免疫を強化する果物
最後に見直したもの： 19.10.2021
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日常会話では、「良い免疫」または「弱い免疫」という語句がしばしば見出される。「免疫」という言葉の下で人々は、ウイルス、細菌、感染症などさまざまな病気から私たちを守る何かを理解しています。この背後には正確に何があり、この免疫がどのように見えるのか、多くは考えることさえありません。免疫を発達させるメカニズムは、その機能を果たす特殊細胞の合成にある。したがって、マクロファージは、微生物を食べて、それ自体がBリンパ球をそれらを殺す - 、Tリンパ球が抗体を産生し、身体外来遺伝子から除去 - 微生物を殺す、好中球 - 外来細胞を食い、彼ら自身は、寄生虫などに向け好酸球の効果が破壊されます。人がいろいろな病気に免疫されていれば、免疫システムは失敗なく機能します。頻繁な感染症は、そのリンクの一部が作動不能であり、活性化しなければならないことを示している。
どの果実が免疫力を高めますか？
免疫不全の原因にはさまざまな理由があります。それらの1つは、免疫細胞の生産におけるビタミンA、B、C、E - 重要な化合物の欠如である。多くのビタミンの井戸は様々な果実です。どんな果実が免疫力を高めますか？それらを考慮する。
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ビタミンAを含むフルーツ
ビタミンA（レチノール）は強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルから免疫系の細胞を保護し、異物との戦いで食細胞を助けます。私たちの皮膚と粘膜の状態は、視力だけでなく、このビタミンに直接依存しています。動物起源の製品では、レチノールはエステルの形であり、野菜 - プロビタミンA - カロテノイドには含まれます。リンゴ、マンゴー、シーバックソーン、アプリコット、桃、マルメロ、サクランボ、ブドウ、メロン：プロビタミンAを含む果物、赤とオレンジのすべての果実です。
ビタミンCを含むフルーツ
既知の抗酸化物質であるビタミンC（アスコルビン酸）は、免疫細胞の合成に積極的に関与し、抗体とインターフェロンの産生を増加させます。コラーゲン線維の形成とフリーラジカルとの闘いに必要です。これらの特性は、化粧品に使用する根拠を与える。人間の体は合成されていないが、外からの食物しか得られない。ビタミンCは以下の果物を含んでいます：レモン、オレンジ、グレープフルーツ、マンダリン、ブラックカラント、キウイ、シーバソーン、柿、クランベリー。
B群のビタミンを含む果実
これは、細胞代謝、免疫力の強化、抗体の形成に重要な役割を果たすビタミンの大きなグループです。保護特性に加えて、ビタミンBは、ヘモグロビン、多価不飽和脂肪酸の合成にも関与している。彼らの言うとおり、鈍い髪、層状の爪、早い灰色の髪、疲労、記憶の問題など、その欠点は明らかです。ビタミンの源は、動物および植物起源の製品である。果物にはバナナ、オレンジ、レモン、イチゴ、チェリーが豊富です。
免疫を増強する果物の他の成分
ビタミンに加えて、免疫を強化する大きな役割は、食物繊維によって果たされます。繊維、毒素、毒素、コレステロールの助けを借りて、重金属の塩が身体から排出され、炎症病巣が中和され、免疫系が活性化される。食物繊維が豊富な果物には、リンゴや柑橘類が含まれます。免疫力とフィトンチッドを強化する - 生物学的に活性な抗菌物質。本質的に植物自身の免疫防御である。細菌をブロックすることができるフィトンチッドは、ブドウ、イチゴ、ブラックカラント、クランベリー、ブラックベリーに含まれています。真菌病は、山岳灰、エルダーベリー、チェリーの果実によって抵抗されています。最も単純な生物は、ブラックカラント、レッドカラント、カウベリー、グーダーローズ、グースベリーの新鮮な圧搾ジュースに含まれるフィトンチッドによって殺されます。
いくつかの果物の治癒特性についてより詳細に
上記の果実のいくつかの治癒特性についてさらに詳しく説明しましょう。
アプリコット - 果実にはカロテン、有機酸、フラボノイド、ペクチン、銀塩、カリウム塩、鉄塩があります。粘膜の病気の殺菌剤として、心臓血管疾患、ビタミン欠乏症、アテローム性動脈硬化症、貧血を有する人々を食べることは有用である。この果物からのジュースは、胃炎および大腸炎を伴う酸性度の低い消化器官に対する治療効果を有する。それほど価値がなく乾燥した果実 - 乾燥したアプリコット。糖分含有量が高いため、糖尿病患者には注意が必要です。
ブルーベリーは、ペクチン、アスコルビン酸、シュウ酸、リンゴ酸、クエン酸、魚フレーバー、チアミン、タンニンが豊富です。それらは収斂性、防腐性および抗菌作用を有する。ビルベリーは、腸内感染症、口腔、泌尿器系、不全症、隕石の治療のために医学において広く使用されている。
リンゴは - 放射性核種、農薬、重金属から推定する、要素ならびにペクチンをトレース、異なるビタミン（A、C、E、H及びPP、グループB）の範囲を含みます。このフルーツは生物のクリーナーとみなされます。アップルジュースは、様々な感染症、風邪、胃腸管の問題に適応しています。
レモンは非常に有用な果物、ビタミンC、B1、B2、P、精油の源です。それは素晴らしい自然な抗酸化物質で、体をトーンアップし、ストレスから保護します。それは殺菌性、抗発熱、収斂性を有する。人々のために - それは、すべての行事のための救済策で、特に頻繁に風邪、結核、肺炎のためにそれを思い出す、と消化器系の問題は、胃液の分泌を減少させました。レモンは、多くの製品の味を補完するもので、特別な色合いでそれらを飽和させるためにのみ人気があります。
Seabuckthorn - ビタミン、微量元素、葉酸、グルコース、スクロース、有機酸、ペクチン、タンニンの組成で、その果実は他の多くの植物より優れています。風邪のために使用される医療品質のシーバックソーン、様々なウイルス感染症、血管壁を強化する、婦人科では、消化管の炎症性病変を治療、代謝を改善することができます。海アカマツ油は、医薬品、化粧品に広く使用されています。
バナナは、 - 低カロリー含有量を有し、同時に果実の平均値は、ビタミンB6、15％のビタミンC、カリウムおよびマグネシウムで少しマンガンでほぼ同じ毎日の要件、の毎日の要求の四分の一をカバーします。また、多くの澱粉や繊維が含まれているので、急速に飽和します。
果物を摂取するときには、一般的なルールが1つあります：それらを有用にするためには、果物と主な食事とを区別する必要があります。新鮮な果物を食事の2時間前または2時間後に食べることが最善です。
健康になるために、人を助けることを目的自然適切な栄養、健康的なライフスタイル、新鮮な空気、運動、新鮮な果物の消費量が - このすべてが一緒に免疫システムを強化し、様々な感染症への暴露から保護します。