心臓および血管用製品

心臓や血管のための製品は、心臓だけでなく、脳、肝臓、腎臓、全身の仕事にも役立つ食物です。結局のところ、一人の男が食べ物で構成されていることは長い間知られていたので、食べることは家族全員のための儀式であり、世代の後に続いた。毎日の正常な機能のために人体の各細胞はエネルギーを必要とし、それは我々の胃腸管に入る製品から合成される。すべての臓器とシステムの栄養を提供する主要な器官としての心臓も例外ではありません。心筋細胞は、心筋の構造単位であり、正常な動作のためにエネルギーを必要とする。血管は、栄養素の交換と循環が起こる方法であり、したがって、血管床の状態は、心臓の働きより重要な役割を果たします。これらの事実を考えれば、健全な健康と身体の正常な機能、ならびに心血管疾患の予防のために、毎日食事を監視する必要があることを覚えておく必要があります。

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

心臓に役立つ製品

適切な栄養は人間の健康を保証するものです。健康的な食べ物を食べるだけでなく、適切に準備し、適切に保管し、食物の量と量を正しく配分し、個々の食生活を補うことも重要です。これらのニュアンスは栄養士によって実践されますが、どの医者もあなたの体を自分よりもよく認識することができないので、基本的な機能やルールを知って、簡単に食事を作り上げることができます。

心臓に有用な製品は心筋の正常な機能に寄与し、収縮し、血液を血管床に押し込み、したがって体内のすべての細胞に「生命」を提供する。

そのような製品のリストは特別なものではなく、私たちが毎日使うことができる製品であり、それらを保管または準備する技術にわずかに違反するので、そのメリットが失われます。

1. 心臓にとって、建築材料が必要であり、その主要な源はタンパク質である。このタンパク質は多くの製品に含まれていますが、そのタンパク質を最大量で入手可能な形で含むグループがあります。例えば：それはローストと同じで煮沸し、肉に含まれているが、肉のフライの間にので肉は心臓や肝臓などのより有用であろう沸騰発癌物質などの有害物質の膨大な量を、形成されました。心臓にとって、タンパク質を含む非常に有用な製品は赤品種の魚です。それ有用アミノ酸に加えは、オメガ3脂肪酸で構成されている-血液中のトリグリセリドのレベルを低下させる物質、ひいては心不整脈を防止、動脈硬化性プラークの形成を防止します。ひよこ豆（ひよこ豆）、レンズ豆、エンドウ、インゲン：心臓に良いタンパク質のもう一つの源は、豆類です。これらのハーブ製品は、純粋な無関係な形態でその高い含有量を有し、これは必須アミノ酸の容易な同化を促進する。肉はまた、タンパク質の適切な調製の問題を考慮すると、タンパク質の「宝物」でもあります。肉の中には、タンパク質に加えて、赤血球の正常な機能に必要な鉄が含まれています。これらの製品の心臓への最大の利益を維持するためには、それらを適切に保管することが必要であることを覚えておく必要があります。肉は凍らせることができない、それは新鮮な冷蔵を購入する方が良いです。魚は、生、半塩漬け、塩漬け、または沸騰魚をカップルに食べる方が良いです。マメ科植物は柔らかくなるまで沸騰する必要がありますが、沸騰しないように、タンパク質を含むすべての有用な物質は分解しません。
2. 炭水化物は、細胞のエネルギーの主な供給源です。心臓血管筋肉の手術のためには、十分な毎日の量の炭素が必要であり、これはエネルギーを提供するだけでなく、心臓にとって最も有用である。これらの製品には、穀物（オートミール、そば、米）、全粒小麦のパン、ジャガイモなどの複雑な炭水化物が含まれています。これらの製品の毎日の摂取は、身体に4〜5時間のエネルギーを提供します。これは、これらの炭素がゆっくり分解され、長い間、飢えの気持ちがないという事実によるものです。したがって、このような有用な製品はタンパク質と組み合わされなければならず、その後、心臓は仕事に必要な有用な材料を受け取ることになる。

