いびきの原因とそれとの戦い
最後に見直したもの： 30.03.2024
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いびき - 不愉快で時には危険なこと。さらに、完全な休息のために、いびきの人の近くの人々がただ奪われている快適なベッド、暗い、換気された部屋および沈黙の3つのものが必要なので、いびきは近所の人を休むのを防ぎます。
統計によると、30代には女性の50％以上がいびき男性の70％がいることがわかります。
あなたがいびきをしている人と同じ部屋で寝ているときに、寝るのは簡単ではないということに誰もが同意します。世帯のメンバーのみがスリープ状態に正常にしないこと：、およびいびきをかく人をプッシュし、やじる、そしてあなたの耳をプラグインして、最終的には、あきらめては別の部屋で寝るために残して敗北しました。
もちろん、普通の睡眠を与えていないという理由でいびきの人を責めることは不可能です。しかし、残念なことに、多くのカップルの性生活は、いびきの耐え難い声に苦しんでおり、これによっていくつかの家族も壊れてしまいます。
医者によると、いびきの主な理由は、軟口蓋の弱い筋肉です。いびきは、狭窄した気道を通過する空気の噴流が、咽頭の柔らかい構造のお互いに対する「鼓動」を引き起こすときに生じる。
あまり苦しむことはありません自体をいびき、近い人々によって引き起こされる不快感に加えて、いびきので-それは深刻な病気の最初の兆候である- 睡眠時無呼吸、それは、睡眠中の短い期間のために呼吸を停止しています。また、肺への空気のアクセスが穏やかな空を妨げると、人は酸素飢餓 - 低酸素症を経験する。このため、脳は目を覚まし、喉の筋肉に緊張を促し、しばらくしてからリラックスして、すべてが円で繰り返されます。
このすべてが、家族の疲労、不注意および問題につながります。ILiveはいびきの理由とその問題を取り除く方法を教えてくれます。
太りすぎ
脂肪組織が空気の摂取を妨げるという事実のため、完全な人はしばしばいびきの問題に直面する。余分な体重を取り除くと、問題自体は消えます。
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アルコールと喫煙
いびきの理由はこれらの2つの要因かもしれません。喉頭に影響するニコチンから、筋肉が弱くなります。あなたの健康は非常に高価な場合は、喫煙をやめ、アルコールを飲む場合は、少なくとも就寝前に2時間してください。
呼吸器疾患およびアレルギー
鼻づまりはいびきの原因となることがありますので、いびきの原因を取り除くために鼻スプレーを使用することをお勧めします。この場合は鼻水です。
あなたの側で眠る？
愛する人がいびきを感じたら、あなたは自分のポジションを変えようとしていて、いびきをやめるために背中から背中に戻ろうとしていたに違いありません。しかし、これはこの病気と戦う方法ではありません。背中の睡眠は、人の全身がリラックスしているいびきの人にとって最も好都合なポジションです。いずれにしても、体重超過と体調不良は、戦う敵です。
乾燥空気
いびきの理由の1つは乾燥した空気かもしれないので、寝る前にベッドに空気を送ってください。
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代替医療
代替ヒーラーは、いびきをなくすための次のレシピをお伝えします。キャベツジュースのグラスで、一杯の蜂蜜をかき混ぜて寝る前に飲んでください。しかし、これを行う前に、自己治療が危険なので、医者に相談するのが最善です。
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医者への訪問
あなたがダイエットに行き、厄介ないびきを取り除くために喫煙をやめることを決めたとしても、医者への訪問を怠らないでください。