減量のために水の飢餓を修正する：ルール、出口
最後に見直したもの： 23.04.2024
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
適応症
飢餓のいくつかの選択肢の中で（乾燥、混合、アンロードの日）水に絶食 - 最も極端な。それには、固体製品の拒否と常温の十分な量の水の使用が含まれます。実際には、空腹が通常の食事よりも多くの水を必要とすることが証明されている。数字には正確な推奨事項はありませんが、これは個別の問題です。絶食は、液体が毒素を除去するのに役立ち、合併症を予防する働きがあるので、少なくとも数回は飲んで、より頻繁に飲むように勧められます。
任命のための医学的適応症は、専門医によって決定される。断食プログラムの期間はそれらに依存します。主な徴候には名前を付けることができます：
- 肝臓および胆嚢の疾患;
- 潰瘍;
- 婦人科学的な問題;
- 肥満;
- アレルギー性疾患;
- ひどく弱い免疫。
- アテローム性動脈硬化症;
- 神経性疾患;
- 感染および炎症性疾患;
- 簡単な段階の統合失調症;
- 心臓血管および呼吸器病変を含む。
いくつかの専門家は、飢餓が重度の病理を含む他のものにおいて有用であると考えている。この問題は個別に決定されます。
治療目的に加えて、飢えのストライキは体重を修正し、身体を若返らせるために使用されます。飢餓状態の多様性により、誰もが最も効果的な選択肢を選択することが可能になります。
[3]
甲状腺疾患のある水で断食する
甲状腺の病気で水を飲むことの問題は、フォーラムで活発に議論されています。この方法では、特にこの器官と過剰体重の節を取り除くことを飢えています。すべての専門家が水の飢餓と甲状腺の治療との効果的な関係を見ているわけではありません。一方、甲状腺に対する飢餓の負の影響を強調する者もいる。
- 甲状腺の最も重要な機能の1つは、代謝の調節である。断食が始まると、腺は節約する必要があると感じるので、通常よりも少ない活性ホルモンを血流に送り出します。それらがなければ、体内の代謝が遅くなり、長い間。
断食後も、甲状腺は慣性によって節約され続ける。その結果、食物と共に来る炭水化物と脂肪が部分的に消費され、その大部分が「ビン」に送られます。つまり、それは体の予備の埋蔵量を形成します。
したがって、体重を減らす代わりに体重が増加する。この現象を跳ね返り効果といいます。新陳代謝率を完全に回復するには時間がかかりますが、空腹時に甲状腺にどれだけの時間がかかるかを事前に予測することはできません。
水の飢餓の準備
ホリオセラピーは長い間医学に使われてきました。東方で発明され、方法とスキームは何世紀にも亘って完成しました。今日、医師は、特定の器官およびシステムの治療において、外科処置の前後、体重減少、毒性成分からの浄化のために断食を推奨している。水を飲むことは、シンプルなので、人気のある治療法であり、体重減少や体のクレンジングも同様です。
- 排水を使用すると、体は最初にストレスを経験するが、しばらくして新しい状態に適応し、内部貯蔵を動員する。すなわち、流入する食物の通常の消化の代わりに、脂肪貯蔵による食物が含まれる。
解放された臓器は休息し回復する機会を得る。コレステロールを含む、身体に不要で有害な全てからの浄化があります。
水の飢餓のための準備 - 飢えの方法のための最も重要な段階。期間は、選択した期間に依存します。
断食の開始の2、3日前に、空腹の人は、肉、菓子、脂肪質の食物、穀物、パンがなく、より簡単な食事に行きます。最近では、野菜 - 果物の食べ物、ハーブティーを食べるべきです。また、心理的に準備するために、それは不利な結果を恐れることではなく、成功と運を信じることです。
