腸のための有用で有害な製品

消化が正常に機能するためには、腸のための自然で質の高い製品から作られた食べ物を定期的に食べるべきです。

腸のための有用な製品

これは、主に植物由来の広大なグループで、簡単に準備でき、簡単な料理、料理の珍味があります：

• 野菜、果物、果実およびジュース;
• 全粒粉、ふすま;
• postnoemaslo;
• バナナ（子供にさえ示される）。
• ココアの割合が低いチョコレート;
• ヨーグルト、ケフィア、発酵ベークドミルク、コテージチーズおよび他の乳製品を含む。

特に効果的です：

• イチジク、プルーン;
• カボチャ（お粥、フレッシュジュース）;
• ビート（ボルシェ、サラダ、ジュース）;
• プラム。

腸を活性化するそのような食物の活性物質は、食物繊維 - 繊維である。その多くは受容器を機械的に押圧し、セルロースに吸着された胆汁も粘膜を刺激する。このすべてが結腸の運動性を刺激し、蓄積された塊から適時に放出される。

腸のための有用な製品は、他の臓器に有益な効果をもたらし、体全体をビタミン化し、強化する。

食べ物からは楽しむことが望ましいが、暴食はない。適切な食品でさえ誤って摂取すると、食物の問題を引き起こす。黄金の意味はまさにビジネスと喜びを結びつけるのに役立ちます。これらのルールは、日常のノルムを溶融するだけでなく、場合 - 、ゆっくりと、咀嚼朝食・ランチ・ディナーの間、定期的、非揚げ、塩辛い、でんぷん質の食品、野菜と重い食事の組み合わせ（咀嚼を長い間、彼は長い人生を生きて）。

腸内微生物叢の回復のための製品

腸内微生物叢は、有用かつ条件的に病原性の微生物からなる。いくつかの要因は、それらのバランスを変え、不均衡を引き起こす可能性があります。ある甲状腺腫膨満感、ゴロゴロ、下痢：非常に不快な症状を伴うが、。

通常、これの原因は摂食障害または薬物の副作用です。腸を復元するにはいくつかの点を考慮する必要があります：

• バランス栄養：有害を排除し、腸内細菌叢を回復させるための製品を導入する。
• 薬局の製品（殺菌性抗生物質、乳酸菌）を選択する。
• 医師に相談して、治療の代わりに状況を悪化させないようにしてください。

Dysbiosis限定メニュー（揚げマッシュポテト、）牛乳、ジャガイモ、白パン、バタービスケット、砂糖、缶詰食品、発泡性飲料、燻製やピクルス製品の開発を停止します。

腸のためのこの状況の製品で有用な：

• りんご（空腹に1つ）;
• ニンニク;
• さまざまな野菜、果物、果実;
• サワーミルク製品、チーズ。

同意すると、食事は負担にならない。さらに、いくつかの製品の交換がより受け入れられる（砂糖 - 蜂蜜、ソーセージ - 肉、パンブレッドクラム）。また、食べ物を飲まないようにすることをお勧めしますが、半分の時間は普通の水を飲むことです。

特殊医薬品は回復を加速します。彼らは医者によって任命されます。

腸用サワークリーム製品

腸のための発酵乳製品の品揃えから、彼らは新鮮な、短命の貯蔵を好みます。理想的にはヨーグルトで（またはヨーグルトなしで）自分を調理してすぐに使用してください。

ヨーグルト、ヨーグルト、ケフィア、発酵乳は乳酸を含んでいます。これは、病原性の腐敗菌を破壊する腸内細菌のための優れた栄養培地です。このようなおいしい治療の短いコースは消化器官の腐敗を止め、プロセスは正常化され、体は回復する。ブラインチーズ（ブリンザの一種）は回復にも役立ちます。そのような栄養上の利益および胃腸管の他の病理では、この数字が改善される。

手作りの製品を準備する、あなたが必要

• 慎重に皿の清潔度を監視する;
• 混合物またはパン種を最大50度まで加熱する。
• 望ましい一貫性は、発酵の時間に直接比例する。

購入した腸用乳製品は、防腐剤、染料、香料、その他の非天然成分を含まない場合に便利です。

ヨーグルトと焼きたてのペストリー、チョコレート、新鮮な果物を一緒に混ぜないでください。果実の酸は乳酸菌には有害であることが証明されている。凍結した缶詰の充填剤を使用する方がよい。

