免疫システムを働かせる8つのジュース
最後に見直したもの： 16.10.2021
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
果物や野菜は体の防御を高めるのに役立つビタミン、ミネラル、栄養源です。ただし、ハード一部の人々毎日は果物と野菜の推奨量なので、生理活性物質が豊富で、急速に代謝プロセスに参加して、体内に吸収されている絞りたてのジュースの援助を消費します。あなたが必要とするのはジューサーです。それであなたは一杯の健康を得ることができます！
ニンジンと洋梨
本体はになる植物に含まれる物質-ニンジンは、β-カロチンの優れた供給源であるビタミンA。ビタミンAは、免疫系の機能を調節する上で重要な役割を果たし、体が感染と戦うのを助け、また、十分な数のT細胞を維持するのにも役立ちます。これは、異物から身体を保護する白血球の活性を増加させる。
オレンジグレープフルーツジュース
オレンジ、グレープフルーツ、ライム、レモンはビタミンCを多く含む柑橘類です。ビタミンCは抗酸化物質で、体細胞を損傷から守ります。ビタミンCは白血球や感染症対策に役立つ抗体の産生を促進します。ビタミンCの欠乏は、創傷の治癒が遅くなり、感染症や免疫反応と戦うことができなくなる可能性があります。オレンジ - グレープフルーツジュースはビタミンCの貯蔵庫です。
トマトジュース
それは胃腸管の問題のために非常に有用であり、がんのリスクを減らすことができます。ジュースを構成するフィトンチッドは、消化に有益な効果をもたらします。食事の前にトマトジュースを食べるように体を準備し、低カロリーの内容はダイエットしている人に適しています。
フルーツの楽しみ
このジュースは爆発的な味わいであなたを驚かせ、喜びを与えます。ストロベリー、マンゴーとライム-ビタミンCとAの優れた供給源そして、あなたは小麦胚芽カクテルを追加した場合、あなたが得るビタミンEの抗酸化剤で、有害な酸化的損傷から免疫系細胞を保護するのに役立ちます。
ビート健康カクテル
このカクテルは3つの根の組み合わせであり、それぞれに身体の保護特性を高めるために必要な物質が含まれています。セロリにはビタミンC、ビタミンA、葉酸が含まれていますが、このジュースの真の秘密は葉の中にあります。セロリの葉はビタミンAおよびEの優れた供給源であり、ビート葉は十分な量のビタミンCおよびAを含有する。
緑の力
このジュースは、緑豊かな野菜の優れた組み合わせです。キャベツ、ホウレンソウ、パセリは、身体の免疫システムにとって重要な役割を果たすマグネシウム、葉酸、ビタミンB6 など、相当量の栄養素を提供します。ビタミンB6は、特に、細胞および抗体の免疫増殖において重要な役割を果たす。
イチゴとキウイジュース
ストロベリーとキウイは、ビタミンCが豊富で甘くて美味しい果物です。ミントはより美味しく、より有用になります。ミントは素晴らしいアロマを与えるだけでなく、葉酸、ビタミンA、マグネシウム、亜鉛で体を豊かにします。マグネシウムの不十分な摂取は、免疫系を弱める可能性があります。
カボチャジュース
カボチャは美味しい野菜だけでなく、ビタミンAの良い供給源でもあり、ビタミンE、B6、および亜鉛を含むカボチャの種子を加えることでジュースをさらに有用にします。
亜鉛は身体のミネラルにとって非常に重要であり、T細胞、白血球、および身体との戦いを助ける抗体の産生を増加させるのに役立ちます。