生姜入りグリーンコーヒーで減量

食品業界では、減量を目的とした飲料を製造しています。例えば、様々なメーカーが販売している生姜入りグリーンコーヒーはその好例です。

上記のドリンクに含まれるそれぞれの成分は、体型維持に役立つことが知られています。では、それらはどのように作用するのでしょうか？そして、スリムな体型のためのドリンクはどのように作れば良いのでしょうか？

まず、グリーンコーヒーがボディメイクのための独立した飲み物として既に定着していることを知っておく価値があります。豆に含まれるクロロゲン酸は、血糖値のバランスを整える効果があります。この化学成分は、血糖値を最適化するだけでなく、空腹感を和らげる効果もあります。そのため、エネルギー源としての甘いものや、定期的な間食への欲求は、自然と薄れていきます。日中に定期的にグリーンコーヒーを飲むと、その効果が期待できます。

このタイプのコーヒーは、抗酸化作用、つまり体内の毒素、発がん物質、その他の有害物質を除去する作用でも知られています。コーヒー飲料のグリーンアナログは、代謝を促進することでも知られています。この効果は、豆のエキスに含まれるビタミンカクテルの総合的な作用によって得られます。

生姜の有益な効果については、この記事で既に触れました。生姜は単体でも減量に役立ちますが、グリーンコーヒーと組み合わせることで、両者の相乗効果は数倍に高まります。

市販の生姜入りグリーンコーヒーをお持ちの場合は、パッケージの指示に従ってください。生姜とグリーンコーヒーを別々にご用意いただく場合は、以下の推奨事項をご確認ください。

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効果的な減量のためのグリーンコーヒーと生姜のレシピ

減量のための生姜入りグリーンコーヒーは次のように作られます。

• レシピ＃1

生豆を使用するのが最適です。1日に必要な量の豆をコーヒーグラインダーで挽きます。一杯分のコーヒーを、通常のコーヒーと同じようにトルコ式コーヒーで淹れます。その後、すりおろした生姜を、コーヒー1杯につき小さじ1杯の割合で加えます。抽出後（少なくとも30分）、そのまま置いてください。抽出中にコーヒーが冷めてしまう可能性があるため、魔法瓶に移し、規定の時間置いておくことをお勧めします。

当然のことながら、このような飲み物の味は美味しくありません。そのため、味を良くするために、生姜入りコーヒーにスプーン一杯の蜂蜜を加えるのがおすすめです。ただし、コーヒーが熱くなく、十分に温かくなってからにしてください。

• レシピ＃2

生姜の根が手元になかったり、飲み物を準備する手順が長すぎると思われる場合は、別の方法を使用できます。

生姜と蜂蜜の合わせた料理は、事前に準備しておきます。生姜を粗いおろし金ですりおろし、瓶に入れて蜂蜜と混ぜ合わせます。瓶に蓋をして冷蔵庫で保存します。

朝のグリーンコーヒーが出来上がったら、飲み物の温度が 70 度未満のときにのみ、小さじ 1 杯の混合物を加えます。

• レシピ＃3

生姜の根を使わずに済むなら、作ったドリンクに生姜パウダーを加えるのも良いでしょう。このスパイスはスーパーや食料品店などで簡単に手に入るので、いつでも手軽に手に入れることができます。

ナイフの先にコーヒーカップを入れ、そこに生姜パウダーを振りかけます。もちろん、同じ蜂蜜で甘みを加えます。