排便のための製品

排便のための製品は、条件付きでいくつかのグループに帰属することができます。

• Cholagoguesは、脂肪、卵黄、クリーム、酸っぱいクリーム、赤身の油など、空腹で親切に使用される脂肪です。スパイス（クミン、コリアンダー、ウイキョウ）の胆管効果を強化する。

天然の蜂蜜は数週間有効です。蜂蜜の一回受付はリラックス効果があります。

• 腸のための野菜製品からは、野菜のジュースや家庭料理のクヴァイスによって良いクレンジング効果が楽しめます。いくつかのミネラルウォーター、ミルクのホエイはこれに適しています。

乾燥した果物、小麦粉、ふすま、キビ、キノコ、ナッツ、豆と穀物、新鮮な野菜（キャベツ、ビートルート、カボチャ、キュウリ、ホウレンソウ）も非常に必要です。

• クレンジングを促進し、自家製のコテージチーズを含む牛乳加工の新鮮な（ペレキチェヒではない）製品の排便を正常化する。

多くの果物（特にブドウ、梨、桃、アプリコット、プラム、グースベリー、メロン）の蠕動運動を促進する。sweet - cane sugarから。

• 胃の冷たい料理（洪水、おろしか、ビートルーツ）、飲み物（水の一杯）、アイスクリームには、腸の運動に有用な効果があります。

複数の食事のための配給は、それはあまりにも頻繁にすることはできませんので、新鮮な食べ物はハーフエッチングされていません。最適なのはモードごとの食べ物です：毎日同じ時間に。

腸の下剤

蠕動運動の弱化は、痛みを伴う非常に不快な現象、すなわち便秘を伴う。理由は異なります。誰かが遺伝学について話し、誰かが低体力、ストレスおよび他の外的要因を批判している。しかし、不健康な食事が状況を悪化させることは間違いありません。腸の下剤を改善します。

• すでに言及した繊維は、多くの植物、特に果実、ハーブ、穀物の皮膚に見出される。プルーン、乾燥したアプリコット、カボチャを茹で、焼き、粥やピューレで - 植物の繊維の内容の指導者。
• キャベツ、ビート、セロリを入れたキャベツからのサラダ。油を含まず、オイルなしで、「泡立て器」と呼ばれます。
• 落ちる果物 - リンゴ（皮をむ）、桃、プラム、タンジェリン、ドライフルーツ。

• 空腹の蜂蜜にもこの効果があります。
• タマネギ - 生の、揚げた、煮込み、焼き、茹でた - 腸のための有用な食糧の間でまた。慢性的な便秘に有効です。
• キュウリのピクルスのいくつかのガラスはすぐに患者の状態を容易にします。
• 優れた手段 - バナナ。

厚い腸の柔らかい活性化のための天然の薬、例えばヒマシ油、乾草の葉がある。しかし、彼らの絶えざる受信に身体を慣れさせないでください。栄養と生活習慣を正常化し、身体活動を増やし、積極的な休息を交互に行うことがずっと良いです。

腸用繊維製品

消化管の不快感は、誰の人生にも害を及ぼします。緊急に問題を解決することができます薬、腸のための繊維製品。

• 洋ナシ、リンゴ、バナナ。
• ニンジン、キャベツ、ビート、カボチャ;
• プラム;
• イチジク、プルーン、他のドライフルーツ;
• ブラン、ライ麦パン。

繊維は、消化管で切断するのに適していない複合炭水化物からなる。その機能の1つは機械的です：食べ物の残ったものを避難させ、腸をきれいにします。

繊維にはいくつかの種類があります。

• ペクチン

柑橘類、イチゴ、リンゴ、緑豆、ドライピース、ジャガイモ、白、カリフラワー、果肉入りジュースに含まれています。コレステロールを減らし、砂糖の吸収を減らします（糖尿病患者にとって重要です）。

