子宮筋腫の食事療法

子宮筋腫は、子宮壁または子宮頸部の内側に発生する良性腫瘍です。子宮筋腫は、女性の体内のホルモンバランスの乱れによって発生します。では、食事療法はどのように子宮筋腫の治療に役立つのでしょうか？

実際、筋腫はホルモン依存性腫瘍であり、その成長はホルモンレベル、特にエストロゲンの増加に直接関係しています。

しかし、妊娠、中絶、不規則な性行為などがエストロゲンレベルの上昇に寄与するだけではないということを考慮することが重要です。

ホルモンバランスの乱れは、代謝障害、肥満、あるいは栄養不足（食物繊維の不足、甘いものの過剰摂取、食事中の脂肪酸の過剰摂取など）によって引き起こされる可能性があります。科学者たちは、皮下脂肪がアンドロゲンからエストロゲンへの変換を促進するため、過剰な体重が特定のホルモンの過剰産生を引き起こすことを証明しています。

ベジタリアン食を摂取する女性は、子宮筋腫を発症するリスクが大幅に低くなります。野菜、穀物、果物、発酵乳製品を主に摂取することで、子宮筋腫の発症リスクを軽減できます。体重が10kg増えると、子宮筋腫の発症リスクは20%増加すると推定されています。

以上のことから、良性腫瘍の発生と栄養原則の間には確かに関連性があると確信を持って結論付けることができます。したがって、子宮筋腫の治療にどのような食事療法がより効果的か、この病気の治療と予防にはどのような栄養原則に従うべきかについて、読者の皆様に情報を提供することは非常に重要です。

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子宮筋腫の食事メニュー

月曜日。

• 私たちは、植物油を入れた水で溶いたそば粥を朝食に食べ、ローズヒップティーと蜂蜜を一杯飲みます。
• 2回目の朝食には、ブルーベリーとヨーグルトの小皿を食べます。
• 昼食は豆のスープと蒸し魚と野菜サラダです。
• 午後のおやつには、緑茶とドライフルーツ。
• 野菜とナッツの煮込みを夕食に食べます。
• 寝る前 – レーズン入りケフィアを半分カップで飲む。

火曜日。

• 私たちは朝食に水と植物油を加えたオートミール粥を食べ、緑茶を飲みます。
• 二度目の朝食としてブドウを一房食べます。
• レンズ豆のスープ、鶏の胸肉のゆで汁、野菜サラダのランチです。
• 午後のおやつには、カッテージチーズに蜂蜜をかけて食べます。
• 夕食には、にんじんサラダを添えたライスキャセロールを食べます。
• 寝る前にヨーグルトを食べても大丈夫です。

水曜日。

• 私たちは蜂蜜をかけた怠惰な餃子の朝食をとり、ローズヒップのハーブティーを飲みます。
• 2回目の朝食ではパイナップルを数個食べます。
• 私たちは、きのこスープ、にんじんカツレツとサラダの昼食をとり、お茶を飲みました。
• 午後のおやつの代わりにリンゴを食べることもできます。
• 夕食にはジャガイモの煮込みとビーツのサラダを食べました。
• 寝る前に蜂蜜入りの牛乳を飲みましょう。

木曜日。

• 私たちは朝食にレーズン入りのお粥を食べ、クリーム入りのコーヒーを飲みます。
• バナナは2回目の朝食に適しています。
• 昼食には、サワークリーム入りのビーツスープ、トマト入りの煮魚、コンポートドリンクをいただきます。
• 午後のおやつ – フルーツゼリー。
• 夕食はドライフルーツ入りピラフ。
• 就寝前 – 天然フルーツヨーグルト。

金曜日。

• 私たちは朝食にグリーンピース入りのオムレツを食べ、それを紅茶で流し込みます。
• 2 回目の朝食には、ラズベリーなどのベリー類を 1 杯食べるとよいでしょう。
• 昼食に魚のスープとジャガイモの餃子を食べ、お茶を飲みます。
• 午後のおやつ – クラッカー数枚、コンポート。
• 夕食はナスの煮物です。
• 寝る前 – ヨーグルト1杯。

