マギーダイエット3週間

マギーダイエットで指定された製品を食べると、コース中に平均10kgを失う可能性があります。著者は、減量のために、量だけでなく、食物の質、および体に入る成分の化学的相互作用も重要であると確信しています。マギーはこれらのニュアンスを考慮しているので、結果は楽しいです。

• 一連の製品に加えて、この方法論は、あなたが逸脱することができない明確なルールと原則を提供します。

しかし、良いニュースがあります。薄めの人は、自分自身で期間を選択するために提供されます：マギーダイエットは3週間、2または1週間 別の選択肢は、主な製品に関するものです：卵やカッテージチーズ？ - それが問題です。これにより、ほぼすべての人が方法論が利用できるようにします。なぜなら、人々が両方の製品に非常に不寛容になる可能性は低いからです。バリアントと食事日数に関係なく、残りは同じままです。

栄養食品は、沸騰、煮込み、ベーキング、グリルを使用して、幅広い承認された製品から調製されています。特徴的な機能は、すべての週の間に繰り返される朝食です。

3週間のバージョンは2週間のバージョンに基づいており、2週目を繰り返します。古典的なダイエットのように、 Egg and コテージチーズバリアント が可能です。

コテージチーズバージョン

コテージチーズバージョンの利点の中で、タンパク質の割合が高いことと、卵の不可欠な部分である脂肪卵黄が完全に存在しないことです。カロリーに関しては、卵は視覚的により多くのカッテージチーズに等しくなります。これは、ダイエットの心理的快適さがいくらか増加します。

自家製チーズはさらに、髪、爪、歯、肌の健康的な外観をサポートするカルシウムで体を濃縮します。もう1つの利点は繊細で、快適な酸味があり、恋人たちは驚くほどユニークだと感じています。

• 満腹感は数時間続きます。これは、スリムな人が心のこもった非干渉食品の考えを切望することを避けるのに役立ちます。

Maggiダイエットには、脂肪含有量が1〜5％の製品が使用されます。コテージチーズ、またはクリームチーズは、それが呼ばれるように、新鮮でなければならないことは自己理解されています。腐りやすいカテゴリーに属しているため、新鮮さは4日以内に保持されます。

食事の補助製品は非常に多様であり、料理の想像力の余地を与えています。ただし、食事の推奨に従って準備された控えめな料理でできます。肉と魚、品揃えの野菜（ジャガイモではありません）、果物、無糖飲料、天然のスパイスを許可することもあります。

卵バージョン

卵の選択肢を選択すると、タンパク質物質にアレルギーがないことを確認する必要があります。そうでなければ、卵の豊富さは、副作用とマグジの食事の早期終了につながります。

残りの製品は禁止され、許可されています。砂糖、マヨネーズ、液体と固形脂肪、甘い果物、アルコールは食事に含まれていません。野菜、赤身の肉、魚、果物は、ダイエットに従うのと同じくらい何日も毎週メニューを作るために使用されます。

• この手順は、既製の食事を備えたテーブルがインターネットで利用できるという事実によって促進されます。すべての推奨事項とルールを見つけて従うだけで十分です。害を与えないように、独自の調整を行うことは望ましくありません。これは、創造性が不適切な場合です。

ダイエットエッグメニューには複数のバリエーションがありますが、サンプルメニューのいずれでも、最初の週の毎日は2つの卵とグレープフルーツから始まります。昼食と夕食はより多様であり、卵に加えて、植物と動物の製品をあらゆる範囲に含めます。

ほとんどの人は2週間または4週間の食事を使用しています。 3週間体重を減らし、2週間後に再び1回目を繰り返します。全期間中、あなたはたくさんの水を飲むことを忘れないでください。

• 強い渇きなしでは飲むことができないと確信している人のために、食事の始まりに関係なく、いくつかの一口飲みを試みることをお勧めします。徐々に飲酒習慣だけでなく、きれいな水で毎朝始めたいという願望を開発します。

そもそも、それをいくつかの一口、そして半分のカップにしましょう。その後、日中は指定された量の液体を飲む必要があります。とりわけ、この簡単な方法で、腎臓から細かい砂を痛みなく除去できることがテストされています。

長期的な食事は、同じ健康的な食事習慣を開発するのに役立つという点で有用です。最も健康的な食品と適切に準備された食事を食べることです。食事が終わった後、大幅に体重を減らし、体調を維持するのに役立ちます。

3週間メニュー

合併症がなく、継続したい場合は、このメニューを2週目に使用する必要があります。

1週間

• 月曜日 - ゆでた肉、野菜。
• 火曜日 - 肉、野菜サラダ。
• 水曜日 - 焼き肉、新鮮なキュウリ。
• 木曜日 - カッテージチーズ、沸騰した野菜。
• 金曜日は魚です。
• 土曜日 - 肉、トマト、グレープフルーツ。
• 日曜日 - ゆでた鶏肉、ゆで野菜。

2週目

• 月曜日 - ハードチーズ、新鮮な野菜サラダ（キュウリ、トマト、コショウ）、オレンジ。
• 火曜日 - コテージチーズ、グレープフルーツ。
• 水曜日 - コテージチーズ、オレンジ。
• 木曜日 - コテージチーズ。
• 金曜日 - カッテージチーズ、パン。
• 土曜日 - フルーツサラダ。
• 日曜日 - ベイクドチキン、トマト。

3週目

継続できる人のために、3週目のメニューには特定の食事の厳格なルールがありませんが、毎日の食品のみを識別します。

• 1日目：バナナ、ブドウ、日付、マンゴー、イチジクを除く任意のボリュームの果物。
• 2日目：ジャガイモ以外の生または調理済みの野菜。
• 3日目：果物;
• 4日目：食事を調理した魚、緑の野菜。
• 5日目：肉、新鮮な野菜またはサラダから作られたサラダ。
• 6日目：果物の1つのタイプ。
• 7日目：1つの種類の果物。