• 亀見

オートミール、乾いた豆に存在する。プロパティはペクチンに似ています。

• リグニン

穀類、エンドウ豆、大根、ナス、イチゴは、この種の繊維の倉庫です。胆汁酸に結合し、コレステロールを低下させ、食物の消化を活性化する。

• セルロース、ヘミセルロース

この品種には、小麦粉、無穀物とふすま、若豆とブロッコリー、ニンジンとピーマン、キュウリとリンゴが含まれています。水分を吸収し、消化の過程を加速し、便秘を予防します。

ファイバーは、約30グラムまで、定期的に食べる必要があります。何らかの理由で投与量を増やす必要がある場合は、徐々に投与してください。腸のための製品を伴うこれらの物質の探索は、それらの不足ほど望ましくない。

便秘のある腸用製品

腫瘍の内容物のタイムリーな避難の中断は、不快であるばかりでなく、腫瘍専門医が言うように、腫瘍でさえも危険です。蠕動を活性化する便秘を伴う腸用製品のおかげで、この問題を予防します。

• 水 - 少なくとも2リットル/日。
• プルーン - 十分な100グラム。
• ブラン - その純粋な形で、豚、焼き菓子で。
• キャベツ、ビート、大黄、葉野菜。
• アップル、メロン、バナナ。
• ケフィア。
• コーヒー、チョコレート。
• オリーブ、ナッツ、ヒマシ油 - 空腹のスプーンに。
• 亜麻の種の煎じ薬。

子供の便秘予防の主なものは、メニューを正しく構成することです。同時にそのようなお気に入りを除外するが、若いチップ、クラッカー、ホットドッグ、フライドポテトなどには非常に有害である。

あなたが大人にそのような違反をする傾向がある場合は、お菓子、小麦粉、燻製、脂肪、米をあきらめてください。腸用製品の食事が問題を解消しない場合、消化器専門医に相談することが不可欠です。

腸のための最高の製品

腸のための最高の製品の5つ：

• 天然ヨーグルト;
• 全粒粉、ふすま;
• バナナ;
• ジンジャー;
• アーティチョーク。

他の栄養士によると、最も有用なものは、そのような製品と考えることができます：

• リンゴ;
• ケフィア;
• ハーブティー（ディル、タンポポ、イラクサ、樺の葉）
• キビ;
• セロリ、パースニップ;
• クランベリー;
• タマネギ、エルサレム・アーティチョーク;
• チコリー;
• 水。

腸のための製品の品質に加えて、それはどのように扱われ、何を調理し、どのように食べるかが重要です。ルールは少し、彼らは簡単です。

• 健康的な料理レシピを使用してください：水、蒸気、シチュー、ベーキングで調理する。
• 痩身肉と魚を選んでください。

• 食べ物にたくさんの塩、鋭い香辛料を加えないでください。
• 非常に暑いと非常に寒い食べたり飲んだりしないでください。
• 不健康なものを最小限に抑え、無条件に有害な製品を放棄する。
• 多量の水分を飲む。

腸のための有害な製品

腸のための有害な製品のリスト（しかし、一般的な生物のように）は、アルコール飲料、特に発泡性飲料を先頭に置いています。ファーストフードの施設の一種である「名誉ある」トップストップで。伝統的に、そのような揚げ物、燻製、あまりにも塩辛い缶詰料理。

• ガス、防腐剤、人工着色料、香料を含む甘い飲み物で逃げないでください。非常に新鮮な白パン、菓子製品は消化管に負担をかけます。

腸のための食事の違反の場合にも、新鮮な野菜、いくつかの果物、全乳を除外します。

• 栄養士は肉、卵、ベーカリー製品、エンドウ豆などの豆類を一度に食べることはお勧めしません。このような皿は、発酵、腸内での腐敗を引き起こす。

不規則な栄養は、特に乾燥した状態では、便秘と糞石の形成をもたらす。

それが古くて、不適切に調理され、保管されていれば、ハムケンとかなり受け入れられる食べ物。

正常な消化のためには、腸のために高品質の製品を使用し、適切に準備し、食事療法に従ってそれらを摂取することが重要です。