ブレッグの治療的断食

古代に起源を持つ治療的断食の考え方は、徐々に地球の様々な場所に浸透していきました。アメリカ合衆国では、自然療法士であり、ショーマンでもあり、非常に前向きな人物でもあったポール・ブラッグによってこの考えが広められました。

生年に関する混乱（文献によると1895年生まれだが、ポール自身は14年前の生まれだと主張している）にもかかわらず、ブラッグはまともな人生を送ったと言えるだろう。彼はサーフィン中の事故による長時間の窒息と不適切な治療法が原因で心臓発作を起こし、81歳で亡くなった。高齢でサーフィンをしていたという事実自体が、彼の健康状態の良さを物語っており、これはすべての若者が誇れるものではない。さらに、ブラッグの遺体を解剖した後、医師たちは彼の内臓の状態が若い男性のそれと酷似していることに驚嘆した。

ポール・ブラッグの遺体がこれほどまでに驚くほど保存されていた理由は何でしょうか？おそらく最も可能性が高いのは、彼のライフスタイルでしょう。ブラッグは、人間の健康は医師によって名付けられた以下の9つの要素によって決まると信じていました。

• 日光、
• きれいで新鮮な空気、
• きれいな水、
• 健康的な食事（生の野菜と果物が基本で、全体の食事の少なくとも60％を占めるべきです）
• 断食は、薬を使わずに健康を回復するのに役立つ浄化法だとブラッグは考えました。
• 身体活動、
• 適切な休息（身体的または精神的な活動の後は必ず）
• 姿勢（他の臓器の健康は脊椎の状態に大きく左右されますが、正しい姿勢は適切な栄養と体のケアによって達成されます）、
• 悪い習慣を克服するのに役立つ人間の知性。

ご覧の通り、ポール・ブラッグは断食を健康と長寿を確保するための重要な要素と位置付けており、これは断食の治癒力を裏付けるものです。確かに、彼のこの方法で身体を癒すアプローチは、ロシア人医師ユー・S・ニコラエフのRDT（過食療法）の考え方とは多少異なります。

ポール・ブラッグの治療的断食システムは、より短い期間（10日間以内）の断食を規定しています。彼の健康増進および予防的断食理論によれば、長期間の断食は人体に害を及ぼし、死に至ることさえあります。これが、ユー・S・ニコラエフによれば、ブラッグが21日間以上の断食コースに否定的な態度をとった理由です。

ブラッグ自身も毎週1～1.5日の断食を実践し、3ヶ月に一度は1週間の断食を行っていました。彼は病院での断食要件については比較的寛容でしたが、長期の断食中は患者の状態を注意深く観察することが非常に重要であることを否定しませんでした。特に、腎臓の機能を評価するために、1日に数回尿の成分を調べることが重要でした。体内から過剰な毒素が排出されると、腎臓への負担が増大します。このような場合は、断食を中断し、しばらくしてから再開するのが最善です。

ブラッグ氏は断食の準備に特に注意を払っています。彼は、週に1回、短時間（36時間以内）の断食から始めることを推奨しています。より長時間（3～4日間）の断食をしたい場合は、朝食を抜いたり、朝食は新鮮な果物だけにしたりして、数ヶ月かけて準備する必要があります。

ブラッグ氏は、7日間の断食は、数か月かけて体が週ごとの断食に慣れた場合にのみ行うよう勧めています。また、10日間の治療的断食は、1.5日間から7日間の断食を一定期間続けた後にのみ試すべきだとブラッグ氏は言います。つまり、体を徐々に慣れさせ、健康的な栄養摂取による浄化のための特別な準備を長期間続けるということです。

ブラッグ氏は、2週間、3週間、4週間、5週間といったより長い断食コースの実施を否定しませんでした。しかし、そのためにはより長い準備期間が必要です。例えば、2週間の断食は、10日間の断食コースを3コース（ただし、各コース間の間隔は3週間）完了した場合にのみ可能です。つまり、4週間から5週間の断食は、数年間の継続的な準備を経て初めて可能になるということです。

