最も有益な10種のナット
最後に見直したもの： 23.04.2024
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今日、お店の棚にはさまざまなナッツがあり、誰もがその利点を知っているにもかかわらず、Iliveはその有用な特性についてより詳細な研究を行っています。
ピスタチオ
アテローム性動脈硬化症から保護する。研究によると、ピスタチオは悪いコレステロールのレベルを6％減らすことができます。アルツハイマー病およびパッキンソン病から保護する。また、これらのナッツは視力に役立ち、カロテノイド（ゼアキサンチンおよびルテイン）を含み、酸化防止剤は細胞をフリーラジカルから保護する。
アーモンド
アーモンドの使用は体重を減らすのに役立ち、心血管疾患や糖尿病を予防し、血液中のインスリン濃度を低下させます。
ウォールナッツ
癌細胞の増殖を抑制し、アルツハイマー病に有用であり、記憶力と学習能力を向上させる。それはまた、PMSにも役立ちます。クルミのマンガン含量のおかげで、膨化が減少し、気分が上昇します。これらのナッツが豊富なメラトニンは、睡眠を正常化させ、頭痛を軽減するのに役立ちます。
カシュー
カシューは、カシューナッツに含まれる亜鉛の有益な影響を受ける免疫系に非常に有用です。マグネシウムは記憶を強化するために有用であり、銅は骨組織をより強くする。
ピーナッツ
レスベラトロールは強力な天然抗酸化物質で、アルツハイマー病を予防します。また、ピーナッツは、仕事を復元するのに非常に便利です：それは多くのタンパク質と少し脂肪を含んでいます。
Funduk
ヘーゼルナッツは、ビタミンEの含有量が高いため、視力および皮膚に有益な効果をもたらし、悪性コレステロールの量を減らし、アテローム性動脈硬化症から身体を保護します。
花輪マカダミア
高コレステロール患者の炎症を効果的に軽減し、冠状動脈性心疾患を予防します。そして一価不飽和脂肪は、アテローム性動脈硬化症の発症リスクを低下させ、悪質なコレステロールのレベルを低下させる。
ブラジルナッツ
1つのブラジルナッツにはセレンの日常基準があり、前立腺癌や乳がんの予防にも役立ちます。
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パインナッツ
彼らは超過重量と闘う人々のための優れたアシスタントになります：松のナッツは、完全な感情の原因となるホルモンの生産を増加させる事実のために食欲を減らします。亜鉛とマグネシウムの含有量が高いために免疫系と記憶を強化するのにも役立ちます。
ピーカンナッツ
悪いコレステロールのレベルを下げ、良いレベルを上げ、人のパフォーマンスを向上させ、タンパク質で身体を飽和させます。