治療的断食法

断食療法は新しい話題ではありません。科学と医学に携わった古代の賢人たちの著作の中に、この実践に関する記述が見られます。古代ギリシャの科学者たちは、現代に伝わる遺物に基づいて、断食を健康法として取り入れていたと言えるでしょう。しかし、これは、文字がまだ人類の所有物となっていなかった時代に、人々が飢餓の奇跡的な力を体験する機会がなかったことを意味するものではありません。

ユス・S・ニコラエフは著書『健康のための断食』の中で、旧石器時代とその少し後、空腹は人類にとって自然な状態であったと指摘しています。これは、古代人が変化する環境条件に適応し、過酷な状況下で体内のエネルギーを頼りに生き延びる上で重要な要素の一つでした。そして、批判的に見てみると、古代クロマニョン人は現代のアスリートよりもさらに強かったように見えます。なぜなら、古代人の食生活は、私たち人間と比較すると、容易に飢餓食と言えるほどだったからです。

アメリカの古生物学者D・シンプソンは、旧石器時代に地球上に生息していた5億種の生物のうち、今日まで生き残っているのはわずか200万種だと主張しています。この200万種の中には、食の嗜好や習慣の変化によって外見が変化し、多くの病気に罹患した人類も含まれています。

しかし、現在に戻りましょう。かつて人は直感的に行動し、体の真のニーズに焦点を当てていましたが、今では体が何を示しているかにはあまり注意を払わず、自ら体をコントロールし、体が何を望むべきかを指示しています。私たちはあらゆること、特に食べ物において、過剰に慣れてしまっています。

人々が自らの行動の矛盾に気づき始めた時、初めて根拠のある食事理論が登場し、医学的実践によって裏付けられました。そして、治療食が登場し、伝統医学の専門家によって支持されました。これは、患者の回復を早めるのに本当に効果的だったからです。

しかし、満腹感の支持者も合理的栄養理論の支持者も、古代の人々が主に飢餓のおかげではるかに健康であったという事実を認めようとしませんでした。1932年から1933年にかけてのホロドモールと、大祖国戦争中のレニングラード包囲戦の結果は、飢餓は生命にとって危険であるという人類の考えをさらに強固なものにしました。そして、このような状況下では、治療的断食の効用は、ほとんど拳で証明されなければなりませんでした。

しかし、前世紀には既に様々な治療的断食法が次々と登場し、改良が続けられてきました。最初の肯定的な体験は、長年様々な病気と闘いながらも成果を上げられなかった人々の興味を引きました。そして、ますます多くの人々が自分自身で断食療法を試すようになりました。確かに、かなりの数の人々が自己治療を行っています。これは主に、治療的断食を実施している医療センターに関する情報不足によるものです。そして、伝統医学がこのような実践に対して懐疑的な姿勢をとっているため、そのようなセンターやサナトリウム自体もそれほど多くはありません。

特定の疾患の治療計画に管理された断食を取り入れることに同意する医師でさえ、既存の治療的断食法について十分な情報を持っていないことが多く、そのため、あらゆる場所でそれを診療に適用できるわけではありません。私たちが話しているのは、科学的根拠に基づいた方法であり、明確に開発された治療計画に基づいているからです。なぜなら、私たちは人間の健康について話しているからです。

今日、どのような効果が実証されている治療的断食法が存在するのか考えてみましょう。まずは、考案者Yu.S. Nikolaev氏によって提唱された、人気のRDT法から見ていきましょう。

オルロヴァによる治療的断食

リュドミラ・アレクサンドロワ・オルロワは、ロストフ・ナ・ドヌにある半世紀以上（1962年開設）の歴史を持つRTDセンターの所長です。彼女は医学に精通しており、一流の医師、精神神経科医、心理療法士、そして栄養士であるにもかかわらず、断食療法の理論を積極的に推進しています。

ユーリ・セルゲエヴィチの教えを実践しようという思いがオルロワに芽生えたのは、ウイルス性肝炎による肝硬変の発症に伴い、ユーリ・セルゲエヴィチの指導の下、32日間の断食療法を受け、完治した後のことでした。オルロワは、治癒を目的とした断食という概念にすっかり魅了されたのです。