理想的には、善意の餓死は必然的に家族や友人によって支えられなければなりません。誤解や侵略をしている見知らぬ人が空腹にいることが起こります。このために準備をして、不服従者の挑発に屈する必要はありません。
- 正しい準備時間を選択することが重要です。日である場合には避けられない豊富なお祭りは、冬には、短いと冷ややかな天候が保有する全国または個人的な休日、中に職場でのストレスの増加の期間中や学校での治療を開始することはほとんど合理的です。
夏は自然散歩、水泳、夏休み、そして夏の日差しがエネルギーと暖かさのためにもっと寛大で、飢えている人は食べ物を食べていません。
絶食期間は徐々に増やすべきです。2週間は初めて食べ物を放棄することはできません。ある日から始まり、休憩をして2〜3日を何度も飢えさせることが推奨されます。そして、2週間以上の長期の水飢餓を費やすために数週間で休憩した後でなければなりません。
時間がたつにつれて、禁欲の期間を食物から40日間に増やすことができ、人体の限界を明らかにする者もいます。しかし、その大部分は14日間の締め切りで止まります。これは治癒の結果にとっては十分です。
一般情報 水の飢餓
飢えの本質は身体の自己浄化であり、その機能は必然的にスラグや毒素と呼ばれる有害な廃棄物の形成につながる。そのような物質の蓄積は、臓器の病気を引き起こし、人の健康および外見に悪影響を与える。
水分飢餓の本質は、身体が定期的な食物摂取では起こらない呼吸を与えられ、自己浄化のプロセスを開始することです。いわゆる内部栄養は、身体に不要なすべての成分の処分が起こるようにスイッチオンされる。
- つまり、水の飢え - 完全な治癒技術。この目標の達成につながるプロセスを開始するだけです。栄養士は少なくとも年に2回水飢餓を行うよう勧めます。
このような食生活は実質的に禁忌ではなく、初めから比較的容易に人々に許容され、短期間で良好な結果を与える。
1日、3日、7日、10日、14日の絶食に関する勧告が開発されている。この期間中、健康過程が完全に回復し、代謝が正常化され、内臓の機能が改善されるので、2週間以上の絶食は推奨されない。
また読む： 1日、3日、7日、10日、21日、40日の水上での医療飢餓
個々のデアデビルはずっと長く餓死することができますが、無差別にすべてを模倣すべきではありません。長期的な飢餓は、飢えたことのない人にとっては禁忌であり、他のすべての人は骨の折れる包括的な準備が必要です。
浣腸で水を絶食する
空腹時の浣腸の使用は議論の余地のある質問です。多くの専門家は、この手順を水飢餓の不可欠な部分と見なし、断食の開業医は浣腸の積極的な効果に気づいています。この手続きがどれほど不快であっても。
肯定的な理由があります。特に、スラグおよび糞便石からの腸の水浄化のために、生物は酔うことがはるかに少ない。浣腸後の気分は良くない。特に重要なのは、長期間の絶食を伴う浣腸であり、アシドーシスの危機が始まる前に毎日行われる。
- 絶食の開始前に、腸は夜間に硫酸マグネシウムで洗浄され、翌朝水浣腸が使用される。薬物が下痢または他の合併症を引き起こした場合、これは断食に対する禁忌に関するシグナルである可能性があります。
この手順では、沸騰した水または平らな水を、1リットルから2リットルの量で使用する。シンプルな浣腸のためには、室温が必要で、便秘 - 寒い：最高20度。それはあまり吸収されません。薄い胃腸管を洗浄するために、液体は35〜40℃に加熱される。
- 純粋な水のほかに、目的に応じて、マンガン、グリセリン、ソーダ、海塩、オリーブオイルが使用されます。彼らは、空腹時に臓器の機能を再構築し、可能な限りすべての方法で毒素を排泄し始める体を浄化するのを助けます：皮膚、尿、毛穴、粘膜を通して。
処置の前に、患者は十分な水を飲んでいなければなりません。そのため、汚れた浣腸の水は壁に吸収されず、体を弱くしません。そして、体は豊富な飲み物で飽和し、この水をあまり積極的に吸収しません。
