ボル

ホウ素はあまり研究されていない微量元素で、1日の摂取量さえも不明です。しかし、ホウ素は体にとって非常に有益です。ホウ素なしでは骨組織は機能しません。これはヒトだけでなく、動物でも同様です。

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ホウ素の特性

細胞膜はこの微量元素なしには機能しません。ホウ素は骨の形成に積極的に関与しています。また、ホウ素は体内の多くの酵素の生成や反応にも積極的に関与しています。甲状腺中毒症の患者にとって、ホウ素はまさに贈り物です。体内に十分なホウ素があれば、この病気の症状は著しく弱まるからです。

ホウ素は、インスリン抵抗性、つまりインスリンが受け入れられない状態に対処するのに役立ちます。ホウ素のおかげで、血糖値は下がります。

体内にホウ素が不足すると、体の成長が非常に悪くなります。一方、体内にホウ素が十分にあると、人の平均寿命は延びます。

ホウ素欠乏症

• 体内にホウ素が不足すると、骨や筋肉の成長が遅れ、臓器の機能が十分に発揮できなくなります。
• ホウ素が欠乏すると骨が変形し、骨格系がその役割を果たせなくなります。
• 糖尿病を発症するリスクが増加する
• 食欲が減退する
• 嘔吐、下痢、吐き気などの症状が出る場合があります。
• 皮膚はホウ素の不足を非常にはっきりと知らせます。皮膚が剥がれ始め、色素斑や発疹が現れます。この状態はホウ素乾癬と呼ばれます。
• 貧血、低ヘモグロビン
• 不注意、ぼんやり
• 睡眠不足

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ホウ素を多く含む食品は何ですか?

• これはアプリコットです - 1050 mcg
• これはそばです - 730 mcg
• これはエンドウ豆です - 670 mcg
• これはレンズ豆です - 610 mcg
• これは大麦の実です - 290 mcg
• これはビートルートです - 280 mcg
• これはオートミールです - 274 mcg
• これはトウモロコシです - 270 mcg
• これはレモンです - 175 mcg

ホウ素は人が気分良く過ごすために不可欠なので、天然食品やビタミン、ミネラルのサプリメントに含まれるこの微量栄養素を怠らないでください。