スイーツ、ビスケット、お菓子 - これらはすべて、莫大な量のカロリーを有する軽質炭素であり、これは主に心臓の働きに影響を与える肥満になります。

3. 脂肪は細胞膜の構造的要素であるため、心筋のために不可欠な物質です。心臓細胞殻は、2つの脂質球からなり、これは他の細胞との結合および正常な代謝を提供する。この脂質バルーンは、多価不飽和脂肪酸からなる。しかし、身体が飽和脂肪酸によって支配されている場合 - アテローム性動脈硬化症を有するため、心血管疾患を発症する危険性があり、アテローム硬化性プラークの形成を開始する。したがって、あなたは軽い脂肪を消費することはできません：マーガリン、ラード、バター、脂肪ポーク、すなわち、動物由来の脂肪です。植物性油脂 - 植物性油脂、例えばサラダドレッシングのような新鮮な形態の植物性オリーブオイルは、多くの不飽和脂肪酸を有する。ナッツは、心筋のための有用な脂肪の「貯蔵庫」です。
4. 微小要素と電解質 - 心臓細胞、筋肉伝導、興奮と安静の可能性の間の正常な接続を提供します。心臓細胞の両側に微量元素、ナトリウム、カリウム、塩素があります。それらは、心筋の正常な興奮性および神経インパルスの良好な伝導性に必要である。これらの微小要素は、そば、ほうれん草、乾燥したアプリコット（カリウム源）、淡水、緑などの製品に含まれています。
5. また、体内の有害物質や有害物質をすべて取り除く食物繊維の主な原料として、果物や野菜を個別に強調したいと思います。ブロッコリー、ビートルーツ、アボカド、果物 - ザクロ、キウイ、グレープフルーツ、リンゴ、ベリーなどの野菜を配分する必要があります。果物と野菜の毎日の摂取量は、少なくとも200グラム/日でなければならず、心臓血管疾患による死亡リスクを低減することが証明されています。

心臓にカリウムとマグネシウムが豊富な製品

カリウムは微量元素であり、主な濃度は細胞内に集中しており、そのナトリウム拮抗物質は外側に位置している。したがって、心臓細胞の電解質バランスおよび正常な機能が維持される。体内にカリウムがない場合、心筋の興奮性および心筋の伝導が悪化する。これは、QT間隔の延長、心室複合体の徐脈および徐脈の形態で現れる。これらの変化は、心臓のショック量の減少をもたらし、これは次に体細胞の低酸素症に寄与する。カリウムの不足のために、カリウムの代わりに、細胞の内部の場所がナトリウムで占められているので、末梢細胞も苦しんでおり、これは水を引きずり、過水症を引き起こす。このような背景の下、組織低酸素症はこれらの変化を悪化させ、アシドーシスが起こり、心臓がより早く働くが、これは起こり得ない。

心臓の不可逆的な変化が起こり始める。そしてこれはすべて、小さな電解質 - カリウムの不足のためだけです。だからこそ、毎日豊富なカリウムが豊富な食品を食べることが重要です。なぜなら、これは良い心臓活動の約束であるからです。カリウムが豊富な製品は、心臓血管疾患を既に患っている人々にとって、またこの電解液を排出する特定の薬剤の治療に特に有用です。これらの薬物には、いくつかの利尿薬ヒドロクロロチアジド、ジクロロチアジド、いくつかの抗生物質が含まれる。従って、カリウムの薬理学的補正を離れて、食事を摂取し、矯正することが重要である。しかし、知られているように、予防が心臓病を治療する最良の方法であるため、毎日の食事中のすべての健康な人には、カリウムが豊富な食事が必要です。これらの製品には、

• ジャガイモ、オーブンで焼いた殻、または殻で調理した殻;
• ドライフルーツ - ドライアプリコット、レーズン、イチジク、プルーン;
• ナッツ類 - アーモンドまたはパインナッツ類。
• ビートルート、カボチャ、グリーンピース、グリーン（ディル、ホウレンソウ）;
• ベリー - グーズベリー、アプリコット、レッドカラント;
• ザクロジュース、ザクロジュース。

