ソバダイエット:メニューを多様化する簡単な方法
最後に見直したもの: 20.10.2021
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ソバダイエットは、あなたが体重を減らすことを可能にする最も効果的で、有用で速いモノ食餌の一つです。しかし、多くの人が、体重を減らすために彼女を退屈で単調な食事としてフィードバックしています。ソバダイエットに興味深いレシピをご紹介します。彼らの助けを借りて、ダイエットを多様化することができます。
ソバダイエット:ソバと野菜
エッセンス:私たちはただの蕎麦を食べるのではなく、野菜を加えて味と香りを良くします
野菜とそば食の特徴
主なもの - 最初の2日間生き残るためには、体重を減らすために心理的にも快適です。野菜とソバとの組み合わせ - 有用で栄養価の高い繊維の優れた供給源です。メニューのこの組み合わせは、消化管の活動を活性化するのに役立ちます。ソバは優れた吸着剤であり、身体から毒素を除去するのに役立ちます。
ダイエットの持続時間
10-12日
結果
2〜5kgの体重を減らす
[1]
野菜とそばモノダイエットのレシピ
ソバダイエットの1日目、2日目
ソバ200gを沸騰水で満たし、蓋で覆い、夜は去ります。朝、私たちはその部分を4つの部分に分け、そのうちの1つを食べる。私たちは砂糖のない緑茶を飲みます。そばの残りの3つの部分は、日中に食べられます。ガスのないミネラルも使用できます。
ソバダイエットの第3、第4日 - 茹でた野菜と一緒に
私たちはそばを同じ方法で調理し、沸騰した水を注ぎ、12時間蓋を覆います。朝はソバ粥に調理した野菜を加えます(ただしジャガイモではありません)。トマト、ニンジン、タマネギなどが可能です。あなたはまた、ハーブで料理を飾ることができます。
そして、それはおいしいです、そして、このメニューで体重を減らすのはいいです。私たちはすべてを4つの部分に分け、1日中食べます。
ソバダイエット5日目、6日目、新鮮な野菜入り
最初の日と同じ方法でそばを調理します。しかし今、私たちはそばを受け取るたびに新鮮な野菜に頼っています。例えば、キュウリまたはトマト。体内の水分を保持する性質を有する塩がないことが望ましい。
野菜はレセプションあたり200gまで食べることができます - これは、満腹感を得るためにそばと組み合わせるのに十分であり、同時に体重を減らします。
ソバダイエット野菜7日目
今では、前の方法で調理したソバだけでなく、野菜(生や煮)や植物油も手に入れることができます。またはオリーブオイル。しかし、体重減少のためには、オイルを過剰に充填しないことが重要です - それは1日に2つ以上のテーブルスプーンを加えることは許されます。
飲み物から、コーヒーと牛乳を楽しむことができます。しかし、砂糖なし。
スリムで楽しく
それだけです。ソバのようなすばらしい製品のおかげで、あなたの体と体重を順番に並べることができます。しかし、もし7日間があなたのためにあまりにも多く、あなたは1日か2日で体重を減らす必要があるのですか?この目的のために、私たちはソバダイエットのために次のレシピを提供します。
そばのための食餌療法
エッセンス:ソバだけの消費のおかげで、あなたは体から余分な流体の引き出しを確実にするため、体重を減らします。
そばを調理する方法
そばをすすいで乾かしてください。不完全な彼女のガラスは沸騰した水を注ぎ(1-2眼鏡)、蓋の下に一晩放置する。1日を通して食べる。それを塩ではなく、そばを扱ってはいけません。一般的にスパイスはありません。彼らは体内に体液を保持する性質を持っています。つまり、体重も所定の場所にとどまります。
砂糖を含まないガスまたは緑茶を使わずにミネラルウォーターを飲むことができますが、一日あたり1.5リットルを超えないようにしてください。
期間
2-eが膨潤している
ソバの表現食の結果
1日あたり1-2kgまで - 最大4kgまで。結果は少なくとも速くなりますが、長くは続きません。あなたが、もちろん、体重を減らすという目標を持っていれば、同じ健康的な別の食事に行くことはありません。
喜びで体重を減らす!