特別な器具を備えたバスルームで手続きを行うのが最も便利です。浣腸に起因する排便の行為が何度か繰り返される可能性があるという事実に備えるべきである。したがって、自由な日に浣腸が行われます。その後、再び十分な水を飲むようにしてください。
しかし、飢餓の方法の有名な著者、ポールブラッグは腸の強制的な洗浄なしに飢えを主張しています。水で飢えている人は誰もが敵を作るわけではありませんし、乾燥したときは完全に禁忌です。
心臓発作や脳卒中の後、実際には飢餓、胃腸障害、腎不全、感染症などの浣腸を推奨しないでください。この手技を適切に準備するためには、医師との協議の中でこれらの点について話し合う必要があります。
利点
飢餓による水の恩恵について言えば、栄養士の中には、動物界の実例を示唆しているものもあります。病気の動物が食べることを拒否していることは誰もが知っており、誰も彼に強制的に食べさせることはできません。私たちの弟が病気になっても、常に飲むわけではありません。動物は食べることはありませんが、たくさんの睡眠があります。これらの直感的な行動は、自然環境では起こらない薬や獣医の介護なしに、しばしば回復をもたらします。
- 水を飲むことは、非常に複雑な治癒方法ではありません。食品からの脱脂中に、入ってくる液体はスラグを除去し、体をきれいにする。これにより、優れた結果が得られ、パフォーマンスと外観が向上します。
並行して空腹になっている多くの人は余分な体重を取り除きますが、誰もが彼の復帰を避けることはできません。これは、身体の推奨および代謝特性への慎重な遵守に依存します。
絶食を効果的にするためには、心理的なものを含めた動機づけや正しい準備が必要であり、手技のあらゆる段階で規則を守るべきです。この期間中、患者には投薬、喫煙が割り当てられず、水以外の飲み物はすべて禁止されています。
何ができ、何ができないのですか？
水の古典的な飢餓は、すべての製品の完全な拒否です。それは一日の手順であれば、それは "朝食から朝食に"、そして夕食に費やすのが最善です。そして、より正確に - 明日の夕食から朝食に。あなたは、飢えのストライキを準備したり、終わらせるという文脈でしか食べられない食べ物について話すことができます。
- ときどき水飢餓は怠惰な人のための減量方法と呼ばれます。長い間食糧の拒否が誰にも簡単に与えられていないので、なぜそれほど明確ではない。意志の強さ、動機づけ、条件、有能なコンサルタントが必要です。さらに、実際の飢餓状態がすでに終わっている場合は、その期間によっては、例外的に軽い食事を選択的に食べる必要があります。いつも美味しいとは限りませんが、有用です。
あなたが飢えのストライキの後に食べることができる最初のものは、野菜と果物です。効果的に断食を完了させるためには、キャベツ、リンゴ、ニンジンなどからの果物や野菜のサラダをほぼ同じ割合で摂取する「穂」が役立ちます。果物や根菜は、レモン汁で味付けしています。断食後の通常の食生活への復帰を始めるこの料理は、箒のようなサラダが腸や体全体の汚れを一掃します。
重い食品は、処置の直後だけでなく、翌日にも禁じられています。そして、肯定的な結果を修正することは、清潔手続きの規則性を助ける。たとえば、毎週同じ日に多くの人々が空腹になります。
空腹時に何も食べることはできません。ガムを食べたり、噛んだり、チュッパのようなキャンディを舐めたり、喫煙したり、水以外の液体を飲んだりしないでください。薬、ビタミン、各種サプリメントも禁止されています。城の口はまさにその場合です。いくつかのケースでは、医薬品は、証言によると、医師によって解決することができます。
あなたが食べることができるときに、飢えを準備して出るという文脈で食べることができないものについて話すこともできますが、軽くて健康な食べ物だけです。食事の目的にかかわらず、準備期間中は健康栄養に重点を置いています。除外：
