マギー・ダイエット2週間

2週間の短縮マギーダイエットは、標準的な28日間ダイエットの2倍の期間である点が興味深いです。短縮されたダイエットの「距離」は確かに楽ですが、マギーダイエットの効果は低下しないのでしょうか？脂肪が燃焼する時間は十分にあり、体に負担がかかりすぎないのでしょうか？

• 今日では、いわゆる「鉄の」女性政治家のために開発されたとされるこの方法を、誰でも自分で試すことができます。

さらに、時間と、カッテージチーズか卵か、主食によって最適なバージョンを選びましょう。主な条件は、食事療法と食事内容を厳守し、代替や中断を許さないことです。

この方法の利点:

• 最大20kgの減量に役立ちます。
• 禁忌はほとんどありません。
• 空腹にならないようにします。
• 許可される食物の量を制限しない。
• ビタミン強化されたバランスの取れた栄養。
• 常に重量を測ったり、グラム数やカロリー数を数えたりする必要はありません。
• 効果は1年以上経ってから現れます。

定番は卵、アレンジ版はカッテージチーズです。どちらの優先食品もタンパク質が豊富で、これは体脂肪の蓄積を減らすメカニズムを開始するために必要なものです。

ダイエット中は、創造的な傾向は不適切です。決められたスケジュールとメニューに揺るぎなく従うことが求められます。これがダイエットの「ハイライト」ですが、必ずしもプラス要素とは限りません。なぜなら、誰もがルールを厳守し、逸脱することなく忍耐強く続けられるわけではないからです。規律を欠くと、挫折を招き、最初からやり直すか、完全に諦めてしまうことになります。

カードバージョン

2週間のマギーダイエットには、優先製品だけでなく、野菜、魚、肉、果物、健康飲料など、あらゆる食品が含まれています。重要なのは、許可された製品が品質基準を満たし、食事規定に従って調理され、摂取されていることです。

• カードバージョンでは、自家製のサワーミルクチーズが第一位です。

カッテージチーズは風味豊かで、その有用性は計り知れないほどです。ヴァレニキ、スィルニキ、パンケーキ、キャセロール、チーズパイ、ケーキなどを作る女性たちに人気の食材です。残念ながら、食生活ではやや単調な使い方しか想定されていませんが、それでもその有用性は変わりません。

• この方法を開始するときは、許可されている食品と禁止されている食品の2 つのリストを取得する必要があります。

毎日、低脂肪チーズを規定量摂取することを忘れないでください。できれば自家製にしましょう。新鮮なカッテージチーズに加えて、レーズン、カッテージチーズ、卵、ドライフルーツを使ったキャセロールを作ってみましょう。何も加えてはいけないという推奨もあれば、サワークリーム、レーズン、プルーンなどを加えても良いという推奨もあります。

その他の食品（魚、野菜、肉、乳製品）は、サラダ、煮込み料理、煮込み料理、焼き料理、キャセロール、ラグーなどの形で摂取されます。飲料水には制限はなく、1日2リットル以上の水の摂取が義務付けられています。

卵型

卵バージョンのメニューには、卵に加えて、カッテージチーズ、赤身の魚、シーフード、ライ麦パン、野菜、果物が含まれます。また、燻製食品、ジャガイモ、脂肪分の多い食品、お菓子、キノコ、バナナ、揚げ物や缶詰、アルコール、炭酸飲料は含まれません。

マギーダイエットは、消化しやすいタンパク質源として鶏卵をベースにしています。98%は卵白の98%が体内で消化されることを意味します。ビタミンとミネラルの組み合わせが、この製品の有用性をさらに高めています。

• 2 週間のダイエットを行っている人は、特に記載がない限り、満腹になるまで食べることができます。つまり、製品の正確な重量は示されていません。

1日3食を推奨しますが、空腹が我慢できない場合は、間に野菜のスナックを摂っても構いません。肉の1日の摂取量は300gです。この方法は、空腹を感じることなく体重を減らすのに役立ちます。

結果を維持し、体重を戻さないためには、責任を持ってダイエットを終了する必要があります。5 週目には、体が 1 か月間に慣れた食べ物を食べ、少なくとも 2 リットルを飲み続け、夕食を早めにとり、お菓子や菓子類の代わりに野菜や果物を優先します。

ランニング、ウォーキング、ジム通いなど、普段から運動を続けている方は、ダイエット終了後もこれらの活動をやめないでください。体型を維持し、軽やかな体型を維持し、前向きな姿勢を保つのに役立ちます。

2週間分のメニュー

合併症が起こらず、継続したい場合は、2 週目に次のメニューを使用する必要があります。

1週間

• 月曜日 – ゆでた肉、野菜
• 火曜日 – 肉、野菜サラダ
• 水曜日 – 焼き肉、新鮮なキュウリ
• 木曜日 – カッテージチーズ、ゆで野菜
• 金曜日 – 魚
• 土曜日 – 肉、トマト、グレープフルーツ
• 日曜日 – ゆでた鶏肉、ゆでた野菜

第2週

• 月曜日 – ハードチーズ、新鮮な野菜サラダ（キュウリ、トマト、ピーマン）、オレンジ。
• 火曜日 – カッテージチーズ、グレープフルーツ
• 水曜日 – カッテージチーズ、オレンジ
• 木曜日 – カッテージチーズ
• 金曜日 – カッテージチーズ、パン
• 土曜日 – フルーツサラダ
• 日曜日 – 焼きチキン、トマト。