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鼓腸を引き起こす製品

最後にレビューした人:、医療専門家、 05.10.2018

鼓腸は食物の消化後に胃腸管にガスが蓄積する現象です。鼓腸は非常に一般的です。この病気は、消化の結果としてのみ起こり、そのために胃のガス発生が増加するため、考慮されていません。

しかし、ガス発生、腸内の栄養素の吸収および消化の過程における比の違反があれば、我々は病理学的現象について話すことができる。この場合、増加するガス生産を引き起こす食品を特定し、それらを排除し、ガスの生成を最小限に抑える食事を作り上げる必要があります。

鼓腸の原因は何ですか?

実際、すべての製品を使用すると、体内にガスが生成するプロセスが起こります。服用した後でなければ、ガスの生成過程に気付かず、症状につながるものもあります。

  • 豆の文化。人間の胃は、豆を消化するプロセスに十分な強度がありません。そして、腸の細菌はそれを消化します。したがって、ガスです。しかし、すべてのマメ科植物がそのような強いガス発生効果を有するわけではない。レンティルは、人体に対してより穏やかな影響を与えます。
  • キャベツ。白、色、ブロッコリーは、既製品と未加工品の両方のガスの影響を受けます。ボイルしたキャベツは、それが出された後、身体によって容易に感知される。
  • ミルク、クリーム、ケフィア、発酵したベーキングミルク、チーズなどの乳製品。ヨーグルト、ヨーグルト、アイスクリームはガスを生成する可能性がありますが、その程度は低いです。乳製品があなたの胃腸管にどのように影響するかを調べるために、乳製品を純粋な形で服用してください。
  • フルーツ、野菜、緑、複雑な炭水化物と繊維のレベルが高い。鼓腸の効果を減らすために、野菜を処理する必要があります - カーカス、ブランチング、調理は繊維の量を減らします。シンプルなドレッシング(油やヨーグルト)でサラダを満たしてみてください。
  • 穀物製品、小麦粉製品、全粒粉 - これは焼きたてのパンや穀物を含みます。あなたがお粥が好きなら - クルトを長く沸かしてみるか、プディングまたはスフレに交換してください。

どのような食べ物が鼓腸を引き起こしますか?

  • 塩とスパイス、調味料の割合が高いすべての食品。塩は体内に液体を保持する性質があるため、疲労感や眠気が感じられます。
  • 炭水化物。筋肉は、それ自体がグリコーゲン1グラムと3グラムの水の比率であるグリコーゲンを遅延させて貯蔵する特性を有する。しかし、人工的にグリコーゲンの貯蔵量を増やすことは不可能です。炭水化物を含む食品はグリコーゲンを筋肉に送るのではなく、腸に送り込みます。従って、鼓腸の症状がある。
  • 生の野菜や果物。生野菜の中には、アスパラガス、若いトウモロコシ、タマネギ、アーティチョーク、キャベツ(いずれも)、ジャガイモが含まれます。果物は砂糖 - ぶどう、リンゴ、モモ、サクランボ、イチジク、プルーン、ナシ、柑橘類を含んでいます。あなたが野菜や果物の摂取で得ることができるビタミンの毎日の量を失いたくない場合は、それらを処理しようとします。果物はジュースの中にねじれ、野菜は沸騰したり砕けたりすることがあります。したがって、彼らは胃の中でより少ないスペースを取るが、はるかに多くの利益をもたらすでしょう。
  • チューインガムについては忘れてください。長い咀嚼過程は空気の摂取を引き起こす。それは過剰な空気の進入であり、ガス形成の促進されたプロセスを引き起こす。
  • 砂糖の精神。キシリトールとマルチトールを含む製品 - クッキー、お菓子、ソフトドリンク、エネルギー。糖アルコールは甘い後味を与えますが、大量の服用は胃で消化されません。鼓腸が起こります。
  • 揚げ物 揚げ物と脂肪のある食べ物はゆっくりと消化されるため、胃の重い感じがします。
  • スパイシーなスパイス。体内の刺激や鼓腸を引き起こす。ナツメグ、黒と赤のコショウ、クローブ、チリ、ニンニク、タマネギ、ホースラディッシュ、ケチャップ、酢などの食品の消費を最小限に抑えます。
  • 炭酸飲料。ガスボールの豊富さは、最終的に胃の中に落ち着く。
  • 酸を含む飲み物。コーヒー、紅茶、ココアとホットチョコレート、アルコールとフルーツジュース。高レベルの酸は、消化管の刺激を引き起こす可能性があります。

鼓腸の原因の1つは、大腸の不全症であり得る。大量の食物を摂取すると、腸内にはガスを吸収する特別な微生物は存在しません。身体から余分なガスが放出されます。

また、鼓腸の原因は、外科的介入の結果として起こった胃腸管の運動機能の低下である。糞塊が停滞し、腐敗や酸敗を引き起こす。

リンゴと鼓腸

様々な種類に関係なく、新鮮なリンゴは高い割合の繊維を含む。これは順番に鼓腸を引き起こす。あなたがリンゴを食べたとしても、あなたは鼓腸の症状を感じることができます。

