授乳中の穀類、穀類、小麦粉

母乳育児は、女性と彼女の赤ちゃんの生活の中で非常に重要な時期です。赤ちゃんの健康状態と母親の状態自体は、しばしば母乳育児中の穀物、穀物、小麦粉がどれくらいの量で食事に含まれているかによって決まります。

授乳中の穀物と穀類

穀物とされている調理  便利なお粥は、  全体の消化器系の正常な仕事と腸内細菌叢の状態を確実に、繊維-複雑なあなたの体のエネルギー、ビタミン、マクロおよび微量元素だけでなく、繊維を与える炭水化物源です。母乳育児に最適なお粥の量は1日当たり150グラムです。

簡単な炭水化物は、（短時間で消化）「高速」に複雑であり（「遅い」）はるかに長い消化されており、完全な飽和を与え、あなたの空腹を満たす：胃の中の炭水化物の消化速度を念頭に置くべきです。したがって、複雑な炭水化物を使用する方が良いです。

• 授乳中のお母さんにそばを食べられますか？

そばは穀物ではなく、  母乳摂取で  それを食べることができ、食べるべきです。ソバは、炭水化物、タンパク質、および繊維（グルテンフリーグルテンフリータンパク質）に加えて、必須の多価不飽和脂肪酸ω-3を含有する。アミノ酸; B群のビタミン; これはホルモンプロラクチントコフェロール（ビタミンE）の産生を促進する。また、この作物では、マグネシウム、カリウム、リン、マンガン、亜鉛が十分です。

• 米の授乳ママを食べることはできますか？

アミノ酸、栄養素（特にカリウム）、ビタミンB群が存在するにもかかわらず、米クループには食物繊維が少なく、多くのデンプンがあります。したがって、授乳中のお母さんを妊娠させるためには、慎重にしなければなりません。さらに、妊娠中の女性が体重を増やす場合は、お粥と米からのガーニッシュからしばらくの間、脂肪を出さず授乳中には捨てるべきです。

• ママに授乳牛を食べることは可能ですか？

ミレー（キビの穀粒）は、授乳を含む非常に有用な穀物です。キビは胃で消化するのに長い時間のために（炭水化物を遅くする関連する）ので、朝食にバターとキビのお粥の少量は、半日満腹感を提供することができますが、それは完全に吸収されます。

この穀物はセルロースとタンパク質が豊富で、多くの微量元素とビタミン（A、B6、PPなど）は必須アミノ酸を含んでいます。そして、軽蔑のキビのお粥に属する人々は、それをどのように調理するのか分からない！ミレーは完全に洗ったとき（5〜6回目 - ほとんど沸騰した水で）、長い時間と低温で調理します。

このお粥は、週に2〜3回、便秘に苦しむことなく甲状腺ホルモンに問題がない健康な胃で授乳中の母親を食べることができます。

• 授乳中のお母さんにコーンのお粥を食べることは可能ですか？

よく茹でたコーン粥を授乳することができますが、時にはこの粥は胃にとって重篤であると考えられ、過度のガス形成を引き起こす可能性があります。トウモロコシ穀物の主な利点は、低カロリーの含有量と、鉄、リンおよびビタミン（A、E、PPおよびB群）の存在である。しかし、胃の問題では、トウモロコシのお粥がありません。

• 授乳中の母親のために真珠大麦を食べることは可能ですか？

真珠大麦（地上大麦）の約80％は食物繊維からなる。60％以上 - 炭水化物、わずか10％未満 - タンパク質; ナイアシン（PP）、チアミン（B1）、ピリドキシン（B6）、コリン（B4）の中のビタミンのうち最も多く含まれています。リン、マグネシウム、カリウムの高含量、および微量元素 - 鉄および亜鉛からである。

パール大麦や必須アミノ酸（チロシン、メチオニン、フェニルアラニン、イソロイシン、アルギニンなど）で十分です。パール大麦（およびその破砕されたバージョン - 大麦の瘤）は、乳製品であると考えられていますが、その使用は、授乳中の母親および疝痛の赤ちゃんの便秘を引き起こす可能性があります。

• 授乳中のお母さんにセモリナ粥を食べることは可能ですか？

セモリナは小麦から作られているので（粉砕して）、そこにグルテンや繊維がたくさんあります。その単純な炭水化物は非常にカロリーであり、授乳中の母親が熟すときはセモリナモールを食べることは勧められません。

さらに、マンガにはフィチン酸（フィチン）のカルシウム塩とマグネシウム塩が存在するため、セモリナを頻繁に摂取すると、体内のカルシウムと亜鉛のレベルが低下する可能性があります。

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母乳育児による母乳育児

母乳育児の小麦粉は、特にホワイト・イースト・パンやバター・ペストリーなど、最大限に抑えるべきだということは誰もが知っています。

• 授乳中のお母さんにパンを食べることは可能ですか？

それは母親の腹部膨満の原因となりますので、このパンは、与える必要があります酵母の生地から焼いた小麦粉、から焼きたてのパンは、高速な炭水化物やカロリーの多くを与え、いくつかのケースでは150〜200を超えてはならない最大の毎日の量であり、新生児の鼓腸と  鼓腸。

栄養学者は、全粒粉パン、乾いたパン、ライ麦粉（十分なBビタミンがある）からの麦芽と黒パンのパンを食べることを勧めています。しかし、授乳中の女性が胃の酸性度を持たない場合、ライ麦パンが可能です。

• 授乳中のお母さんにパンのロールを食べることはできますか？

また、授乳中の母親のためにベーグルを食べることは可能ですか？両方のバージョンでは、これは母親が脂肪沈着に加える砂糖の量が多いため、授乳には適していない生地で、赤ちゃんはすでに述べた鼓腸につながる可能性があります。

• 母親のクッキーを授乳できますか？

クッキーは違うかもしれませんし、お母さんにはビスケットビスケットを食べることができ、ビスケットは食べることができません。

• 私の母親にオートミールクッキーを授乳できますか？ 

食べるために作品のカップルが禁じられますが、子供に気をつけていない、常に食べた場合にクッキーママの子供の傷を腸、その後、彼は（彼は胃に足を叫ぶと促すます）疝痛を開始しますする必要があります。

• 授乳中のお母さんにクラッカーを食べることはできますか？ 

そしてなぜ？第一に、ベーキングの技術は、もともとは小麦粉であった炭水化物の分解をもたらす。第二に、彼らはフレーバーとそれ以上のものを（パッケージに読まれて）置く。

• ジンジャーブレッドを食べることは可能ですか？ 

別の数キロを得るには？そして、赤ちゃんの腸は何の問題もなかった、あなたはジンジャーブレッドなしですることができます...

• 授乳中のお母さんにマカロニを食べることはできますか？

 マカロニは、最小限のグルテンを含む小麦粉で作られており、授乳中の母親が食べることができますが、もちろん毎日ではなく小部分で食べることができます。

記事の有益な情報 -  母乳育児のためのメニュー。

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授乳中に食べないのは何ですか？

授乳中の食物制限に関する多くの質問に対する詳細な回答は、授乳中の母親のための食材 

しかし、その中には注意を集中させる必要があります。例えば、腎臓豆を授乳中の母親に食べることができるかどうか、また授乳中の母親にレンズ豆を食べることができるかどうか？豆、レンズ豆、エンドウ豆、および他のすべてのマメ科植物は  、鼓腸を引き起こす食品であるため、母親が赤ちゃんに授乳中の食事を与えてはいけません。