その後、彼女は前述の断食・食事療法センター（「アクティブ・ロンジェヴィティ」という魅力的な名前を持つ）の所長となり、他の人々の治療に協力するとともに、自らも断食による定期的な健康改善を実践しました。78歳のリュドミラ・アレクサンドロヴナ・オルロワさんの素晴らしい健康状態の決め手は、まさにこの断食の実践にあると言えるでしょう。彼女は高齢にもかかわらず、活動的で活力に満ち、スリムで明るく、外見は実年齢よりずっと若く見えます。

アクティブ長寿センターの設立以来、オルロヴァ氏とそのスタッフは世界各地の何万人もの患者の病気克服を支援してきました。

当センターでは、ニコラエフ式RDT法を実践しています。断食期間は様々ですが、通常は21日から40日間の長期間で、その間、患者は医師の監督下で入院します。治療中は、定期的にRDTモニタリングを受けます。これには、臨床検査、生化学検査、様々な臓器の機能のハードウェア診断が含まれます。これにより、患者の状態のわずかな変化を追跡し、断食計画を調整し、起こりうる合併症を回避することができます。将来的には、このような検査によって、回復期に最適な栄養プログラムを作成したり、適切なビタミン・ミネラル複合体を選択したりすることが可能になります。

アクティブ長寿センターでの治療中、患者は追加の浄化処置により身体の完全な浄化を受けます。

• 腸（結腸水治療法）
• 肝臓（胆管の衛生）、
• 腎臓（尿路衛生）
• リンパ（内生態学的リハビリテーション）、

同時に、体内の寄生虫が除去され、正常な微生物叢が回復し、続いてビタミンとミネラルの組成が回復します。

センターでは、電気物理療法、ハイドロマッサージ、温熱療法などの施術が行われており、治療的断食をより効果的に進めることができます。また、RTDセンターでは、ミニサウナ、フィットネスルーム、洞窟探検室（塩洞窟）、若返り効果のあるフェイシャルマッサージを行う美容室もご利用いただけます。

したがって、オルロワ氏によれば、治療的断食は、RTDユ・S・ニコラエフの教えに基づいて構築された、身体の治癒と若返りのための複雑なシステムであると言えるでしょう。確かに、伝統医学とは関係のない優れた取り組みは、ロシア政府や関係当局から十分な支援を受けていません。これは、アクティブ・ロンジェビティ・センターの施設の状態に関する多くの患者の意見からも明らかです。ロシア保健省（ウクライナも同様です）とそれに関連する機関は、人々が健康で長生きすることから全く利益を得ていないようです。

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ニューミヴァキンによる治療的断食

イヴァン・パブロヴィチ・ノイミヴァキンは医学博士であり、宇宙医学と代替医療の分野で多くの進歩を遂げました。彼は長く興味深い人生を送り、つい最近89歳でこの世を去りました。90歳の誕生日を迎えるまであと数ヶ月という短い生涯でしたが、その体力の強さを物語っています。IP・ノイミヴァキンの著書『健康の内生生態学』と『過酸化水素』はベストセラーとなり、我が国だけでなくヨーロッパ諸国でも出版されました。

ノイミヴァキンは身体の自然治癒の支持者でした。彼自身は治療的断食法を開発したわけではありませんが、既存の方法を基に、薬物療法に頼らない包括的な身体治癒システムを考案しました。このシンプルで利用しやすいシステムは非常に効果的であったため、ソ連では宇宙飛行士の飛行準備に利用されました。

ノイミヴァキンの総合的な健康システムの真髄は、生涯にわたって体内に蓄積された有害物質を最大限に排除することです。科学者によると、体内のこうした老廃物が生化学的プロセスに影響を与え、あらゆる疾患を引き起こすのです。

イワン・パブロヴィチは、断食を最も強力な自然浄化法の一つとみなしていました。しかし、治療的断食を始める前に、ユー・S・ニコラエフやその信奉者であるLA・オルロワと同様に、ノイミヴァキンは、まずあらゆる方法で体を浄化することを推奨しました。その際、腸（もちろんこれが最初の課題です）だけでなく、腎臓、肝臓、膵臓、関節、血液、血管も浄化する必要があります。この場合、臓器浄化のこの順序を守ることが望ましいです。さらに、寄生虫駆除対策も必要です。

