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医者 Evgeniy KACMAN

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亜鉛を含む栄養補助食品

Alexey Krivenko、医療編集者
最後に見直したもの： 23.04.2024

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亜鉛は、多くの代謝プロセスのために少量で必要とされるミネラルです。食餌源には、牡蠣、牛肉および強化穀物が含まれる。

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亜鉛の主張された効果

いくつかの専門家は、寒冷症状の発症直後に亜鉛を服用すると、グルコン酸亜鉛またはアセテートを吸うキャンディーの形の亜鉛が、風邪の期間を短くする可能性があると考えている。開発途上国では、1週間に1回摂取する亜鉛20mgと鉄分を含むサプリメントは、下痢や呼吸器感染症の幼児の死亡率を低下させるという重大な証拠があります。一日一回撮影した亜鉛と酸化防止剤の80mgのを含むサプリメントは、高齢者では中等度から重度の重大度の加齢に関連する黄斑症を萎縮（乾燥形態）の進行を遅らせるという強い証拠もあります。

亜鉛の有害作用

亜鉛は一般的に安全ですが、高用量で中毒が発生することがあります。

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