その期間ではなく、さまざまなトレーニングが、体重減少を保証します
最後に見直したもの： 16.10.2021
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フィットネスは優れた体格を保証する健全なスポーツとして位置づけられています。また、すべての演習が非常に効果的であると考えられます。しかし、すべての演習が有用ではなく、最大限の成果を確実に達成できることが分かっています。いくつかの一般的なヒントは実際には機能しません。トレッドミルでの長期滞在は最良のトレーニングであると考えられています。実際には、その期間ではなく、様々なトレーニングが最大の結果を提供します。
多くのトレーナーは、極端な熱でフィットネスクラスが多くのカロリーと脂肪を燃やすのに貢献すると主張しています。実際、異なる温度で焼かれた脂肪と脂肪の量はまったく同じです。フィットネスに成功するためには、心臓血管の仕事と負荷の計算に集中する必要があると言う人もいます。実際、フィットネスは強さ、スピード、敏捷性、スタミナと柔軟性に基づいています。2つの指標にのみ焦点を当てると、期待される結果が得られません。弱点を特定し、これらのスキルを向上させるための直接的な努力が必要です。
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もう一つの神話は、痛みがなければ結果を得ることは不可能だということです。本当の痛みは、成功したトレーニングの保証ではありません。適切な訓練では、わずかな疲労や不快感は正常ですが、痛みが正常なモードで機能するのを妨げる場合、これは非常に悪いことです。