ノイミヴァキンは、様々な浣腸（例えば、ソーダや過酸化水素を含むもの）による洗浄を推奨しています。さらに、彼のクリニックでは、洗浄法の一つとして、過酸化水素（特定の方法があります）とソーダ溶液の摂取が考えられています。この方法は、モニター腸洗浄よりもさらに効果的であるとノイミヴァキンは考えました。

ニューミヴァキンの理論によれば、このような徹底した体の浄化は、断食に対する質的な準備を整え、断食の過程を楽にするのに役立ちます。

健康増進のための様々なシステムの著者の多くと同様に、IP・ノイミヴァキンは、短期間の断食から徐々に長期間の断食へと移行していく必要があると考えています。まずは1～3日間の断食から始め、体が慣れてきたら、より長期間の断食に移行することをお勧めします。

ノイミヴァキンは完全な断食を信奉しており、患者の食事には水のみが残ります。同時に、彼は沸騰させた水や蒸留水ではなく、特別な方法で精製された水を好みます。ここで言うプロチウム水とは、溶かした水と似た方法で調製されたものです。しかし、この場合、水から重質異性体が除去され、まず氷点下3.8度で凍結します。水の最初の氷を取り除くことで、体に役立たない物質を水から除去します。残った水は0度以下で凍結させ、その後元の状態に戻す必要があります。

ノイミヴァキンの理論によれば、治療的断食は、適度な運動や新鮮な空気の中での活発な散歩と密接に関連して行われるべきである。また、息を止めてビニール袋に息を吹き込む運動も有効であるとノイミヴァキンは考えている。これらの運動は体内の二酸化炭素蓄積に役立ち、断食の治癒効果を高める。

ニューミヴァキン氏は、標準的な計画に従って断食を解くことを推奨しており、まずは果物や野菜のジュースを飲み、徐々にさまざまな食品を少量ずつ食べるように移行していくことを勧めている。

ノイミヴァキンは、断食中だけでなく日常生活でも、水分の摂取に特に注意を払っています。断食中は水分を自由に摂取できますが、断食後は、食事の20分前までに水分を摂取し、食事中とその後2時間は水分を摂取しないことを推奨しています。ノイミヴァキンは、口の中で食べ物をすり潰し、液体とほとんど区別がつかない状態まですり潰すことを推奨しています。

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ヴォロシロフによる治療的断食

最高峰の医師であり、「健康と体重」プログラムの著者でもあるアレクサンダー・パブロヴィッチ・ヴォロシロフ氏の方法は、少々変わっているように見えるかもしれません。ヴォロシロフ氏による周期的断食は、中程度の期間（7日間）のコースを基本とした、休憩を挟んだ断食とも呼ばれます。

これは比較的新しい方法であり、医師が自身のプログラムで学んだ自宅での断食を患者に勧めていることから、疑問視されるかもしれません。しかし、アレクサンダー・パブロヴィチ氏は、禁忌事項がなく、正しく計画された1週間の断食であれば、病院に「閉じ込められて」いる必要はないと考えています。患者は1時間ごとの衛生処置を自力で行うことができ、残りの時間は休息と歩行だけで済みます。

ヴォロシロフ法によれば、1サイクルとは「栄養休止」の複合体、つまり1回の断食サイクルの期間を指します。ただし、このようなサイクルを複数回行うこともできます。つまり、6サイクルの断食は体細胞の再生（肝臓：40%、心臓：20%）につながります。

3つのプログラムオプションがあり、ニーズに合わせて必要な方法を選択できます。1回の断食サイクル（1ヶ月、1週間の断食）のオプションは、予防目的に適しています。3回の断食サイクル（3ヶ月、3週間の断食）のオプションは、体重が少し増えている方や未治療の疾患をお持ちの方に適しています。6回の断食サイクル（6ヶ月、6週間の断食）は、体重が20kgを超える方や慢性疾患をお持ちの方に適しています。

断食中も、ヴォロシロフさんは気分に応じて、水を飲むこと、仕事に行くこと、そして合理的な範囲内でスポーツをすることを禁止しません。

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シェンニコフによる乾燥治療断食

この方法は、それほど珍しい方法ではないように思えるかもしれません。しかし、この方法を考案した自然療法医のレオニード・アレクサンドロヴィッチ・シェンニコフ氏は、2018年に86歳になったばかりで、自ら実験しました。