これらは、この電解質が豊富な主な製品ですが、このマイクロ要素の多くは、少なくとも200グラムを1日に食べる必要がある他の果実に含まれています。

マグネシウム -関数への神経細胞に沿って行ってパルスを提供し、電解質、および心筋が興奮の心筋細胞を提供します。通常、マグネシウムとカルシウムのバランスがあり、興奮性のプロセスは緩和プロセスに置き換えられます。したがって、遅いカルシウムチャネルを介して細胞に入ってくると、筋肉の収縮が発生し、その後、マグネシウム、カルシウム交換により心筋の弛緩を保証します。マグネシウムが不足している場合、心臓緩和プロセスは、過剰な還元と期外収縮のリズム障害、発作性頻拍、または心室細動をもたらすことができる、適切に起こりません。したがって、ダイエットにマグネシウムが豊富な食事は心臓にとって有益であることが非常に重要です。これらの製品には、

• 乳製品 - コテージチーズ、ミルク、サワークリーム;
• 赤い品種の肉 - 牛肉、子羊、豚肉。
• 豆（豆、エンドウ豆、大豆）;
• シリアル - キビ、そば粥、ふすまのオートミール;
• フルーツ - アプリコット、ドライアプリコット、桃、バナナ、イチゴ;
• ナッツとゴマ。

カリウムとマグネシウムが豊富な食品の毎日の摂取は、心臓だけでなく他の身体組織にも必要です。このような食物を食事に使用することは、心臓血管疾患およびその合併症による死亡リスクを有意に減少させる。

不整脈を伴う心臓のための製品

不整脈は、臨床症状または心電図の無症状の変化を伴う心調律の違反である。心筋リズム障害の臨床症状は、原則として、心筋（僧帽弁狭窄症）または血管（アテローム性動脈硬化症）の有機病理で現れる。時々、不整脈は、甲状腺、副腎腫瘍の病理学、他の器官の病理を伴う症候性、すなわち副次的であり得る。症状のある不整脈は、年齢に関連した心臓の変化のために、青年期にある可能性があり、生理学的である。これらの理由がないと不整脈が起こることがありますが、心筋細胞の主要な調節因子であるカリウムやマグネシウムなどの電解質や微量元素の不足について考える必要があります。

したがって、有機病変がないか、または変化が生理学的である可能性がある場合、不整脈矯正の非薬理学的方法が推奨される。

不整脈を伴う心臓のための製品は、欠落した電解質を補うことができる製品である。これらの製品には、

• 豆 - 大豆、緑豆、白豆。
• シリアル - そば、オートミール、ふすま、ミレット;
• グリーン - ブロッコリー、グリーンサラダ、ホウレンソウ、パセリ、ルコラ;

• 野菜 - inshell、ビートルート、アボカド、キュウリ;
• フルーツ、果実 - 梅、桃、アプリコット、ザクロ、オレンジ、イチゴ、ブラックベリー;
• 乾燥した果実 - イチジク、プルーン、デート、レーズン;
• ナッツ。

心のための7つの最高の製品

準備が整った状態の食品や半完成品のスーパーマーケットの棚にある幅広い品物は、準備時間を無駄にするよりも既製の食品を購入する方が簡単であるため、私たちの毎日の食事は少なく思っています。しかし、これは私たちがあなた以外の誰かによって準備された食品の品質と利点について考えるようにはなりません。結局のところ、食べ物は正しい食べ物であるべきではありません。

心臓不整脈を持つ人々は、心臓の細胞の膜中の不飽和脂肪酸の供給源として、タンパク質の供給源として肉や魚の食事に亜麻仁、オリーブオイルを使用することをお勧めします。

過剰な液体および塩、ならびに迷走神経を興奮させ、不整脈を強める抽出物質を排除することが必要である。

しかし、それは適切に準備されなければならない。そのため、夕食を選ぶ際にまず注意を払うべき製品のグループを区別する必要があります。そのため、おいしいだけでなく有用なものになります。

1. 赤い魚、主にサケ - オメガ3脂肪酸の主な天然源であり、心臓細胞の働きを促進し、オートマトンの正常な機能は、アテローム性動脈硬化プラークの数を減少させる。

あなたはサーモンからサラダを作ったり、朝食にサンドイッチを食べることができます。これはあなたの心臓と血管のために素晴らしい健康的な食事になります。

2. アボカド - このフルーツが心臓にもたらすメリットは、二番目に多い多価不飽和脂肪酸です。アボカドは心筋細胞の膜を安定化させ、心臓に沿ってパルス伝導度を改善し、封鎖の発達を防止する。

