TOP-5女性病害虫

女性と男性の平均余命の差は、性差、心理的および肉体的特性にあります。

心臓血管疾患は女性の主要な死亡原因である。しかし、男性よりも女性は、心血管疾患だけでなく、専門家の助けを求めているが、少なくとも閉経の開始までホルモンエストロゲンによって保護されている。

彼らの年齢の女性の間で死の最も一般的な原因である病気があります。

心臓病

心血管疾患、特に心筋梗塞の最も一般的な原因は、心臓に血液を運ぶ動脈の狭窄または閉塞である。閉経の発症後、このリスクは増加する。

リスクを軽減する方法：

• より多くの身体活動：練習は心拍数を増加させます。
• 通常の重量。
• 健康食品：野菜、果物、全粒粉、高繊維食品。地中海食を使うことができます。
• ストレスの多い状況を避ける。
• 喫煙をやめる。

がん

女性の腫瘍病の最も一般的な形は、乳がんと肺がんです。彼らはまた、最も致命的です。研究によると、一部の女性はこれらの病気に遺伝的素因があり、この接続の大部分は見つからない。

リスクを軽減する方法：

• 喫煙はリスクを増大させるので、この依存を取り除く方が良いです。
• 研究科学者は、野菜、果実、ナッツを含む食事はがんに対する防御の役割を果たすと言います。
• 少ないアルコール：アルコールの消費が乳がんのリスク増加につながることが判明しました。
• 身体的に活発である。
• 自己検査：医師による定期検査やマンモグラフィーに加えて、可能な限り早期に、独立した検査がガンの特定に役立ちます。

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

ストローク

脳卒中の発症に寄与する因子は高血圧である。次の親族が虚血性心疾患を有する場合、リスクは倍増する。

リスクを軽減する方法：

• 頻繁に血圧を測定し、それを下げる方法について専門家に相談してください。
• 塩分を少なくして、圧力を上げるのに役立ちます。
• アルコールの消費を制限する。
• 脳卒中を避けるために、定期的に運動し、正常に食べて、食事中の飽和脂肪の存在を減らしてください。

下気道の慢性疾患

肺の気腫および慢性気管支炎は、しばしば一緒にCOPDと呼ばれる。これらの病気につながる要因は大気汚染ですが、主な理由は喫煙です。あなた自身が病気を治して治癒させないと、障害につながる可能性があります。

リスクを軽減する方法：

• 喫煙をやめる。COPDに罹っていて喫煙している場合、悪い習慣を放棄すると病気の進行が遅くなります。
• 喫煙者の汚染された空気やタバコの煙に触れないようにしてください。

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

アルツハイマー病

アルツハイマー病は、不可逆的で進行性の疾患である。それは徐々に記憶と脳の機能を破壊する。科学者は、この型の認知症の原因は遺伝的要因と環境的要因の組み合わせであると信じていますが、正確な原因は依然として謎です。

リスクを軽減する方法：

• 身体的および精神的活動。
• 完全な休息。脳の細胞は毒性タンパク質を蓄積しないことが必要である。人が定期的に1日5時間以下の睡眠を取ると、そのレベルは25％上昇します。
• パワー。食事からコレステロールと飽和脂肪酸が多い食品を排除し、お菓子と塩の消費を制限します。

[13], [14], [15], [16], [17]