病院（救急車）で働きながら解剖学を研究していたシュチェニコフは、人間の寿命が短く、多くの病気を抱える原因は、心と体の統合の欠如にあるという結論に至った。私たちは単に体が発する声に耳を傾けず、体のニーズを無視し、それを自分の想像上のニーズで置き換えているのだ。

私たちは多くの病気に罹患しましたが、未だに効果的な治療法は見つかっておらず、医学は人間の健康に関する多くの疑問に答えを出すことができていません。そこでレオニード・アレクサンドロヴィチは、これらの疑問への答えは、自分自身の本質に耳を傾け、自らの内側に探し求めなければならないという結論に至りました。

シュチェニコフは様々な健康法を試した結果、ほとんどの病気の回復に最も適していると判断し、ドライ・ファスティングに落ち着きました。同時に、唯一安全と考えられていた3日間の断食に限定しませんでした。それより長期間のドライ・ファスティングは、生命と健康に危険を及ぼす可能性があると考えられていたからです。

レオニード・シェンニコフは、断食への正しいアプローチをとれば、11日間の絶対断食でさえ害がないことを自身の経験から証明しました。「治癒的禁欲」と呼ばれる彼の方法は、5日から11日間、食物と水分の摂取を完全に断つというものです。

著者はドライファスティングというよく知られた方法を提示していますが、その実践には準備段階から既に独自の注意点があります。レオニード・アレクサンドロヴィチは、断食前日や断食中に浣腸で体を浄化することに断固として反対しています。彼は、野菜や果物といった植物性食品で体を浄化し、徐々に生の食事に移行し、食事中に異なる果物を混ぜないようにすることを推奨しています。

自然療法士は、個人の心理的態度を非常に重要視しており、それがなければ長期的なドライファスティングは不可能です。すでにドライファスティングの準備ができている場合は、週に1回、短期間（1～1.5日）から始める必要があります。その後の栄養補給には、乳製品と植物性食品の摂取が必要です。

体が慣れてきたら、2〜3か月の間隔をあけて、より長いコース（3〜5日間）を試すことができます。また、深刻な病気の治療の場合は、9〜11日間の断食に切り替えます。

シチェニコフ氏によれば、ドライ・ファスティングには他にも特徴がある。例えば、水との接触を制限する必要はない。衛生管理、入浴、水浴び、シャワー、水場での水泳などはすべて許可されている。これらはすべて水分バランスの維持に役立つ。さらに、ファスティング中の日課は特別なものとなる（これもまた、夕方と夜の空気中の水分を吸収するためだ）。そこでシチェニコフ氏は、午前6時から10時まで睡眠を取り、午後1時まで活発に散歩し、2時間知的作業をし、午後6時まで専門家の診察を受けることを推奨している。午後6時には、午後10時までには就寝することが不可欠であり、その後は朝まで再び空気に触れ、動き、活発に呼吸し、水分を吸収する必要がある。

断食期間中は、無理をしてはいけませんが、受動的な生活を送るのも望ましくありません。適度な運動療法は効果的です。

シュチェニコフ氏によると、最長 5 日間の断食は自宅で行うことができますが、より長期間の断食と断水には専門家の監督が必要です。

シュチェニコフ法によれば、ドライファスティングからの離脱はわずか4日間で完了します。回復期の初日から飲酒は許可されますが、節度を守る必要があります。ファスティング解除初日は、おろし金ですりおろした新鮮な野菜のサラダが認められます。2日目には、野菜ジュースとゆで野菜が認められます。3日目には、野菜、果物、パン、少量のそば粥またはキビ粥が食べられます。4日目には、低脂肪のスープ、タンパク質製品、果物、ベリー類（消化の悪いもの、消化管で発酵やガス発生を引き起こすものを除く）が認められます。

5日目から通常の食事に戻ることができますが、魚や肉は断食終了から1週間後にのみ食事に戻すことができます。

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マラーホフによる治療的断食

上記の方法とは異なり、ゲンナジー・ペトロヴィッチ・マラーホフ（作家、様々な身体治癒法に関するテレビ番組の司会者、『断食。著者の教科書』の著者）の治療法は科学的根拠に基づいていません。マラーホフの治療法には治療的断食も含まれますが、これは新しい方法ではなく、科学者の進歩と特定の疾患を治療するための非伝統的な方法（例えば、尿療法）を組み合わせたモザイクです。

