マギーダイエットの卵バージョン：レビューと結果

食物は、人間を含むすべての生き物にとって、生命活動の生理学的プロセスを維持するために必要です。バランスが取れており、脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、そして十分な水分が含まれている必要があります。マギーダイエットはタンパク質の優位性を強調しており、2つのバリエーションがあります。カッテージチーズ そして卵。どちらがいいですか？それは長い間食事のメニューに含まれるため、より好きで拒否反応を引き起こさない製品を優先する必要があります。マギーの卵ダイエットに注目してみましょう。

適応症

マギーダイエットは、BMIが高い健康な人と病気の人（すべてではありません）の両方に適しています。体型の引き締めと美しさに加えて、高血圧、糖尿病などの心血管系の病気に役立ち、関節への負担を軽減し、肝臓、腎臓、膵臓、一般的な健康状態を改善します。

一般情報 マギーエッグダイエットの

マギーダイエットはカロリー計算に基づいているのではなく、体内の代謝プロセスを誘発し、タンパク質と炭水化物の優位性を通じて脂肪の燃焼と毒素の除去につながるように設計されています。マギーダイエットはカロリー計算に基づいているのではなく、食物中のタンパク質の優位性と最小限の炭水化物の助けを借りて、体内の代謝プロセスを開始し、脂肪の燃焼と毒素の除去につながるように設計されています。

栄養の組織化には厳格な規則があり、望ましい結果が達成されないため、違反することはできません。ダイエットの基本原則は次のとおりです。

• 水分をたくさん飲みましょう。
• ランチとディナーのメニューを入れ替えないでください。
• ある食品を他の食品に置き換えないこと。
• 中断するのではなく、スケジュールを守ることです。

一週間のマギーエッグダイエット

1週間は余分な体重を減らす期間ではありませんが、プロテイン食品に対するあなたの体の態度と能力のアイデアを与え、さらに続けるかどうかを教えてくれます。表には毎日の詳細なメニューが示されており、卵は固ゆでに茹でられ（特に指定がない限り）、赤身の肉と魚は食事法で調理されます。

第 1 週の曜日	朝食	ランチ	夕食
最初の1つ	卵 2個、グレープフルーツまたはオレンジ半分	フルーツならいくらでも	肉
2番	-「-	チキン	卵2個、新鮮な野菜、トースト、グレープフルーツ
三番目	-「-	トースト、低脂肪チーズ、フレッシュトマト	肉
第4	-「-	新鮮な果物	肉、野菜
5番目	-「-	半熟卵2個、野菜炒め	魚、新鮮野菜のサラダ
6番目	-「-	フルーツ	野菜、肉
セブン	-「-	チキン、トマト、グレープフルーツ。	調理した野菜

マギーエッグダイエット2週間

そのようなダイエットを試みて、マギーダイエットの2週目を続ける準備ができている人は、次のようなダイエットをするでしょう。

2週目の曜日	朝食	ランチ	夕食
最初の1つ	卵 2個、グレープフルーツまたはオレンジ半分	肉、キュウリ、トマト、ピーマンのサラダ	グレープフルーツ、半熟卵2個、新鮮野菜サラダ
2番	-「-	-「-	半熟卵 2個、グレープフルーツ
三番目	-「-	肉、漬物	-「-
第4	-「-	蒸し野菜、半熟卵2個、低脂肪チーズ	卵 2個
5番目	-「-	魚	半熟卵 2個
6番目	-「-	肉、トマト、オレンジ。	フルーツサラダ
セブン	-「-	チキン、トマト、グレープフルーツ。	蒸し野菜、肉、グレープフルーツ

マギーエッグダイエット4週間

体調が良ければダイエットは続けられます。

曜日 3	朝食	ランチ	夕食
最初の1つ	果物なら何でも	フルーツ	フルーツ
2番	生野菜または茹でた野菜	生野菜または茹でた野菜	生野菜または茹でた野菜
三番目	果物なら何でも	果物なら何でも	果物なら何でも
第4	無制限の魚、生の果物と野菜	無制限の魚、生の果物と野菜	無制限の魚、生の果物と野菜
5番目	煮たり焼いたりした肉、調理した野菜	煮たり焼いたりした肉、調理した野菜	煮たり焼いたりした肉、調理した野菜
6番目	果物なら何でも	果物なら何でも	果物なら何でも
セブン	-「-	-「-	-「-

4週間目では、食事制限はそれほど厳しくなく、通常の食事に戻る準備が整います。ダイエット中の毎日のリストに記載されているすべての製品は、3 つの食事に均等に分割されます。