- 半製品、缶詰食品、燻製製品、脂肪および塩分製品;
- 砂糖、お菓子;
- 酵母ペストリー、白パン;
- 塩、防腐剤、フレーバー;
- アルコール、タバコ。
飢餓の開始の1週間前に肉を完全に放棄する。優先順位 - 野菜料理、グリーンで。
空腹の食事から抜け出す最初の食事は、離乳したジュース、狭い口または低脂肪のケフィアです。将来的には、精製された生物が特に有害な生成物に敏感になるため、不健全な食品や飲料からの禁欲を継続する必要があります。
禁忌
水を飲むことにはいくつかの禁忌があります。特に、体重が不足し糖尿病の人にはおすすめできません。
医学的適応や医師の勧告がなければ、このような治療法に頼ることはできません.2週間以上飢えさせることは望ましくありません。長期的な飢餓ストライキは全員が持続することはできませんし、そうすることを決断する者は、体内から自己虐食の危険にさらされます。
- リスクのあるグループ（未形成の生物を持つ青年）、若い母親、40歳の女性、ホルモンの変化の時期、疲れた高齢者、妊娠中および授乳中の母親。禁忌の中には、甲状腺中毒症、腫瘍、疲労、感染症、グレーブス病があります。
あなたが屋外で歩き回ったり、十分に眠ったり、サウナを訪れたり、祝宴を避けたり、料理放送を見たりするのであれば、飢えのストライキを断つ方が簡単です。
考えられるリスク
水が飢えている間、不快な感覚、特に悪心や衰弱、頭の痛みや捻挫を期待することができます。舌には口から襲撃が起こり、ときにはアセトンで派生する独特の匂いが体全体から感じられます。
- 断食する人はしばしば気分が悪い、無関心です。水の飢餓に関連するリスク、時間が部分的にまたは完全に過ぎ、快適感が戻ってきます。食糧欲求の大幅な減少にもかかわらず、初心者では飢えの短期間の攻撃が可能です。
飢餓が長期化すると、プロセスの準備と終了に関する推奨事項に厳密に従う必要があり、リスクや望ましくない結果を最小限に抑えるのに役立ちます。
残念なことに、内部の栄養に切り替えると、脂肪だけでなく、エネルギー源であるタンパク質も使用されるため、体が筋肉量を失います。しばしば、代謝プロセス、睡眠障害の違反につながるビタミンの欠乏があります。これらのプロセスを監視するには、最初の断食は常に医師の監督下で行う必要があります。
原則として、どのような手法でも成功につながる可能性があります。失敗は、原則として方法自体に関連していませんが、空腹でのエラーや経験不足です。私たちは、断食の手続きに些細なことはなく、医師の管理は合併症や失敗を確実にすることを理解する必要があります。
絶食の酸性危機
絶食の転換点はアシドーシスの危機です。それは、外から食物を受けない生物が内部埋蔵量を使用するとき、あらゆるタイプの絶食を伴う。この時間から、最も強力な薬物の作用を超える治療法の治療効果が始まります。飢えた人は食糧の必要性を感じなくなり、「第2の風」を開き、効率とエネルギーの可能性を高めます。
水に飢えている間のアシドーシスの危機は、最初7-10日後に起こります。経験豊富な飢えで - はるかに速く：水の食事の最初の週。危機の加速は、餓死者の予備的な行動によって促進される：胃の清浄化、有害な食品の拒絶、生の食物。
- 20-25日間の長期の断食では、最初のものよりはるかに強力な第2の酸性の危機があります。このような断食は医学的な理由からのみ規定されており、深刻な準備と医療監督が必要です。
危機の終焉は、力強さ、活力、思考の明快さの急増によって特徴づけられます。否定的な感覚は消える、鈍い食べたいという欲求。間もなく、飢えた食生活を止める必要性を示す症状として、口渇、唾液分泌、舌のプラークの消滅などがあります。この瞬間をスキップするには不可能ですが、実際には遅れは神経興奮、筋肉の震え、頭痛を引き起こします。
