マンガン

マンガンは、すべての生きている生物の代謝に、特に人体に、積極的に参加します。実際、これらの生きている生物では、マンガンはごくわずかなので、主に薬局の製品から取っています。どのようにマンガンが有用で、どのように体内の埋蔵量を補充するのですか？

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マンガンを含む供給源

マンガンは地殻に非常に多く、鉄に次ぐのはマンガンだけです。しかし、その純粋な形態のマンガンは、どこかで会うのが難しい。それは、多くの化学物質でしか起こらない。製品に関して、ヘーゼルナッツのマンガンの最も - ピスタチオ4.2ミリグラム、 - ピーナッツ3.8ミリグラム、 - 1.93ミリグラム、アーモンド - 1.92 mgの、クルミ= 1.9ミリグラムでホウレンソウ - 0.90mg、ニンニク - 0.81mg。

マンガンはキノコで見つけられる - 例えば、podereozovikではそれは0.74 mgであり、冬眠では0.41 mgであり、キノコでは0.23 mgである。マンガンはパスタでさえあります - そこには0.58 mgがあります。そしてマンガンは、緑茶や果実に含まれています：チェリー、リンゴンベリー、イチゴ、ブルーベリー、ブラックカラント。

肉や魚では、マンガンは非常に小さい。

マンガンの有用な特性

マンガンがなければ、中枢神経系の正常な操作は不可能です。この有用な微量元素は、ストレス下で、厄介な状況で非常に穏やかで敏感でなく、すばやく怒られ興奮しないようにするのに役立ちます。

マンガンは生理活性物質である神経伝達物質である特殊物質の生成を制御します。彼らは、神経インパルスが神経組織の繊維から他のそのような繊維に素早く移行することを確実にする責任がある。

マンガンはまた、骨系の正常な発達を助ける。マンガンが体内に適切な量で存在すると、骨は通常成長して発達する。

骨のマンガンは、カルシウムと同様に必要です。マンガンの助けを借りて、人体の免疫系は病原菌やウイルスに敏感にならず、より速く反応し、さまざまな病気から人を守ります。特に、風邪から。

体内でマンガンを使用すると、マンガンの助けを借りてインスリンと同様に脂質代謝がより活発になり、胃腸管のすべての過程をうまく制御することができます。

マンガンとビタミン

マンガンへのビタミンの同化が速くなる - 特にビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEおよびマンガンが急速に増殖し、それらをより速く傷、傷や皮膚への他の損傷を癒すために、体内で新しい細胞を開発しています。マンガンでは、脳がより速くより正確に働き、代謝がより速く起こります。

驚いたことに、マンガンのおかげで、人々は骨粗しょう症と骨関節炎、関節リウマチの発作を緩和することができます。マンガンは、軟骨がより速く成長し、より強くなるという事実に寄与しています。この機能は、小児、青年、骨組織のトラウマに苦しんでいる人々にとって特に有用です。マンガンは白内障、網膜の多発性硬化症、視力を失った人や高齢者に特に有用な他の眼疾患との戦いにも積極的に役立ちます。

マンガンによる糖尿病の予防

多くの理論によれば、マンガンのおかげで、糖尿病の優れた予防を行うことが可能です - この潜行性疾患を抑制し、発症を防ぎます。人が十分な量のマンガンを摂取すれば、甲状腺の病気も少なくなります。

マンガンは、心臓血管系の働き、インスリンの交換に影響します。科学的な研究は、糖尿病に罹患している人体において、マンガンがこの疾患に罹患していない人の2倍未満であることを証明している。これは、マンガンが砂糖加工に必要であるという事実によるものです。糖尿病患者の場合、マンガンを増量する必要があります。あなたは添加物として、他のサプリメントであるビタミンミネラルと組み合わせることができます。

マンガンおよび筋反射

マンガンの助けを借りて、失われた筋肉の調子を取り戻したり、その状態を改善することができます。病気のために感受性を失った足と手、マンガンのおかげでそれを返すことができます。

マンガンは、骨粗鬆症および関節症の発症を停止または遅らせる。これは、船舶の開発をより積極的に支援します。血流の質を改善します。人がマンガンを摂取すると、血中のコレステロールがはるかに少なくなり、血液がより良くなり、脂肪で粘性ではなく、血栓のリスクが低下します。

あなたは、あなたやあなたのお友達にあなたの指関節、膝関節、ひざまずけを聞きましたか？マンガンで食品を食べると、これらの問題を取り除くことができます。この微量元素の食事に含まれる筋肉、骨、腱は、より強く、より可動性になり、ひずみや骨折が少なくなります。

マンガンと妊娠

マンガンのおかげで、男性の精子の質が向上します。精子はより移動性になり、卵にすばやく浸透し、女性は妊娠する機会があります。女性がマンガンを摂取すると、卵巣の働きを改善する機会が与えられます。つまり、子どもを想像して出産する可能性が高まります。

