ビタミン補酵素Q10

体の正常な機能に必要な少量の多くの有機物質の中で、いわゆるビタミンコエンザイム Q10 が際立っています。

ビタミンQ10が体に必要なもの

コエンザイム Q10 (CoQ10) またはコエンザイムユビキタスキノン (ユビキタスキノン) は体内で自然に生成されるもので、ビタミンではありません。

これは、医薬品レベルで規制も試験もされていない栄養補助食品と呼ばれるビタミン様物質として認識され、生物学的に活性なサプリメント、コエンザイム Q10 または単にビタミン Q10 の製造が開始されました。

ミトコンドリア酵素の脂溶性補因子であるユビキノンは、高い酸化還元活性を示し、細胞呼吸におけるミトコンドリア基質から膜間腔への膜貫通電子伝達において重要な役割を果たすと考えられています。また、ミトコンドリアにおける酸化的リン酸化反応にも必須です。この反応は、あらゆる生細胞に必要な主要なエネルギー源であるアデノシン三リン酸（ATP）の合成に不可欠な生化学的プロセスです。

さらに、コエンザイムQ10は脂肪酸の酸化と、結合組織の細胞外マトリックスの重要な構成成分であるN-アセチルグルコサミン（ウリジン）の合成に関与しています。ミトコンドリア内では、CoQ10は内膜タンパク質を維持し、親油性抗酸化物質として機能します。つまり、細胞活動中に生成される活性酸素種（フリーラジカル）の有害な酸化作用を軽減します。 [ 1 ]、[ 2 ]

人体では、この補酵素はアミノ酸の誘導体（チロシンとフェニルアラニン（食物タンパク質に含まれる））から代謝的に生成され、心臓、肝臓、腎臓の組織の細胞に最も高濃度で存在します。

女性にとってQ10は何のために必要なのでしょうか？ホルモンバランスを正常化し、肌の老化を遅らせ、加齢に伴う変化を矯正し、髪の状態を改善し、抜け毛を防ぐことがその主な目的です。

なぜ男性はQ10を必要とするのでしょうか？それは、体力と全体的な調子を維持するため（特に身体活動の増加に伴い）、そして男性の生殖能力を向上させるためです（精子形成の正常化）。

原発性コエンザイムQ10欠乏症は、コエンザイムQ10の生合成に関与する遺伝子の欠陥によって引き起こされる稀な常染色体劣性疾患であり、ステロイド抵抗性ネフローゼ症候群（SNHL）、視神経萎縮、網膜症、脳症などの臨床症状を呈します。この稀な疾患には、コエンザイムQ10補充療法が適応となります。[ 3 ]

適応症 コエンザイムQ10

研究では外因性コエンザイム Q10 の無条件の肯定的な治療効果に関する決定的なデータはまだ提供されていませんが、医師は次のような場合にビタミン コエンザイム Q10 の摂取を推奨しています。

• 免疫不全および慢性疲労症候群;
• 心血管疾患（うっ血性心不全および心筋虚血）および重度の動脈性高血圧の存在; [ 4 ]

また、セレンと組み合わせてCoQ10を補給すると、健康な高齢者や糖尿病、高血圧、冠状動脈疾患を患う高齢患者が心血管疾患による死亡リスクを減らすことができるという証拠もあります。[ 5 ]

• 慢性の内臓機能障害;
• For headaches;

CoQ10は片頭痛予防にも有望な有効性を示しています。頭痛のある1,550人の小児および青年を対象としたコホート研究では、これらの集団のCoQ10レベルが低いことが示されました。[ 6 ] サプリメントの摂取は頭痛の頻度を減らす効果があるようです。最近の研究では、CoQ10は小児の片頭痛の予防治療に有効であり、重大な副作用はないことが確認されています。[ 7 ] 興味深いことに、急性インフルエンザ感染症の患者ではCoQ10レベルが低下する可能性があります。[ 8 ]

• 胃腸疾患;
• 双極性障害（コエンザイムQ10を標準的な精神科治療に追加すると、双極性障害患者のうつ病の症状が軽減されます）[ 9 ]
• Muscular dystrophy;
• メタボリックシンドロームおよびさまざまな種類の内分泌病変。
• ペロニー病（男性におけるCoQ10サプリメントは陰茎プラークのサイズを縮小し、陰茎の湾曲を軽減し、勃起機能を改善する可能性がある）[ 10 ]
• 皮膚科および眼科疾患
• 線維筋痛症[ 11 ]、[ 12 ]
• 老化を含む神経変性疾患。

線維筋痛症、糖尿病、癌、心不全、神経変性疾患、ミトコンドリア疾患、筋肉疾患などの症状は、血中コエンザイムQ10濃度の低下と関連しています。[ 13 ]全身のコエンザイムQ10濃度の上昇が身体機能を改善するかどうかを判断するための研究がいくつか実施されています。[ 15 ]、[ 16 ]

リリースフォーム

コエンザイム Q10 (ユビキノン) を配合した生理活性食品サプリメントは、経口投与用のカプセルと錠剤、チュアブル錠、経口投与用の液体 (溶液) の形で入手できます。