土曜日。

• 私たちは朝食にレーズンとナッツが入ったセモリナ粥を食べ、お茶を一杯飲みます。
• 2回目の朝食は、ベリーを添えたカッテージチーズのパンケーキ。
• ランチにはキャベツスープ、ミートボールとグレービーソース、そしてコンポートドリンクをいただきます。
• 午後のおやつ：ハーブ入りカッテージチーズ。
• 野菜たっぷりのロールキャベツとお茶を飲みながら夕食をとります。
• 寝る前 – ヨーグルト。

日曜日。

• 私たちは朝食にオートミールと砂糖漬けのフルーツを食べ、絞りたてのジュースを飲みます。
• 2回目の朝食は洋梨。
• ライススープ、サワークリーム添えポテトキャセロール、紅茶で昼食をとります。
• 午後のおやつにはナッツを少し食べましょう。
• 夕食には野菜とそばを食べ、お茶を飲みます。
• 夜はレーズン入りケフィアを半分カップで飲みます。

提案されたメニューは、食欲を抑え、体を新しい食生活に慣れさせるのに役立ちます。

子宮筋腫の食事療法レシピ

• ダイエット・スィルニキ。材料：少量の植物油、塩、小さじ半分のソーダ、大さじ3杯のサワークリーム、大さじ2杯の砂糖、大さじ5杯の小麦粉、カッテージチーズ200g、卵。

植物油以外の材料をすべて混ぜ合わせます。油は、スィルニキを成形する際に手に塗るためと、天板に塗るために必要です。小さめのスィルニキを天板に並べ、180℃のオーブンで焼き色がつくまで焼きます。サワークリーム、蜂蜜、ベリーソースを添えても美味しくお召し上がりいただけます。

• 軽く塩味をつけたサーモンサラダ。材料：サーモン200g、きゅうり1本、トマト250g、オリーブ1瓶、ゴマ、醤油小さじ1、レモン汁同量、植物油大さじ3、コショウ、ハーブ。

トマトとキュウリを適当に切り、オリーブは半分に切り、葉野菜はみじん切りにする。サーモンは細切りにする。全てを混ぜ合わせ、醤油、レモン汁、油で味を調え、お好みで挽き胡椒を加える。盛り付ける際にゴマをふりかける。お召し上がりください。

• ナスの前菜。材料：ニンニク3かけ、レモン汁（お好みで）、砂糖大さじ1、少量の熱湯、ピーマン1個、ニンジン1本、玉ねぎ1個、ナス1kg、植物油、塩。

ナスを輪切りまたは細切りにし、塩をふり、植物油で煮込みます。みじん切りにした玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、水を加え、火が通るまで煮込みます。最後に、みじん切りにしたニンニク、砂糖、塩、少量のレモン汁を加えます。盛り付ける際にハーブを散らします。

• ビーツキャビア。材料：ビーツ3個、玉ねぎ1個、ニンニク4～5片、キャラウェイ小さじ1/2、砂糖小さじ2、トマトジュース200ml、植物油大さじ3、塩。

玉ねぎとニンニクをみじん切りにし、植物油で炒め、トマトジュースを加え、砂糖、クミン、塩を加えて弱火で約5分間煮込みます。すりおろしたビーツを加え、約40分間煮込みます。ハーブを散らしてお召し上がりください。

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子宮筋腫がある場合、何を食べられますか?

子宮筋腫がある場合は、食べ過ぎを避けるため、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが大切です。食事の基本は、以下の食品です。

• 植物油 – ヒマワリ油、亜麻仁油、ローズヒップ油、コーン油など
• あらゆる果物、葉物野菜、野菜、ベリー類。
• 粗い小麦粉とふすまを加えた濃い色のパン。
• 穀物、豆類;
• 魚製品、主に海魚類。
• 発酵乳製品（生乳）
• ナッツ、種子、種子;
• 高品質の緑茶、紅茶、ハーブティー。
• ベリーやフルーツをベースにしたコンポートやゼリー。

子宮筋腫がある場合、何を食べてはいけないのでしょうか?