[14],
空腹時の胸焼け
絶食時の嘔吐、嘔吐、胸焼けは非典型的である。これらは乾いた断食の特徴であり、飢えた胃の病変の存在下でも特徴的である。空腹時には、初めは胸やけが発生し、最初はこの方法に頼るだけでなく、身体の予備的なクリーニングが不十分です。
- 不快な症状を取り除くには、胃をすすぎ、浣腸をする必要があります。
- 治癒的な飢餓状態では、ソーダの助けを借りて胸やけが解消されます。
- 乾いた飢えが襲うと、問題は水によって解決され、一時的に空腹の食事に含まれます。
これらの現象が存在し続けている場合、患者は空腹の食事を止め、その後浄化処置を行い、少し後に処置を続けるべきである。
永続的な胸焼けは、長期間の断食の平均的な条件で人を磨くことができます。この場合、手順から抜け出し、体をより完全に浄化する必要があります。すぐにもう一度餓死するために。通常、将来、断食の定期的なコースでは、この症状は消える。
水を絶食した後の下痢
空腹時の下痢は非常にまれです。問題を抱えた状態で、鼓腸を止めて胃を止めると、断食の手順が間違っていることがよくあります。最悪の場合、腸の湾曲だけでなく便秘も患者の生命を脅かす可能性があります。
絶食後の下痢を防ぐためには、適度にプロセスを終了する必要があります。これについては専門家の十分な勧告があります。経験豊富な餓死者は個々の実用的なアドバイスをしてリストを補完する
初心者のための主な問題は、食糧禁酒の期間中に追いつきたいという願いです。したがって、過食はしばしば消化器疾患の原因となる。トラブルを回避するには、次のようにします。
- 飢えのストライキを計算して、最初の食事が夕方になるようにします。
- 最初の日は、生野菜の食べ物を食べ、次に煮込み野菜を加えます。
- 塩を使用せず、将来のために塩を使用しないでください。
- 小さな部分で別の方法でしばしば食べる。
- アルコール、紅茶、コーヒー、喫煙することなく周りに来てください。
- 便と排尿を監視する。
毎日の食事への移行はすべてを食べるという意味ではありません。自然食品に優遇し、適切な料理処理を行い、定期的に服用し、十分な純水を飲み、飢餓によって引き起こされる肯定的な効果を水に固定する。
絶食時の嘔吐
胸焼けのように、水で断食するときの嘔吐は、乾いた方法よりも特徴的ではありません。4〜5日に、特に最初の断食と消化器系の病変を持つ人々に現れます。吐き気や嘔吐は危険な症状ではなく、最終的には消え去る。あなたはこの時間に耐えなければなりません。移動する、公園や森を歩く - 身体活動は蓄積された有害成分の体を清潔にし、健康を改善するプロセスに貢献します。
- 嘔吐を防ぐためには、胃をすすぎ、つまり温かい水を飲んで嘔吐を誘発する必要があります。
毎日の手順で痛みを和らげることができない場合は、乾燥した水を飢えた水に一時的に移す必要があります。この目的のために、ガスのないミネラルウォーターを少し飲むだけで十分です。
罹患した肝臓を有する患者は、緑色の嘔吐塊を発症し得る。これは、肝臓の浄化が始まったことを確認する。悪化した後、彼らはさらに数日間飢え、胃を洗い流し、浣腸を行い、肝臓にヒーティングパッドを置く。
嘔吐後、人は安らぎとエネルギーの盛り上がりを感じる。これは、本体が正しく内部クリーニングを行っていることを示します。
処置後の合併症
完全な快適さで断食を行うことは不可能です。飢えに苦しんでいるプロセスの適切な準備と組織化によって、不快ではあるが危険な気持ちが追求される。起こり得る合併症の可能性は、体制の違反や空腹の生物の特性に関連している。
- 手技のどの段階で発生する典型的な合併症は、衰弱、頭痛、胸やけ、げっぷ、匂い、悪心、舌の疫病、嘔吐である。これは懸念の原因ではありません。なぜなら、アシドーシスの後、ほとんどが消えてしまうからです。