アボカドはキュウリと組み合わせることができ、オリーブオイルで調味すると、そば粥に優れたサラダができます。

3. ナッツ - 植物の脂肪を含む多くの栄養素があり、これは血管に必要なものです。

スナック、またはサラダドレッシングとしての毎日の摂取は、血液中のトリグリセリドのレベルを正常化し、冠動脈心疾患の発症を予防する。

4. ガーネット（garnet） - 造血に影響を与え、末梢組織の栄養を改善するような、長い間よく知られている果物です。冠状血管を拡張し、心臓へのより良い血液供給を促進し、心筋の虚血および壊死、すなわち狭心症および心筋梗塞を予防する。

少なくとも半分のザクロを週に3回、デザートとして食べたり、新鮮な天然ザクロジュースを飲むことをお勧めします。

5. カリウムとマグネシウムの供給源としての乾燥アプリコットは、細胞イオンの安定化とポンプの正常な作動に寄与し、不整脈を減少させ、補償によって有機病変を伴う心臓活動を延長させる。

乾燥したアプリコットは、優れたスナックです。または、フルーツのサラダと組み合わせることもできます。

6. 白身肉 - 全身の仕事のための不可欠な製品、特に心臓。これは、細胞酵素の働きに関与するタンパク質と必須アミノ酸の天然源です。また、白身肉は、体内の修復過程の刺激薬であり、病因の感染性損傷の場合に免疫防御を提供する。

肉のレシピは膨大な量ですが、正しく調理する必要があります。沸騰または焼く方が良いです。

7. そば - 複雑な炭素と鉄の源。幼児にとって、そばは、成形された要素の再生のために心臓の正常な活動を提供する主要な製品である。アテローム性動脈硬化症のリスクを低減し、肥満を予防しながら正常な代謝を促進する。

そばは、あらゆる野菜や肉料理に優れた装飾品になります。

あなたのダイエットにこれらの7つの製品を使用する - あなたはあなたの心の健康に大きく貢献するでしょう。

[8], [9], [10], [11], [12]

心臓に有害な製品

毎日、私たちは心臓の主要な器官に非常に有害な食品を食べます。私たちは心配しないことがよくあります。私たちの食生活を準備する際には、毎日、外部環境から多くの発癌物質が摂取されるため、有害物質が体内に侵入しないように注意する必要があります。

心臓に有害な食品は - これらの血管、血管収縮と冠動脈の血流の低下で動脈硬化性プラークだけでなく、心調律の機能障害の沈着につながる製品です。

そのような製品には、

• コレステロールが豊富な製品は、卵、肝臓、腎臓、肺、マヨネーズおよび他のトランス脂肪の卵黄;
• 動物性脂肪 - マーガリン、バター、ラード、脂肪肉および油製品で揚げたもの;
• 缶詰食品、ニシン、スパーツ;
• 小麦粉からのベーカリー製品 - パン、ケーキ、ケーキ、ビスケット;
• 軽質炭素 - スイーツ、マシュマロ、スイーツ、ミルクチョコレート、スイートバー;

これらは製品の主要なグループであり、軽い気分になり、体重を減らし、単に食事から排除するものです。

それほど重要ではないのは料理のプロセスです。ヒマワリ油の揚げ物は、心臓や血管に多くの毒性物質を形成するので、肉を調理したり、箔でよく焼く必要があります。それで、より多くの栄養素がそこに保存されます。より少ない塩を含む食品は、高血圧の発症を予防し、その結果、心臓の損傷の危険性を減少させる。

アルコールは心筋の血圧や代謝に悪影響を与える心臓血管系疾患の死亡リスクを高める製品の1つです。したがって、アルコールはライフスタイルから完全に除外されなければなりません。

心臓と血管のための製品は、毎日の食事に含まれなければならない製品です。結局のところ、あなたは非常に簡単で手頃な価格の方法で心臓病の発症を防ぐことができ、それよりも簡単で合併症を治療することができます。このような正しい食生活は、あなたの心だけでなく、肝臓、胃、肺、全身にもあなたの健康を裏切ります。