食事から不要な食品を除外する必要があります。

• マーガリン、油混合物（スプレッド）、限定使用 - バター。
• 脂肪分の多い肉、ラード;
• ソーセージ、燻製製品;
• 脂肪分の多いハードチーズ、プロセスチーズ、ソーセージチーズ。
• 白い小麦粉から作られた焼き菓子やペストリー。
• ケーキ、アイスクリーム、クリームケーキなどのお菓子。

料理は蒸し器で調理するか、茹でるか煮込むことをお勧めしますが、揚げるのは避けてください。

十分な量の水分を摂取することをお勧めします（他の禁忌がない限り）。

子宮筋腫の食事療法の特徴

子宮筋腫の栄養のルールには、体の浄化プロセスを活性化し、ホルモンレベルを安定させ、また、十分な有用なビタミンとミネラルを含む食品を食べることが含まれます。

患者さんからよく「子宮筋腫の種類によって食事療法は異なるのでしょうか？」と尋ねられます。例えば、漿膜下子宮筋腫の食事療法は、壁内筋腫や粘膜下筋腫の食事療法と異なるのでしょうか？正直なところ、腫瘍の位置による栄養療法に大きな違いはありません。腫瘍の成長を抑制し、血中ホルモンレベルを正常化し、患者さんの状態を改善することが重要です。以下の簡単なルールを守れば、これらすべてを達成できます。

• 食物繊維を十分に摂りましょう。多ければ多いほど良いです！ベーカリー製品は、ふすまや全粒粉を加えた濃い色のものがおすすめです。
• 一日おきに少なくとも 50 g のナッツを食べる習慣をつけることをお勧めします。これにより、体に食物繊維と貴重な一価不飽和脂肪が供給されます。
• ビタミン、フラボノイド、抗酸化物質、ベータカロチンを含む野菜や果物をたくさん食べることが重要です。
• 乳脂肪には癌細胞を殺すことができるリノレン酸が大量に含まれますので、脱脂乳ではなく低脂肪乳製品を選んでください。
• 魚介類の効能も忘れずに。週に2～3回は魚を食べましょう。オメガ3脂肪酸は腫瘍の予防に役立つので、サーモン、イワシ、サバ、マグロなどの魚を食べるのがおすすめです。
• スパイス、調味料、ニンニクをあきらめないでください。それらの多くには抗腫瘍作用もあります。
• 1日に小さじ1～2杯の亜麻仁を摂取すると効果的です。亜麻仁には植物性抗エストロゲンが含まれています。
• 毎日少なくとも4杯の緑茶を飲むようにしてください。緑茶には悪性腫瘍の予防効果もあります。

漿膜下子宮筋腫の食事は、他の種類の筋腫と同様に、多様で包括的なものでなければなりません。しかし、1日のカロリー摂取量には注意が必要です。筋腫患者にとって過剰なカロリー摂取は好ましくないため、医師は多くの場合、炭水化物の摂取量を制限し、動物性脂肪を植物性脂肪に置き換えるよう患者に勧めます。同じ理由で、過剰な皮下脂肪の蓄積につながる過食にも注意が必要です。同時に、体内の酸素、炭水化物、脂質、電解質の代謝が阻害され、腫瘍の進行を「促進」する可能性があります。

子宮筋腫の切除後も、食事療法が非常に重要です。これは、病気の再発を防ぎ、術後の回復を早めるのに役立ちます。

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子宮筋腫の食事療法のレビュー

子宮筋腫の治療中および治療後に適切な食事療法を行うことで、回復が早まり、体力と生殖機能の低下が軽減されることが証明されています。また、同時に体重を調整することで、将来の病気の再発を防ぐことができます。

なぜこの特定の食事療法が子宮筋腫に推奨されるのでしょうか?

• 繊維が豊富な植物製品は腸内の微生物叢を安定させ、体内のあらゆる種類の代謝プロセスにプラスの効果をもたらします。
• ふすまは体内の毒素を速やかに除去することを可能にします。
• 魚製品、特に魚油には抗腫瘍作用があります。
• 乳製品や発酵乳製品はホルモンレベルを安定させます。
• マメ科植物は腫瘍の成長と発達を抑制します。
• ナッツ - 体に有益な物質を補給し、腫瘍と闘う力を与えます。

子宮筋腫の食事療法では、病気と闘うためのエネルギーを確保するために、必要なビタミンや微量元素を体内に十分に補給する必要があります。しかし、栄養の改善は、病気の主な治療に効果的な追加的要素に過ぎません。包括的なアプローチのみが、問題を解消し、良好な結果を保証することができます。