歩行、中等度の身体活動、呼吸訓練、マッサージ、水処置は、不快な症状の強度を著しく減少させる。
- その他の危険な症状珍しい空腹時の水、 - めまい、失神、痙攣、眠気、慢性および新興疾患の増悪、歯からの様々な臓器や体の部分の痛み - 筋肉へ。
危険な合併症は、患者に心臓および消化器系の問題がある場合、脱水を引き起こす長く乾燥した方法でより頻繁に観察されます。これらの症状の増加に伴い、ファーストフードの人々は空腹時に水を飲むことを勧めています。
望ましくない結果を防ぐためには、特に体の前洗浄、不健康な食べ物の乱用、積極的な生活を導くが、過労をしないように注意深く手順を準備する必要があります。飢えのストライキ中に、あなたの健康状態と精神状態を監視しながら、栄養士の勧告に注意深く従ってください。
[18]
水の飢えから抜け出すには？
水を飢えさせることは非常に重要な瞬間です。これは回復の時期であり、通常の食事に移行します。この期間は実際の飢餓より短くするべきではありません。水の飢えから抜け出す方法は、医師を処方するが、患者は手続きの準備中であっても基本的な規則を知っていなければならない。
- 飢えのストライキから抜け出す日には、様々な、新鮮な、加工された、果物、穀物、酸っぱい乳製品、蜂蜜のすべてで野菜を食べるべきです。飲み物からは、有用なハーブ、水とジュースの煎じ薬を任命します。
絶食の方法に関わらず、絶食からの退出は、臓器に過負荷をかけることなく、自然食品で滑らかでなければならない。徐々に、メニューには肉や魚料理、シーフード、家禽、ドライフルーツ、ナッツが含まれています。飲み物から始めて、より飽和した軽い食べ物を紹介してください。そして、長い間、彼らはメニューからファーストフード、豆、脂肪および燻製肉製品、お菓子を除外します。
新鮮なジュースから始めて、私たちはビタミンで体を豊かにし、胃にストレスを与えません。絶食後の望ましくない酸性飲料のみ、粘膜を刺激する。それから分数を食べる必要があります：しばしば、しかし少しずつ。料理の方法 - 食事：ベーキング、蒸気、料理。食品中の塩、香辛料、お菓子は、極端な場合には最小限の量で添加しない方が良いでしょう。
ダイエットメニューは、赤身スープ、マッシュポテト、穀物、植物油、ハーブ、乾燥した新鮮な果物、魚料理で構成されています。推奨飲料（水と新鮮なゼリー、無糖茶、コンポートを除く）。日々様々なメニューが徐々に行われています。約1週間後、ダイエットは豆類、全乳および肉製品がない場合にのみ正常になる。それらは、処置の完了後2週間以内に解決される。
放出期間中の禁断の果物は、ソーダ、アルコール、焼き菓子、ファーストフード、動物性脂肪、ソース、食品添加物など、有害と呼ばれるすべての食品と皿です。だけでなく、肝臓、エンドウ豆、米、梨、コーヒー - 彼らは胃の中の鼓腸、刺激、欲求不満や重さを引き起こすので、体重のハンガーストライキ中に失われたの復帰を促進します。これらのヒントを無視すると、救急病院に行くことができます。リハビリテーションがなければ、1日の治療後にしか管理できません。
推奨栄養士は、断食の期間に等しい回復期間に短縮されます。これはおおよその仕組みです。より正確な用語は純粋に個人的なものです。ヒントは、患者の健康と器官の回復速度です。今日は、医療専門家の監督下にいることが望ましい。
レビューと結果
フォーラムでは、人々の日記、レビュー、結果を飢えを実践して公開しています。これらの記録をあなた自身で試してみるときは、年齢、健康状態、手技の目的など、自分の個性を考慮して分析する必要があります。
日記では、飢えのストライカーの健康と気分の状態の実用的な実用的なアドバイスと率直な説明を見つけることができます。特に初心者からは、飢えのストライキを簡単に許容する人はほとんどいません。しかし、「関わっている」というのは、例えば、毎週1日の断食などの練習があり、身体がすでに「断食の日」を待っていると感じることです。
