ホウ素を含む食品添加物

1987年、Nielsen et al。閉経後の女性の鉱物代謝に及ぼすホウ素、アルミニウムおよびマグネシウムの添加物の効果を研究した。結果は、ホウ素栄養補助食品が1日3mgの量で血清テストステロン含有量を0.3から0.6ng-dLに増加させることを示した。多くの添加剤会社は、高レベルのテストステロンが筋肉量の増加および脂肪量の減少と関連することを直ちに認識した。市場はすぐにホウ素を含む「テストステロン増強剤」のサプリメントで満たされました。

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ホウ素の基本機能

• 天然テストステロン合成エンハンサー。
• 筋肉量を増加させる。
• 脂肪量を減らす。

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研究成果

添加剤会社はニールセンのデータを使用して、ホウ素を含む製品を販売し、同化ステロイドの「天然の」代替品であると主張しています。しかし、これらの企業は、48〜82歳の閉経後の12人の女性について研究が行われたことを示さず、エストラジオールレベルも増加し、体組成は決定されなかった。さらに、男性のテストステロンの正常なレベルは、ニールセンによって得られた結果より約10倍高かった。

グリーン、Ferrandoはエルゴジェニック効果を研究するためのより適切なグループ、10のボディビルダーを選択しました。彼らは1日2.5mgホウ素またはプラセボを摂取し、7週間運動した。テストステロンレベルの上昇はなかった。研究者らは、ホウ素サプリメントは同化作用を持たないと結論づけた。

推奨事項

ホウ素は微量栄養素であり、スーツ、プラム、ナッツ、リンゴピューレ、ブドウジュースなどに含まれる微量のものです。RDNはホウ素の基準を与えていないが、一部の研究では1日に約0.5-1.0 mgのホウ素が必要であることが示されているが、1日当たり10mgのホウ素は、無害であるが、1日あたり50mgを超えるホウ素は、食欲および胃腸障害の消失に現れる毒性効果を引き起こす可能性がある。いくつかの研究は、ホウ素が骨組織のミネラル状態に適度な役割を果たすことができると示唆しているが、エルゴジェニック療法の兆候は示されていない。