背痛：ストレスを和らげる5つのヒント
最後に見直したもの： 19.10.2021
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コルセットとは別に、理学療法士からのこれらのヒントよりも背中の痛みを和らげるのに良い方法はありません。
あなたのミラーをチェックしてください。
長い道のりでは、しばしば悪臭を感じることがあります。あなたの視界を見るたびに、肩をリラックスさせてまっすぐに座るように、あなたのリアビューミラーを少し高い角度に設定してください。
タオルを取る。
一定の座は脊柱の下部のディスクを損傷する。ウエストとシートの間に挟まれた折り畳まれたタオルは、緊張を和らげます。1つのタオルはオフィスに、もう1つは機械に保管してください。
ラップトップを取り除く。
キーボードは画面に接続されているため、移植性と姿勢が悪くなるように設計されています。あなたがそれなしで動作することができない場合は、Stowaway Bluetooth（$ 150）モデルのような別のキーボードを使用してください。
ダウンクラウチ。
あなたが床から何かを持ち上げるたびに、腰から曲げる代わりに腰をかがめなければならないことを忘れないでください。
時間を正しく使用してください。
限られた動きは、後ろにひどく反映されます。余分な時間を取る、たとえば、同僚に移動し、メールで送信する代わりにメッセージを口頭で伝えます。自宅で働くときは頻繁に休憩をしてください。
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