いくつかの名前を挙げると、カプセル - Doppelherz Active Coenzyme Q10、Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay、Coenzyme Q10 AN NATUREL、CoQ10 Now Foods、Megasorb CoQ-10 Solgar、Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (錠剤)、Liquid CoQ10 with Vitamins C&E (液体) などです。

薬力学

栄養補助食品やビタミン剤は医薬品として試験されていないため、これらの製品の説明書には作用機序（薬力学）に関する情報は記載されていません。コエンザイムQ10が体に及ぼす影響の範囲については、既に上記で説明しました。

薬物動態

吸収：CoQ10は高分子量の疎水性（親油性）分子です。食物由来のCoQ10の吸収は遅いですが、脂肪分の多い食品を摂取することで吸収が改善されます。CoQ10の可溶化製剤はバイオアベイラビリティ（生物学的利用能）が向上し、血漿中濃度のピークは製剤の種類によって異なりますが、通常5.80～8.10時間です。リポソーム、ナノカプセル、ナノエマルジョンなどの様々な製剤がバイオアベイラビリティの向上を目指して研究されています。腸肝循環と肝臓から血流への再分配により、血漿中に2番目のピークが観察されることもあります。

分布：CoQ10は主に小腸で吸収され、カイロミクロンに取り込まれ、主にLDL、LDL、HDLの一部として血流中に再分布します。前臨床研究では、高用量のCoQ10は心臓と脳のミトコンドリアを含むすべての組織に取り込まれることが示されており、心血管疾患や神経変性疾患に好ましい効果が認められています。ヒト組織におけるCoQ10の最高濃度は、心臓、肝臓、腎臓、筋肉（エネルギー需要が高い部位）に存在します。[ 17 ]

代謝：CoQ10はあらゆる組織で代謝され、生成された代謝物は細胞内でリン酸化され、血漿を介して輸送されます。CoQ10は小腸での吸収中または吸収後にユビキノールに還元され、ヒトの体内を循環するCoQ10の約95%は還元型CoQ10です。

排泄：主な排泄経路は胆汁と便です。少量は尿中に排泄されます。[ 18 ]

投薬および投与

コエンザイムQ10の通常の摂取量は1日50～60mg、平均的な治療量は1日100～200mgです。このビタミン様作用を持つ治療薬は、食事と一緒に（少量の健康的な脂肪と一緒に）摂取します。

お子様向けアプリケーション

この栄養補助食品は子供に対しても安全性が確立されていないため、摂取することはお勧めできません。

妊娠中に使用する コエンザイムQ10

妊娠中および授乳中の女性に対するCoQ10サプリメントの安全性は確立されていないため、推奨されません。しかしながら、最近のメタアナリシスでは、CoQ10サプリメントは生殖補助医療（ART）における臨床妊娠率（CPR）を改善する可能性があることが示されました。[ 19 ]

授乳中の推奨事項：製造元によると、CoQ10は授乳中の使用は推奨されていません。ユビキノネンは体内で合成され、母乳の標準的な成分です。未熟児の母親の母乳中のCoQ10濃度はやや低くなります。CoQ10には授乳に関連する具体的な用途はなく、授乳中の安全性に関するデータは不足しています。したがって、一般的に使用は推奨されません。[ 20 ]

禁忌

禁忌としては、このサプリメントの成分に対する個人的な不耐性が挙げられる。[ 21 ]

副作用 コエンザイムQ10

ビタミンQ10の副作用としては、胃の不調、吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振、皮膚の発疹、血圧低下などが指摘されている。[ 23 ]

また、就寝前にCoQ10を摂取すると、人によっては不眠症を引き起こす可能性があるため[ 24 ]、朝か午後に摂取するのが最適です。

このサプリメントは1日1200 mgまでであれば忍容性が高い。[ 25 ]

その他のまれな副作用としては、めまい、羞明、易刺激性、頭痛、胸やけ、不随意運動の増加、疲労感などがある。[ 26 ]

過剰摂取

コエンザイムQ10サプリメントの過剰摂取の影響に関する情報はありません。

他の薬との相互作用

ユビキノンと以下の薬の併用:

• 抗凝固剤（ワルファリン、プラビックス、クロピジグレルなど）
• ベータ遮断薬（高血圧の治療に用いられる）
• スタチン（血中コレステロールを下げる薬）。

コエンザイムQ10：ビタミンやミネラルとの相性

コエンザイム Q10 とビタミン D3 (コレカルシフェロール) は一緒に摂取できます。また、ビタミン A、C、E、B6、B9、B12 と一緒に摂取することもできます。

CoQ10 とマグネシウム、亜鉛、カルシウムの間に相互作用は見つかりませんでした。

保管条件

コエンザイムQ10 栄養補助食品は室温で保管してください。

ビタミンQ10を含む食品は何ですか？

コエンザイムQ10は、主に魚類（マグロ、鮭、サバ、イワシ）、肉類（子牛肉、鶏肉、豚肉）、卵、植物油に含まれています。植物由来の食品としては、白キャベツ、カリフラワー、ナス科植物（ジャガイモ、トマト、ナス）、豆類（大豆、エンドウ豆、ピーナッツ）、レタス、パセリなどが挙げられます。