マギーダイエット3週間

マギーダイエットで指定された製品を食べると、コース中に平均10kgの体重を減らすことができます。著者らは、減量には食品の量だけでなく質や、体内に入る成分の化学的相互作用も重要であると確信しています。マギーはこうしたニュアンスを考慮に入れているので、満足のいく結果が得られます。

• 一連の製品に加えて、この方法論では逸脱できない明確なルールと原則が提供されます。

しかし、良いニュースがあります。痩せている人は自分で期間を選択することができます。マギーダイエットは3週間、2週間、または1週間です。1週間。もう一つの選択肢は、主力製品に関するものです。卵ですか、カッテージチーズですか。 - それが質問です。これにより、人々が両方の製品に極端に不寛容になる可能性は低いため、この方法論はほぼすべての人が利用できるようになります。バリエーションやダイエット日数に関係なく、残りは同じままです。

ダイエット食品は、茹でる、煮込む、焼く、グリルするなどの食事法を使用して、幅広い認定製品から調理されます。特徴的なのは、全週にわたって朝食が繰り返されることです。

3週間バージョンは2週間バージョンをベースにしており、2週目を繰り返します。古典的な食事療法と同様に、次のような可能性があります。卵 そしてカッテージチーズのバリエーション。

カッテージチーズバージョン

カッテージチーズバージョンの利点の1つは、タンパク質の割合が高いことと、卵に不可欠な脂肪卵黄が完全に存在しないことです。カロリーの点では、卵は視覚的にカッテージチーズよりも多く、そのおかげでダイエッターにとって心理的な快適さがいくらか増加します。

自家製チーズは体にカルシウムをさらに与え、髪、爪、歯、肌の健康的な外観をサポートします。もう1つの利点は、愛好家が驚くほどユニークであると感じる、繊細で心地よい酸味です。

• 満腹感は数時間持続するため、スリムな人はボリュームたっぷりの非ダイエット食品への憧れを避けることができます。

マギーダイエットでは、脂肪含有量が1〜5％の製品が使用されます。カッテージチーズ、またはクリームチーズとも呼ばれるチーズは新鮮でなければならないことは自明のことです。生鮮食品の部類に入る為、鮮度保持期間は4日程度となります。

食事補助製品は非常に多様であり、料理の想像力の余地を与えます。食事療法の推奨に従って準備された控えめな料理でもできますが。肉や魚、野菜の盛り合わせ（ジャガイモは除く）、許可されている果物、無糖の飲み物、天然スパイス、時にはパンを食べると飢えを防ぎ、陽気な気分を維持できます。

卵バージョン

卵のオプションを選択する場合は、タンパク質物質にアレルギーがないことを確認する必要があります。そうしないと、卵が多量にあるため、副作用が発生し、マギーダイエットが早期に終了してしまう可能性があります。

残りの製品は禁止と許可に分けられます。砂糖、マヨネーズ、液体および固体脂肪、甘い果物、アルコールは食事には含まれません。野菜、赤身の肉や魚、果物を使って、ダイエットに合わせて好きなだけ週ごとのメニューを作ります。

• この手順は、既製の食事を含むテーブルがインターネット上で利用できるという事実によって容易になります。すべての推奨事項とルールを見つけて従うだけで十分です。害を及ぼさないように自分で調整することは望ましくありません。これは、創造性が不適切な場合に当てはまります。

ダイエット卵メニューには複数のバリエーションがありますが、どのサンプルメニューでも、最初の週の毎日は卵 2 個とグレープフルーツ 1 個から始まります。ランチとディナーはさらに種類が豊富で、卵に加えてあらゆる植物や動物の食材が含まれています。

ほとんどの人は2週間または4週間のダイエットを使用します。 3週間体重が減った人は、2週間後に再び最初の体重を繰り返します。期間中は、必ず水をたくさん飲むようにしてください。

• 喉が渇かないと飲めないと確信している人は、ダイエット開始に関わらず、少しずつ飲んでみると良いでしょう。飲酒の習慣だけでなく、毎朝きれいな水を一杯飲むことから始めたいという願望を徐々に身につけてください。

最初は数口、次にカップ半分にすると、1日のうちに指定された量の液体を飲む必要があります。とりわけ、この簡単な方法で痛みを伴わずに腎臓から細かい砂を除去できることがテストされています。

長期的な食事療法は、可能な限り健康的な食品と適切に調理された食事を食べるという、同じ健康的な食習慣を身につけるのに役立つという点で役立ちます。大幅に体重を減らし、ダイエット終了後の体型を維持するのに役立ちます。

3週間分のメニュー

合併症がなく、継続したい場合は、2 週間目にこのメニューを使用する必要があります。

1週間

• 月曜日 - ゆでた肉、野菜。
• 火曜日 - 肉、野菜のサラダ。
• 水曜日 - 焼いた肉、新鮮なキュウリ。
• 木曜日 - カッテージチーズ、ゆで野菜。
• 金曜日は魚です。
• 土曜日 - 肉、トマト、グレープフルーツ。
• 日曜日 - ゆでた鶏肉、ゆでた野菜。

2週目

• 月曜日 - ハードチーズ、新鮮な野菜サラダ（キュウリ、トマト、ピーマン）、オレンジ。
• 火曜日 - カッテージチーズ、グレープフルーツ。
• 水曜日 - カッテージチーズ、オレンジ。
• 木曜日 - カッテージチーズ。
• 金曜日 - カッテージチーズ、パン。
• 土曜 - フルーツサラダ。
• 日曜日 - ベイクドチキン、トマト。

3週目

継続できる人のために、第 3 週目のメニューには特定の食事に関する厳密なルールはありませんが、毎日の食べ物が特定されているだけです。

• 1日目：バナナ、ブドウ、ナツメヤシ、マンゴー、イチジクを除く任意の量の果物。
• 2日目: ジャガイモを除く、生または調理済みの野菜。
• 3日目: 果物。
• 4日目: 食事で調理した魚、緑色の野菜。
• 5日目：肉、新鮮な野菜、またはそれらを使ったサラダ。
• 6日目: フルーツ1種類。
• 7日目：果物1種類。