ソバダイエット：メニューを多様化する簡単な方法

ソバダイエットは、あなたが体重を減らすことを可能にする最も効果的で、有用で速いモノ食餌の一つです。しかし、多くの人が、体重を減らすために彼女を退屈で単調な食事としてフィードバックしています。ソバダイエットに興味深いレシピをご紹介します。彼らの助けを借りて、ダイエットを多様化することができます。

ソバダイエット：ソバと野菜

エッセンス：私たちはただの蕎麦を食べるのではなく、野菜を加えて味と香りを良くします

野菜とそば食の特徴

主なもの - 最初の2日間生き残るためには、体重を減らすために心理的にも快適です。野菜とソバとの組み合わせ - 有用で栄養価の高い繊維の優れた供給源です。メニューのこの組み合わせは、消化管の活動を活性化するのに役立ちます。ソバは優れた吸着剤であり、身体から毒素を除去するのに役立ちます。

ダイエットの持続時間

10-12日

結果

2〜5kgの体重を減らす

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野菜とそばモノダイエットのレシピ

ソバダイエットの1日目、2日目

ソバ200gを沸騰水で満たし、蓋で覆い、夜は去ります。朝、私たちはその部分を4つの部分に分け、そのうちの1つを食べる。私たちは砂糖のない緑茶を飲みます。そばの残りの3つの部分は、日中に食べられます。ガスのないミネラルも使用できます。

ソバダイエットの第3、第4日 - 茹でた野菜と一緒に

私たちはそばを同じ方法で調理し、沸騰した水を注ぎ、12時間蓋を覆います。朝はソバ粥に調理した野菜を加えます（ただしジャガイモではありません）。トマト、ニンジン、タマネギなどが可能です。あなたはまた、ハーブで料理を飾ることができます。

そして、それはおいしいです、そして、このメニューで体重を減らすのはいいです。私たちはすべてを4つの部分に分け、1日中食べます。

ソバダイエット5日目、6日目、新鮮な野菜入り

最初の日と同じ方法でそばを調理します。しかし今、私たちはそばを受け取るたびに新鮮な野菜に頼っています。例えば、キュウリまたはトマト。体内の水分を保持する性質を有する塩がないことが望ましい。

野菜はレセプションあたり200gまで食べることができます - これは、満腹感を得るためにそばと組み合わせるのに十分であり、同時に体重を減らします。

ソバダイエット野菜7日目

今では、前の方法で調理したソバだけでなく、野菜（生や煮）や植物油も手に入れることができます。またはオリーブオイル。しかし、体重減少のためには、オイルを過剰に充填しないことが重要です - それは1日に2つ以上のテーブルスプーンを加えることは許されます。

飲み物から、コーヒーと牛乳を楽しむことができます。しかし、砂糖なし。

スリムで楽しく

それだけです。ソバのようなすばらしい製品のおかげで、あなたの体と体重を順番に並べることができます。しかし、もし7日間があなたのためにあまりにも多く、あなたは1日か2日で体重を減らす必要があるのですか？この目的のために、私たちはソバダイエットのために次のレシピを提供します。

そばのための食餌療法

エッセンス：ソバだけの消費のおかげで、あなたは体から余分な流体の引き出しを確実にするため、体重を減らします。

そばを調理する方法

そばをすすいで乾かしてください。不完全な彼女のガラスは沸騰した水を注ぎ（1-2眼鏡）、蓋の下に一晩放置する。1日を通して食べる。それを塩ではなく、そばを扱ってはいけません。一般的にスパイスはありません。彼らは体内に体液を保持する性質を持っています。つまり、体重も所定の場所にとどまります。

砂糖を含まないガスまたは緑茶を使わずにミネラルウォーターを飲むことができますが、一日あたり1.5リットルを超えないようにしてください。

期間

2-eが膨潤している

ソバの表現食の結果

1日あたり1-2kgまで - 最大4kgまで。結果は少なくとも速くなりますが、長くは続きません。あなたが、もちろん、体重を減らすという目標を持っていれば、同じ健康的な別の食事に行くことはありません。

喜びで体重を減らす！