授乳中の母親のための食事療法

授乳中の母親のための食事は、一般的な食事の推奨に基づいた個人の食事です。食餌の特異性は、消化管の状態、母親の免疫系の特徴、および新生児の微生物叢の特徴に依存する。各生物は個体であるため、単一のユニバーサルメニューはありません。製品の選択のパラメータは非常に単純です：あなたは毎日赤ちゃんの皮膚の状態を注意深く監視し、便の一貫性とガス処理のプロセスを監視する必要があります。赤ちゃんの皮膚はまずアレルギー誘発物質に反応し、鼓腸、疝痛、下痢または便秘のいずれかが起こります。

授乳中の母親の食事は、以下の原則に基づいているべきです：

• 新しい製品は、徐々に、赤ちゃんの皮膚や腸の状態を監視し、一貫して食事に導入する必要があります。反応は2日以内に起こりうる。
• 授乳中の母親の薬物治療は望ましくない。処方されている場合は、治療中の小児科医に相談して赤ちゃんの給餌方法を調べる必要がある。
• 薬用チンキの形を含め、いかなる形態のアルコールも飲むことは容認できない。
• - キャベツ、豆、ソフトドリンク、野菜や果物の鮮やかな赤い色、強い豊かなスープ、柑橘類、蜂蜜スモークや缶詰、鼓腸を誘発する食品：挑発食品を除外すべきです。

授乳中のお母さんのための食事。新生児の消化管の酵素系の形成過程を考慮に入れた、毎週のメニューのオプション。

母乳育児の最初の2日間：

• そば粥250-300g（植物油を加えた水で沸騰）。
• クラッカーやパン。新鮮なパンはメニューから除外する必要があります。
• ハードまたはソフトな品種のチーズ100 g。
• 200gの低脂肪豚肉または牛肉（沸騰）;
• 100グラムのレーズンまたはドライアプリコット。
• 豊富な飲み物（2リットルまで） - カモミールまたはミツバチの煎じ薬、それでもミネラルウォーター。

3日目から6日目にかけて：

• 通常、この期間中に牛乳が到着するので、液体の量は徐々に減少しなければならない。1日に1リットル以上の液体を飲まないでください。
• 1つの焼きリンゴ;
• 350-400gの煮付けたカリフラワーまたは煮込んだズッキーニ;
• ryazhenka 250グラム、フルーツ添加物を含まないヨーグルトまたは150グラムのゆでたミルク;
• 250-300 mlの乾燥果実煎じ薬;
• 250-300グラムのオートミールまたはそば粥（水で調理）、あなたは便秘を防ぐためにふすまを30~40グラム加えることができます。
• 野菜スープ。 

赤ちゃんの生活の第2週から第4週にかけて、子供の酵素機能が活発になると、メニューに以下の製品を含めることができます：

• 沸騰した魚250-300g;
• 牛のブロス250 ml（骨からのスープはメニューから除外すべきです）;
• 250-300グラムのキビ、オートミール、米またはそば粥を水に溶かしたもの;
• 200-250チーズ全体の熱処理（キャセロール、チーズケーキ）。
• 1日に1つの新鮮なリンゴ。
• 消化の正常化のためのパセリまたはカモミールの煎じ薬 - 250-300 ml;
• 液体の摂取量には制限がない。

小児の4週目から腸内微生物叢の状態が正常化するので、次の種類の製品を徐々に食事に加えることができます。

• 250-300 gのチキンボイルド（シチュー）肉、牛肉と交替する;
• 1日1回または1日おきに卵1個、煮沸またはソフトボイルド。
• 2-3個のジャガイモ、ゆでまたは焼いたもの;
• 150gの茹でたてのビート。
• リンゴはナシまたはバナナと交互にできます。
• 乾燥ビスケットビスケット100g;
• 250gのパルプジュース - チェリー、リンゴ、ナシ。シトラスジュースは除外すべきです。

授乳中の母親のための食事は、脂肪、高カロリー食品の使用を意味しません。子供の食事療法では、脂肪の母乳の栄養特性に関する意見は誤りとみなされます。母乳の脂肪含量が高ければ高いほど、子供の消化管でそれを消化する過程がより困難になる。植物油は、牛乳の通常の脂肪含量を過度に飽和させることなく提供することができる。

毎日の酔っ払った体液の量に関して、栄養士や医師はまだコンセンサスに達していない。授乳中の母親の食事には、通常の量の母乳に必要な量の水、ブイヨンおよびコンポートが含まれています。ミルクが十分でない場合、次の夜の授乳の前の夕方に、少なくとも300ミリリットルの液体を飲むべきです。ブロスまたはコンポートをあらかじめ調理して魔法瓶に保存しておくと良いでしょう。

授乳および乳量を増やすための推奨飲料：

• メリッサのスープ。沸騰した水のガラスを注ぐ芝生1杯、少なくとも1時間主張する。1日2回ガラスの半分を飲む。
• 泌乳を強化するための初期の段階では、イモリの煎じ薬を取ることが推奨されています。乾燥したハーブの3つのスプーンは沸騰する水の半リットルを注ぎ、少なくとも1時間主張し、私は第3のカップを食べる前に20-30分を飲む。
• パセリの煎じ薬。パセリの種子のデザートスプーンは、コーヒーグラインダーで粉砕、沸騰した水のガラスを注ぐ、10-15分の低熱で沸騰することができます。1日3〜5回の食事の前に大さじ2杯をとってください。パセリは利尿効果があるので、2〜3日後に中断してメニューに含めることができます。
• カモミールの煎じ薬。カモミールは、泌乳を促進することに加えて、正常な消化を促進し、軽度の鎮静作用を有する。スープは強くすべきではありません。乾いた植物の小さじ1杯に沸騰した水を注ぎ、20分以内とします。あなたが体を使用することができる量、つまり、必要に応じて、空腹の上でスープを飲む。あなたは制限なくカモミールを取ることができます。
• 全乳と同じ割合で混合できる緑茶。
• 過度に濃縮されるべきではない乾燥した果物の煎じ薬。

授乳中の母親のための食事は菜食主義者ではなく、母親と子供には動物性タンパク質が必要です。しかし、肉を食べることに対する食べ物の信念が、授乳中の母親がそのような食べ物を食べることを許さない場合、肉は魚で置き換えるべきであるが、子供のアレルギー反応を誘発することができる大豆製品はない。授乳中の母親の食事が単調でないことを確実にするための栄養と食器の選択の規則に加えて、残りの部分を観察することは重要です。時には完全な睡眠は、母乳育児の女性が泌乳を回復させ、子供に豊かで高カロリーの食事を与える機会を与えるのに役立ちます。

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