妊娠中のフィッシュオイル - 女性の身体と赤ちゃんへのメリット

魚油は、妊娠によって弱った女性の体を強化し、妊娠の経過や胎児の発育を改善するため、妊娠中に非常に有用です。

魚油は、禁忌がない限り、ほぼすべての妊婦に医師から推奨されます。特に魚油の摂取が推奨される妊婦は以下のとおりです。

• 食事に魚介類をほとんどまたは全く摂取しない人にとっては、
• 胎児の子宮内発育遅延が疑われる場合
• 習慣性流産、
• 晩期中毒症および早産のリスクが高まります。

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妊娠中の魚油のメリット

魚油にはオメガ3脂肪酸、ビタミンDとA、微量元素（ヨウ素、カルシウム、鉄、臭素、セレン）、抗酸化物質が含まれており、妊娠中の女性の体、胎児、そして妊娠期間全体に顕著なプラス効果をもたらすため、妊娠中の魚油のメリットは大きいです。

妊婦の体に対する魚油の利点：

• 免疫力を高め、
• 心臓血管系の機能を改善し、
• 高次神経系の機能を正常化し、
• コレステロール値を下げ、
• 特に胎盤における炎症現象を抑制する（胎盤内の抗炎症性脂質の増加による）。
• 粘膜、皮膚、髪、爪の状態を改善します。
• 中毒症状を軽減する（吐き気を軽減する）
• セロトニン（幸福ホルモン）の生成が増加するため、女性の精神的感情状態に良い影響を与えます。

胎児に対する魚油の利点：

• 胎盤の血流を改善することで胎児の子宮内栄養の改善に貢献します。
• 新生児の体重が増加し、
• 新生児のアレルギーリスクを軽減します。
• 魚油に含まれるレチノール（ビタミンA）は、胎児の神経活動と視覚器官の正常な形成と発達に不可欠な成分です。
• 含まれるビタミンDにより骨格系の正しい形成と成長が保証され、将来のくる病の予防にもなります。
• 子どもの精神発達に良い影響を与えます。
• 妊娠中に糖尿病を患った母親から生まれた子供が糖尿病を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。

魚油の妊娠への影響：

• 早産のリスクを軽減します。
• 妊娠中毒症（後期中毒症）のリスクを軽減します。
• 胎盤機能と子宮胎盤循環を改善します。

産後における魚油の使用：

• 母乳の分泌を改善し、
• 出産後にうつ病を発症するリスクを軽減します。

妊娠中の魚油の摂取は、オメガ3脂肪酸を豊富に含む魚介類の摂取よりもさらに有益です。これは、魚介類には水銀などの有害物質が含まれている可能性があるためです。しかし、薬用魚油（液体、カプセル）にはこれらの物質が含まれていないため、妊婦にとってより安全です。

妊娠中に魚油を摂取してはいけない条件を覚えておくことも重要です。

1. 甲状腺疾患。
2. 腎臓疾患 - 尿路結石症（尿路結石症）、慢性腎不全。
3. 肺結核（その活動性形態）。
4. 魚油をビタミン複合体、特にビタミンDとビタミンAと一緒に使用する場合は、欠乏症よりもさらに悪い過剰症（ビタミン過剰症）を避けるために注意してください。

妊娠中に魚油を摂取する前に、妊婦を監視している医師（産婦人科医、セラピスト）に相談し、必要に応じて追加の検査を受ける必要があります。

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妊娠中の魚油摂取量

妊娠中の魚油の摂取量は1日300ミリグラムです。カプセルでも液体でも摂取できます。含まれるビタミンは蓄積する可能性があるため、短期間で摂取する必要があります。摂取期間は医師が決定し、通常は1～3ヶ月です。空腹時に魚油を摂取すると吐き気を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。妊娠中の魚油は、ビタミンEと同時に摂取することが望ましいです。ビタミンEは魚油の吸収を高めるためです。望ましくない結果を防ぐため、推奨用量を超えないようにしてください。

妊娠を計画しているときの魚油

魚油は、体内で合成されないものの、妊娠を通して必要なオメガ3脂肪酸を含んでいるため、妊娠を計画しているときにはしばしば必要になります。女性の体内の多価不飽和酸、ビタミン、微量元素のレベルが不十分だと、彼女自身の健康と将来の子供の健康の両方に悪影響を与える可能性があります。したがって、子供の健康は妊娠計画の段階から始まります。妊娠を計画しているときに魚油を摂取することにより、女性はビタミン（特にDとA）と微量元素の不足を補い、体をオメガ3脂肪酸で満たします。これは、好ましい受胎と妊娠のその後の経過に貢献し、胎児の成長と発達にも有益な効果をもたらします。なぜなら、胎児は胎盤を通して母親からオメガ3脂肪酸を受け取るからです。

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