クロムピコリン酸塩

クロム（鉱物）は、炭水化物と脂肪の代謝に少量必要です。食餌源には、ニンジン、ジャガイモ、ブロッコリー、全粒粉および糖蜜が含まれる。ピコリン酸塩はトリプトファンの副産物であり、クロムをより容易に吸収するのに役立つと考えられているので、添加物中のクロムと結合する。

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クロムピコリン酸塩の基本機能

• 筋肉量を増加させる。
• アナボリックステロイドの無害な代替物。
• 脂肪組織の量を減らします。
• インスリン感受性を高める。

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理論的根拠

クロムは、炭水化物、脂質およびタンパク質代謝におけるインスリンの作用を高める必須の補因子である。それは、標的組織に対するインスリンの効果を高め、グルコースの輸送を促進し、体の組織をインスリンに「感作する」。インスリンもまたタンパク質合成を調節するので、クロムはこの合成を促進し、アミノ酸の同化を促進する。

ピコリン酸はトリプトファンの誘導体である。クロムの吸収に関与していると考えられている。大量には、ピコリン酸クロムが筋肉量の増加および脂肪組織の量の減少に寄与すると考えられている。ピコリン酸クロムは、インスリンの同化特性を高め、より多くのアミノ酸およびグルコースが細胞に入り、筋肉の成長を促進することを可能にすると考えられている。

研究成果

脂肪を燃焼させて筋肉を構築する際のクロムピコリン酸の関与に関する声明は、Evansのレビュー記事に記載されている2つの研究に基づいています。第1群の被験者は、体重を持ち上げる際の5〜6週間のトレーニングのために、1日当たり200μgのピコリン酸クロムを受け、第2回のプラセボを受けた。第1群では、両方の研究において、筋肉量（1.6〜2.6kg）が増加した。プラセボを投与された群と比較して脂肪組織の組成の変化（3.6％）は観察されなかった。

Clancyら サッカー選手の尿中の体組成、強さ、クロム損失に及ぼすクロムピコリン酸添加物の効果を研究した。アスリートは、9週間の春の訓練セッションのために、200μgのクロムピコリン酸塩またはプラセボを摂取した。クロムピコリネート群では、尿中のクロム損失がプラセボ群の5倍であったことを除いて、実験群と対照群との間に有意な変化は観察されなかった。

米国農務省で実施された調査でも、ピコリン酸クロムの取引申請はサポートされていませんでした。Hallmark et al。筋肉の強さ、体組成およびクロムの放出に対する重量挙げのクロムピコリナート添加物および訓練の効果を評価した。アスピリンは200μgのピコリン酸クロムまたはプラセボを12週間投与した。トレーニングには週3日間の体重持ちが含まれていました。トレーニングプログラムは、両群において筋力を有意に増加させた。クロムピコリネートを摂取した群では、尿中のクロム損失はプラセボ群の9倍であった。群間の筋力および体組成の有意差は観察されなかった。

Lukaski et al。クロム添加物が体の組成、筋肉の強さ、および微小要素の状態に及ぼす影響を調べた。被験者には、200μgの塩化クロム、200μgのピコリン酸クロム、またはプラセボを8週間投与した。トレーニングセッションには、週5日間の体重持ちが含まれていました。クロムの添加は、血清中のクロム濃度を増加させ、尿でそれを放出する。クロムの化学形態の違いは検出されなかった。トランスフェリンの飽和は、塩化クロム（10％）またはプラセボ（13％）よりもクロムピコリナート（24％）の添加により多く減少した。筋力と体組成のグループ間に有意差はなかった。

クレームされたピコリン酸クロムの効果

ピコリン酸クロムは、体重減少、筋肉量の増加、体脂肪の減少、コレステロールおよびトリグリセリドレベルの低下、ならびにインスリン機能の増強に寄与すると考えられている。クロムは細胞内のインスリンの効果的な働きに必要です。いくつかの証拠は、糖尿病患者の有用性を示唆しているが、すべての患者がそれが採取された後に報告されるわけではない。クロムは、糖尿病治療におけるライフスタイルや医薬品の標準的な変化に代わるものではありません。

推奨事項

身体活動は尿中のクロムの放出を増加させるので、アスリートは消費の妥当性に注意を払うべきである。国家研究委員会は無害で十分な食物経口サプリメントを50〜200μgの量で定義しています。異なる製品から得られるクロムの量は、大多数の選手のニーズを満たさなければならない。クロムは、全粒、ナッツ、糖蜜、アスパラガス、ビール酵母、チーズ、キノコおよびビールで大量に見られます。

1996年11月、連邦取引委員会（FTC）はクロムピコリネートの3大ディストリビューターが自社製品を販売することを禁止した。FTCの不満は、彼らが添加物（例えば、体脂肪を減らすこと、筋肉量を増やし、エネルギーを増やすこと）のための多くの要件を正当化できないという企業に対する非難を含んでいた。FTCはまた、クロムピコリネートの利点が科学的研究によって証明されているという誤った保証を会社に告発した。

クロムピコリネートの副作用

いくつかの証拠は、クロムピコリン酸塩が染色体を損傷し、癌を引き起こし得ることを示唆している。クロムのある種の形態は、潰瘍の発症および消化管の刺激に寄与し得る。