しかし、あなたは焼いたリンゴに注意を払うことができます。そのような徹底した内部処理は必要ないため、より早く同化されます。同時に、残念なことに、焼いたリンゴは有用なビタミンをほとんど含んでいません。

ニンニクと鼓腸

生の形態のニンニクは、鼓腸の不快な症状を引き起こす。しかし、あなたは鼓腸を排除するためにニンニクを使用することができます。若いニンニクの緑の葉は、完全に洗ってきれいに細かく刻んで食欲を改善し、消化プロセスを改善するのに役立ちます。成熟した歯質は細かく刻んだり乾燥したりすると、胃の重症度を取り除き、全体的な免疫力を高めるのに役立ちます。

エンドウ豆と鼓腸

エンドウ豆は鼓腸を引き起こす可能性のある製品の一つです。ただし、さまざまなタイプの加工や調理を使用すると、この製品が身体に及ぼす影響を減らすことができます。エンドウ豆はまだ「プチ」であるという意見があります。しかし、数時間調理する前に豆の適切な部分を浸しておけば、ガスの形成はその後あなたを苦しめません。

玄関とバナナ

あなたが大量にそれらを消費する場合、栄養素と有用なビタミンの全体の貯蔵庫であるバナナはあなたの体を傷つける可能性があります。一部の人々では、バナナを消化するプロセスは、胃の中で発酵を引き起こし、それによって鼓腸を引き起こす可能性がある。胃炎や胃潰瘍で症状が悪化しています。

水からの鼓腸

あなたの渇きを解消するために飲む通常の水は、ボトルやタップから飲み、それ自体が害を及ぼすことはありません。しかし、水が炭酸であれば、消化管にガスが出現する可能性があります。食事中に水を飲むことも勧められません。塊茎と一緒に大量の空気が飲み込まれ、消化プロセスに干渉します。あなたが喉が渇いている場合は、食べた後に水を飲むようにしてください。

ふかふかとふすま

ブランは、中程度の消費量であなたに利益をもたらす製品ですが、大部分は有害です。だから、1日に1人は、(文化に関係なく)ふすまを30グラム以下使用することが推奨されます。ふすまを他の製品と混ぜ合わせて、必要な利益をすべて得てください。

ミルクからの鼓腸

乳製品はラクトースを含んでいるので、鼓腸を引き起こす可能性があります。現時点では、乳糖を消化すると体がガスを形成する人の割合が増加します。したがって、使用する乳製品の量を試したり減らしたり、乳糖を含まないもの(代用品)を使用してください。

鼓腸とコーヒー

カフェイン、またはむしろ体内の過剰はまた、鼓腸につながります。一杯のコーヒーの後に苦しんでいないように、それをあきらめるだけでは不十分です。カフェインは茶(特に緑茶)にも含まれています。流星の可能性を排除するために、低カフェイン含有量の飲料を飲み始めるか、まったくなくてはならない。しかし、代理人に行ってはいけません。その味は本物の紅茶やコーヒーに似ていますが、最低限含まれているか、カフェインが含まれていません。そのようなサロゲートは、同様の味質にもかかわらず、あなたの健康に非常に有害である可能性があります。

ズッキーニと鼓腸

鼓腸と闘うために食事を取るときは、通常、ズッキーニに特別な注意が払われます。熱処理を受けたこの製品は、食品の消化に役立ち、ガス処理プロセスを低減します。ズッキーニは消化過程を助けるメインコースの一部になることができます。しかし、ズッキーニは茹でたり、煮込んだり、ローストしたりして、本当に望ましい効果を与えるべきです。

タンパク質からの鼓腸

プロテイン(Protein) - アスリートの栄養成分の1つ。しかし、大量のタンパク質はタンパク質含有物質の過剰をもたらし、処理プロセスは多数の気体を形成する。しかし、あなたの食餌中のタンパク質の減少により、この問題は排除されます。他のすべての製品と同様に、蛋白質は、人体の特徴に応じて標準化された量で採取されるべきであり、そしてそれから、鼓腸の急性症状を避けることを拒否する。

アルコール後の鼓腸

アルコールには糖アルコールが含まれており、消化過程に悪影響を及ぼし、鼓腸を引き起こす可能性があります。 

ビールの後の鼓腸

ビールは発酵の結果として形成される製品です。したがって、胃に入ると、これらの発酵プロセスは継続する。腸内微生物叢の問題、胃の弱化は、ほんの数滴の爽やかな飲み物でさえ骨盤と鼓腸につながるという事実につながります。

実際には、製品だけでなく、鼓腸の症状を引き起こす可能性があります。この胃腸管の破壊は、乳児において起こり得る。その原因は、酵素系の破壊および様々な疾患の両方であり得る。人体内に特定の酵素が存在しないことは、食物の消化不良を招く。これらのプロセスでは、ガスが形成される。

知っておくことが重要です!

流星兆候の症状は異なりますが、彼自身が人体、特に消化管の器官に影響を与える多くの疾患の1つの指標になります。 もっと読む...

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