- 空腹を混乱させるのは体から来る匂いです。他の人とコミュニケーションを取って、彼らは彼らの状態を説明し、それを謝罪することを義務付けていると考えます。短期間の断食では、空腹の日に生き残ることが、あなたがすでに食べることができる時よりも、すべてではなくても簡単であるということを告げる。
飢えを練習すると余分な体重がなくなり、身体を若返らせ、癒し、自分の力でより多くのエネルギーと信仰を得ることができます。身体的、心理的状態が大きく改善されています。その人がスケジュールより先に手続きを去ったということは、ほとんど否定的でもレビューもない。おそらく、人々が目標を達成するために意志力と忍耐力の欠如を認めることは、単に不快なだけです。
水を絶食したときの体重減少
浄化に加えて、水を飢えさせると、余分な物質が落ちる。飢えた生物は、内部の栄養を始め、脂肪物質の蓄積を燃やす。
- 人生を維持するためには、300-400グラムの脂質を分ける必要があります。毎日の体重減少の強さを反映するのはこの数値です。
しかし、内部の栄養はすぐには始まらない。当初、体重は一日あたりより集中的に、キログラム以上に減少し、自らの埋蔵量を費やしたときにのみ貯蓄を開始します。
空腹時の体重減少は期間によって異なります。おおよその損失は、空腹の食事の期間を示す特別な表に示されています。彼らによると、最初の週には、人間の活動やその他の状況にかかわらず、1kgが毎日失われ、10日後〜0.5kg後、300〜400g後に失われます。
- ただし、機能はまだ存在します。したがって、専門家の観察によれば、完全な、神経質な、感情的な患者は、痩せてバランスのとれたよりも速く体重を減らす。
総質量の最大25％の損失は安全であると考えられている（他のデータによれば、40％まで）。表から分かるように、不完全な人であっても、違う用語の飢餓飼料には安全に耐えることができます。さらに、その後の飢餓により、損失は初回よりも比較的小さくなる。
断食の後、多くの人々の体重が突然戻ってくる。これは、断食する人の食欲が劇的に増えているためです。あなたが必要な期間を生き延びなければ、自然に損失が戻ってくるだけでなく、身体は埋蔵量を蓄積し、キログラムを得るようになります。安定した体重を維持するために、身体活動、右メニュー、心理的な態度を身につけて維持するのに役立ちます。その後の定期的な飢餓、水の有無にかかわらず。
水の飢えから逃れられないのはどうですか？
どんな飢餓、他の仕事の間でも、列車は意欲的です。水上での断食も例外ではありません。準備された人は水の飢えから逃れないように知っており、初心者は専門家からこれについて学ぶ必要があります。多分、誰かが経験不足の人の実践的なアドバイスから飢えている初心者のために恩恵を受けるでしょう。
- 推奨事項をはっきりと従ってください。
- 1日当たり少なくとも2.5リットルの水を飲む。
- 挑発的な番組や映画を見ないでください。
- レストランやフレンドリーな宴会には行かないでください。
- 家族の支持を得る。
- 外部者の誤解には反応しないでください。
- 神経や身体の疲労から身を守る。
- 活発に、しかし適度に生きています。
- 日記をつけて、医者に連絡してください。
- 不快な症状があるときには、パニックに陥らないでください。
- 重大な症状を無視して、何かが間違っていたら時間の経過とともに医者に向かわないでください。
断食は自らの健康を改善したい人の自発的な選択であり、人生の根本的な変化の可能性があります。この方法は、体に有益な飢餓の強力な刺激特性に基づいています。目標にかかわらず、手技の体制と手続きを遵守することが重要であり、水の長期空腹時は医師の監督下でのみ実施すべきである。