ポール・ブラッグはウェットファスティングの信奉者でしたが、普段の水を蒸留水に置き換え、大量に飲むことを勧めました。ブラッグは、水を多く飲めば飲むほど体内の浄化が早く進むと信じており、これは採取した尿（尿中に形成された沈殿物）を保存して比較することで確認できると考えていました。

ブラッグは、1日（24時間）の治療的断食を毎週行うべきだと信じていました。これは誰でも行うことができます。希望に応じて、朝または夕方（例えば、ある日の午後8時から翌日の午後8時まで）に開始することもできます。しかし、困難な場合は、蒸留水に蜂蜜（水1杯につき小さじ1/3杯）またはクエン酸（水1杯につき小さじ1杯）を溶かすと良いでしょう。これは、自然療法士が健康の最大の敵とみなす毒素や粘液を分解し、腎臓を通過するのを助けます。

健康のための断食に対する前向きな姿勢に関して、ブラッグは内的態度（自己催眠）が決定的な役割を果たしていると指摘しました。ブラッグの見解では、これは意識を介さずに潜在意識と身体に作用します。同時に、断食の恩恵や断食過程をコントロールする能力への自信を強める言葉を定期的に繰り返し唱えること、断食による浄化が幸福をもたらし、自然に近づくことができるという自信を植え付けることも重要です。これらすべてが、患者が断食の困難をより容易に乗り越えるのに役立ちます。

P. ブラッグは、断食期間は短いものの、断食そのものだけでなく、断食からの離脱も科学的に裏付けられるべきだと考えていました。断食後の最初の食事は、新鮮なニンジンとキャベツを使った無塩の野菜サラダ（レモンまたはオレンジジュースは調味料として許可されます）です。このサラダは胃腸の働きを活発にし、その後は焼き野菜や茹で野菜を食べることができます（肉、乳製品、ナッツ、種子は不可）。2食目の食事は、1食目で禁止されていた食品でも構いませんが、量は少量に抑えるべきです。

ブラッグによれば、1日間の断食では活動を制限する必要がないのに対し、3日間の断食では、気を散らすもの（テレビ、読書、電話での会話など）から完全に休息し、リラックスする必要があります。さらに、自然療法士は、断食の決意を秘密にし、誰にも知られないようにすることが、断食中の気分を維持する上で重要なポイントだと考えていました。断食療法に対する他者の否定的な態度は、本人の決断と能力に対する自信を大きく損なうことになります。

ブラッグ氏は浄化法に対して独自の考え方を持っています。彼は、体内の悪いものはすべて自然な方法で体から排出されるべきだと考えています。排尿や排便は無理強いすべきではありません。ブラッグ氏はあらゆる種類の浣腸や下剤の使用に反対です。その後の適切な（自然で、量と粘稠度のバランスの取れた）栄養摂取が、正常な腸機能の回復に役立つと信じています。断食中は、腸の機能やそれに伴う悪影響について考える必要はありません。

ブラッグによると、7日間以上の治療的断食は、同じ原則に従います。休息、弱ったり疲れたりしたときに休む機会、十分な睡眠、一日中いつでも好きな時に水を飲み続けること。しかし、断食からの解放には独自の特徴があります。最初の食事は断食最終日の午後5時に摂るべきです。推奨される食事は、皮をむいたトマト（4～5個）を沸騰したお湯で1～2秒茹で、食欲が出てきたら冷まして食べるのがよいでしょう。

その後の数日間は、新鮮な野菜と果物、または加熱処理された野菜と果物を基本とし、最初のコースは生の食材から作らなければなりません。最初の3日間は、小麦トーストと発芽小麦も許可されます。

ちなみに、ジダーノフ氏によれば、治療的断食とは、我が国で推奨されているポール・ブラッグ氏の方法を継続的に実践することに他なりません。ウラジミール・ゲオルギエヴィチ・ジダーノフ氏は著名人で、アルコールやタバコ依存症の治療、そして視力回復のための非伝統的な方法を推進しています。彼によれば、ポール・ブラッグ氏の方法は、まさに上記の疾患だけでなく、多くの深刻な疾患にも対処できる非薬物療法です。

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