の芽などの植物の組み合わせ（割合 2:1:1:1）を推奨する人もいます。

セントジョーンズワート（学名：Hypericum perforatum）に含まれるフラボノイド、テルペノイド、配糖体、サポニン、タンニンは、高脂血症における血中コレステロールとトリアシルグリセリドの吸収を阻害することで、血中コレステロールとトリアシルグリセリドを低下させるのに役立ちます。セントジョーンズワート茶は、神経痛、不安やうつ病の緩和に用いられます。ヒペリシンとヒペルフォリンを含むこの植物には、顕著な鎮静作用があります。

ヘリクリサム・アレナリウム（Helichrysum arenarium）の花には利胆作用があり、フラボノイドのナリンゲニンによって血中のコレステロール濃度を低下させます。また、白樺の芽に含まれるフェノール化合物は胆汁の分泌を促進し、利尿作用を高めます。

お子様向けアプリケーション

カモミールはあらゆる年齢の子供にとって安全であると考えられており、子供の機能性胃の不調、疝痛、または膀胱の問題に使用されます。[ 11 ]

カモミールの花は子供用の天然鎮静剤に含まれています。

しかし、お子さんが喘息にかかっていたり、アレルギー体質だったりする場合は、症状を悪化させる可能性があるのでカモミールを避けることをお勧めします。

妊娠中の使用

カモミールが胎児に絶対的に安全であるという証拠がないため、この薬用植物は妊娠中または授乳中の女性には推奨されません。[ 7 ] 研究では、カモミールが過期妊娠における陣痛を促進することが示されています[ 8 ]。妊娠中のカモミールとリコリスの使用により、切迫流産や早産の発生率が高くなることが報告されています[ 9 ] 。

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使用禁忌

減量のためのカモミール煎じ薬やカモミール茶は、この植物に対する過敏症やキク科の花粉アレルギーによる不耐性の場合、酸性度が低い胃炎や胃潰瘍の場合、下痢や月経痛、分泌物量の増加を伴う慢性腸疾患の場合には禁忌である。[ 10 ]

カモミールは精神障害には使用されません。

副作用

起こりうる副作用としては、皮膚の発赤やかゆみを伴う接触性皮膚炎、および（非常にまれですが）アナフィラキシーを伴うアレルギー反応などがあります。

過剰摂取

カモミールを長期間使用したり、より濃縮された煎じ薬を摂取したりすると、頭痛、めまい、全身の衰弱、中枢神経系の抑制といった過剰摂取の症状が見られる場合があります。

他の薬との相互作用

カモミールの煎じ薬やカモミールティーは、抗凝固剤や鎮静剤の効果を高める可能性があるため、同時に使用しないでください。

保管条件

乾燥した原料は密閉容器に入れて室温で保管し、完成した煎じ液は冷蔵庫で保管します。

賞味期限

乾燥したカモミールは 12 ～ 24 か月間使用できますが、調製した煎じ液は 48 時間以内にのみ使用できます。

類似品

アピゲニンまたはアピゲニン-7-O-グルコシドを含む植物はカモミールの類似物とみなされ、これらのフラボノイドはパッションフラワー（Passiflora）、カーリーパセリ（Petroselinum crispum）、ローズマリー（Rosmarinus officinalis）、タイム（Thymus vulgaris）、オレガノ（Origanum vulgare）、マジョラム（Origanum majorana）、セージ（Salvia officinalis）、ラビッジ（Levisticum officinale）に含まれています。

レビュー

栄養士からの主なフィードバックは、カモミールは確かに減量のための総合的な解決策とはみなされないということ、そして減量には、食事のカロリー含有量を減らした健康的な食事と、カロリーを燃焼させる定期的な運動を組み合わせる必要があるというものです。