• 月曜日：鶏肉（200g）、ツナ缶（100g）、トースト、ミディアムトマト4個とキュウリ、グレープフルーツ。
• 火曜日：赤身の肉（200g）、トマト3個、キュウリ4本、トースト、オレンジ、リンゴ。
• 水曜日：カッテージチーズと低脂肪チーズ50g、トースト2枚、キュウリ2本とトマト各1個、柑橘類なら何でも。
• 木曜日：鶏肉、グレープフルーツ、トマト3個、キュウリ、トースト。
• 金曜日：カッテージチーズ（200g）、オレンジ、新鮮な野菜のサラダ。
• 土曜日：チキン（200g）、チーズ（50g）、トースト、トマトとキュウリ各2個、グレープフルーツ。
• 日曜日：カッテージチーズ（50g）、ツナ（100g）、ゆで野菜、新鮮なキュウリ、トマト。

非常にお腹が空いている場合は、サラダの葉や新鮮なキュウリを間食することができますが、主な食事の2時間後以降は許可されません。

マギーエッグ＆ホエイダイエット

減量のためにマギーダイエットを選択する場合、その基礎を構成する2つの製品のうちの1つを優先する必要があります。コレステロールの上昇やアレルギーなどの健康上の理由で卵ダイエットを続けることができない場合は、卵2個をカッテージチーズ200gに置き換えて、カッテージチーズバージョンに切り替えることができます。

マギーダイエットの卵バージョンのレシピ

誰もが固ゆで卵または半熟卵を茹でる方法を知っています。しかし、食生活があまりにも試練にならないように、メニューを多様化するにはどのようなレシピがあるでしょうか？以下にいくつかのヒントを示します。

• 鶏の切り身は真ん中から反対方向に切りますが、完全には切りません。肉プレートを広げると、固い層が得られます。衣を付け、塩を加え、調味料をまぶします。その上に玉ねぎ、トマト、粉チーズ（この日のメニューにある場合）を乗せてロール状に包み、焼き上げます。
• 考えられるすべての野菜（ナス、ズッキーニ、タマネギ、ニンジン、トマト、ディル、白エンドウ豆、カリフラワー、グリーンピース）を切り、塩漬けし、煮込みます。
• 新鮮な魚をホイルの上に並べ、その上に玉ねぎ、トマト、ナスの輪を乗せて包み、オーブンで焼きます。

何ができ、何ができないのですか？

このダイエットに役立つ新鮮な果物のリストには、リンゴ、梨、キウイ、スイカ、メロン、柑橘類が含まれます。野菜サラダには、キュウリやトマトに加えて、リーフレタス、キャベツ、野菜を使用できます。ジャガイモ以外の野菜を蒸したり、茹でたり、焼いたりします。

穀物パンだけを使ったトースト。肉はマトン以外の赤身肉を使用。鶏肉は皮なしで調理されます。

普通の水だけでなく、ミネラルウォーター、緑茶、ローズヒップの煎じ薬、有用なハーブでも豊富な飲み物を整理できます。

バナナ、ブドウ、ナツメヤシ、イチジク、ジャガイモ、野菜はメニューに含めるべきではありません。米やその他の穀物、エンドウ豆、レンズ豆、甘いドライフルーツ、キノコ、蜂蜜、菓子類、アルコールは禁止されています。

禁忌

マギーの卵ダイエットは、あらゆる臓器、特に胃腸管の慢性疾患（胃炎、大腸炎、潰瘍、膵炎、細菌異常症）を持つ人には禁忌です。また、高齢者にも適していません。

考えられるリスク

プロテインダイエットは腎臓に大きな負担をかけるため、臓器の病気になるリスクがあります。血糖値の低下は脳に損傷を与え、心血管疾患の発症や血管内での血栓の形成を引き起こす可能性があります。既存の慢性病状の合併症の可能性：膵炎、胃炎、消化性潰瘍疾患の悪化。

栄養が偏ると体内のビタミンやミネラルが不足し、疲労感や睡眠障害の原因となります。

痩せた人の体験談と結果

このダイエットに耐えた人は、1ヶ月で体重を10〜12kg減らすことが本当に可能であることを確認します。恋人にとっても卵を毎日食べるのは簡単ではないので、思っているほど簡単ではありません。

何よりも、家族に食事を与えるために毎日キッチンに立つ必要がない人にとっては、それは受け入れられます。食事療法の料理自体はシンプルで複雑ではなく、多くの労力とお金を必要としません - これはその利点のもう1つです。

炭水化物不足による単調さ、持続時間、疲労感、頻繁なイライラを嘆く人は少なくありません。

医師のレビュー

医師たちは、どんな食事療法も体にストレスを与え、予期せぬ結果をもたらすと考えています。彼らは、ダイエットを決意する前に検査を受け、相談することを勧めています。