妊娠中の女性がマンガンを摂取すると、胎児は逸脱することなくより正確に発達する。肉体的に強く、精神的に健康な子供を出産する機会が増えました。マンガンはまた、母乳育児の母親の母乳の形成を助けます。

マンガンおよび組織構造

マンガンは、骨や筋肉のすべての体組織の構造を改善することができ、脳機能にも良い影響を与えます。マンガンは、人の記憶機能が改善し、注意が増し、特定の仕事に集中するように、全身の仕事に影響を与えることができます。マンガンは、血液細胞の形成および静脈および動脈を通る血液の移動に影響を及ぼす。

特に重要なのは、体内から毒素を除去して中和するマンガンです。中毒では、伝染病院でさえも、大量の弱いマンガンの溶液が与えられた。これは中毒後のリスクを低減し、毒素を除去するのを助け、内臓器官の性能を改善した。

実際、マンガンで食べ物を摂取する必要があるので、体に与える影響は本当に便利でした。

マンガンの日々の必要性

体のマンガンの1日量をカバーするためには、植物食品を食べることが重要であり、熱処理はしないことが好ましい。この野菜、緑、果物。すでに小児期を去った人々のためのマンガンの日々の必要量は2〜9mgです。子供のためには、この必要性は、赤ちゃんの体重に依存します。7歳未満の子供は、体重1kgあたり0.1mgのマンガンが必要であり、12〜18歳の子供には体重1kgあたり0.09mgが必要です。

体内のマンガンの不足

もちろん、これを許さないようにしてください。人が植物の食べ物を食べていない場合は、それを熱処理にさらし、ビタミンの欠乏とビタミン - ミネラル複合体の微量元素を満たしていない場合、彼はマンガンの不足で脅かされます。それは、神経系の仕事の誤動作、男性と女性の両方の性機能の侵害につながります。女性の場合、マンガンが不足すると、子供の受胎および負担に問題が生じる可能性があります。

一定のストレスの状態では、特にマンガンが必要である。同時に人が精神的なエネルギーを仕事に費やしている場合、マンガンは単に重要です。それは、細胞膜を復元し、マンガンなしで体から毒素を除去するのに役立ちます、神経細胞の正常な操作は不可能です。

マンガンの欠乏があるとき、どう感じますか？

そのような状態は羨ましくない。マンガンが欠乏しているにもかかわらず、この微生物はその排泄を止めることができ、この有用な微量元素の残存を遅らせるが、このプロセスは無限に続くことはできない。人は非常に迅速に疲れマンガンの著しい不足で、彼は病気と目まいがあり、弱められた脚の筋肉は、男は常にもちろん、パフォーマンスに影響を与え、明白な理由なし、のために残りの部分を持っている必要があり、そう確信していません。かなり開花している年齢の人がいつも弱く、愚かであり、絶えず横たわってほしいと思ったら、誰がそれを好きになるでしょうか？

マンガンが不足すると、余分な体重を積み重ねることができ、これに対処するのが難しく、筋肉が痛むことがあり、服用を拒否することがあります。マンガンの不足に対する身体の反応として、多くの食品（ほこりも）にアレルギーが発生し、糖尿病が発症し、過剰体重にもなります。

体内のマンガンが十分でないと、関節や筋肉が痛くなり、リウマチが発症し、重度の痛みが特徴です。マンガン不足の病気のリスト - 白斑、てんかん、多発性硬化症、くる病、免疫系の機能不全。

子供にマンガンの欠乏が見つかった場合、その子供は同輩の開発に遅れてしまい、すぐに疲れてしまい、ひどく歩き、記憶と注意が散らばります。体内にマンガンが欠乏している小児では、骨系はあまり発達しておらず、筋肉は小さな身体運動でも痛むことがあります。

どの製品がマンガンの吸収を妨げるか

それは、チョコレート、ココア、組成物中のココアを含むスイーツ、チョコレート製品であり得る。人が血圧を下げるために薬を服用し、タンパク質と脂肪の多い食品をあまりにも多く消費すると、体はより多くのマンガンを使います。

過剰なマンガンを脅かすものは何ですか？

体にマンガンが多すぎると、これも人間の健康に悪影響を及ぼします。過剰なマンガンのために鉄が吸収されにくく、銅が体内にたくさん蓄積します。リン、鉄、カルシウムなどの薬剤は、マンガンの吸収を遅くします。したがって、あなたが取るビタミン - ミネラル複合体に非常に注意する必要があります。

マンガン：使用禁忌

いくつかの疾患では、組成物中のマンガンを含む薬物を制限または排除する必要がある。製鉄プラント、鉱山、燃料油、電気工学、ガソリン、油で働く企業など、マンガンがたくさん蓄積する状況で、危険な産業の人々の仕事に関連する病気です。マンガンが過剰に存在する化合物によって中毒が起こることさえあります。

マンガンの使用は、パーキンソン病に罹患している人にとって望ましくない。だから、マンガンを服用する前に、その用量について医師に相談する必要があります。