G. マラホフは、自身で試したものも含め、様々な治療的断食法を検証しています。断食期間は短期（7～10日間）と長期（最長40日間）がありますが、彼の断食アプローチには、医師に必ずしも支持されていない特徴がいくつかあります。

ゲンナジー・ペトロヴィッチは、断食の最初から、腸だけでなく、肝臓、胃、リンパ、関節など、体の完全な浄化を強く求めます。ニコラエフによると、彼は完全な断食と絶対的な断食の両方を等しく支持しています。しかし、断食中は、水ではなく尿で浣腸することを勧めています。

医師にとって（非伝統的な医師も含めて）さらにとんでもないことは、断食の最中に、激しい運動や、尿滴下、硬化、造影シャワー、尿マッサージ、尿摂取、ヨガ運動などさまざまな処置を行うようにというアドバイスです。

彼は、1～1.5週間の断食中に高負荷をかけることが特に効果的だと考えています。同時に、水分を尿に置き換えることを推奨しており、これは様々な病気の治療に良い結果をもたらすと言われています。

既に述べたように、この断食方法は科学的にも生理学的にも根拠がなく、自己責任でのみ実施する必要があります。医師たちは既に断食治療という考え方に懐疑的であり、誰もが古典的な方法で断食を患者に施すことを敢えてするわけではありません。ましてや、このシステムは健康を害し、身体を苦しめるだけかもしれません。

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治療的断食の他の方法はありますか?

今日、インターネット上では、意識的な断食による体の浄化と治癒のための様々な方法が見つかります。中には、かなり合理的と思えるものもあれば、何の根拠もないものもありますが、それでも魅力が薄れることはありません。中には、断食日のようなもので、本格的な治療システムとは言えないものも存在します。

いくつかの断食パターンは潜在的に危険だと考えられるかもしれませんが、特に短期的または部分的な断食の場合、ほとんどは全く無害なシステムです。

例えば、ジュース断食は、消化器系への負担を軽減し、必須ビタミンやミネラルを体内に補給することで体の回復を助けるため、体に対する暴力とはほとんど考えられません。

治療的ジュース断食は最長60日間、場合によってはそれ以上行うこともできます。断食期間中は、新鮮な野菜ジュースと、1日1杯のフルーツジュースのみを摂取します。さらに、体内の浄化を促進する精製水や湧き水を飲むこともできます。

例えば、太陰暦に基づいた治療的断食があります。これは治療効果はありませんが、一般的な健康法としては非常に有効です。さらに、ドライファスティングとウェットファスティングを交互に行うこの方法は、1ヶ月で3～5キログラムの余分な体重を減らすのに役立ちます。

確かに、断食の準備には独自の工夫が必要です。まず、太陰暦を用意する必要があります。次に、その月のすべての行動をその暦と照らし合わせて確認する必要があります。

月の最初の日の朝、浣腸とカモミールティーで腸内を浄化し、食事は控えめにし、普段の摂取量を約2分の1に減らします。夕方にもう一度カモミールティーで浣腸を行い、その後は何も食べません。

月の2日目を断食日とすることを提案する人もいます。断食とは、食べ物と水の両方を断つことです。実際には、いわゆるエカダシの日（月の周期の11日目と26日目）に断食を行うのが最適です。東洋の賢人たちは、これらの日を浄化と健康回復に最も効果的だと考えていました。

これらの日の間には、十分な量の水を飲むことができる一方で、食事を控える日（太陰暦の 8、10、12、18、20、25、29 日目）や、通常のパターンに従って食事をする日（太陰暦の 2 ～ 7、9、13、15、16 ～ 17、19、21 ～ 24、27、28、30 日目）があります。

断食の必要がない日は、満ちていく月は胃に負担をかけすぎないように、食事の量を半分に減らし、夕食は完全に諦める必要があることを覚えておくことが重要です。しかし、欠けていく月は食べ物に制限はありませんが、夜に食べ過ぎないようにしましょう。

治療的断食は、一般的に受け入れられている方法ではありません。どこでも患者を治療するために行われているわけではなく、どんなに望んでも、断食中に指導してくれる専門家が必ずしも見つかるとは限りません。しかし、この方法で健康を改善しようと決意し、治療的断食を実践している医師や自然療法士の例に刺激を受けた人にとって、これは障害となるでしょうか。特に、彼らの多くは、健康と長寿において羨ましい存在であり、良い意味で羨ましい存在です。

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