肥満の食事

肥満の食事は、過度のガス発生による腸内の不快感の発生を使用するための適応症を有し得る。

これらの現象は、特定の食物の摂取に関連するアレルギープロセスが存在し、症候的要因として作用するという証拠として、体の機能の一時的で重要でない混乱として認識され、無視され無視されるべきではない重篤な病気の発症 腸内のガスの生成の増加の程度に対する闘いの第一の尺度は、食物摂取中に体内に入る特定の食品がそのような悪影響を引き起こすかどうかの決定でなければならない。身体に影響を及ぼし、ガス生産を増加させる可能性のあるすべての製品の食事から完全に除外されているのは、特にカテゴリー的で根本的な肥満の食事です。

腸内でガスの過剰蓄積を引き起こす可能性のあるもののリストに属する製品は、酵母で焼く、ふすまおよび小麦粉からのベーカリー製品である。果物や野菜のうち、彼らはキャベツ、タマネギ、大根、カブ、すべての彼らの多様性で豆、梨やリンゴ、桃、プルーン、アプリコットの柔らかい品種が含まれます。扇動の鼓腸はまた、（ノートは乳糖不耐症であるため、この場合にはそれがある）乳製品を提供し、加えて、大豆や大豆ヨーグルトからミルク。

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流行の食事療法

食事による鼓腸の治療は、基本的な原則としてバランスの取れた食事の構成をしています。鼓腸と戦うために、適切な食事のルールの遵守は、特定の食品を受けてカテゴリ禁止事項が多数に関連付けられていないという事実にもかかわらず、製品の数は非常に消費のために推奨されるか、食事の内容を最小限にするために規定されていませんがあります。メニューの準備がそれらの項目の除外の原則によって導かれるべきで、の存在は、身体の傾向は、鼓腸の現象にまで上昇する可能性があります。

多数のサプリメント不自然な起源に存在している、主にこれらの製品を発表し使用することは望ましくないすべての列挙は、このリストはまた、タンパク質や炭水化物や甘いものや塩辛いなど、さまざまな非互換性の製品を、含まれています。重要な規定の制限は、豆類、カブ、キャベツなどキャベツ、およびそのすべての他の種類、牛乳や乳製品、ベーキング酵母生地、お菓子や清涼飲料silnogazirovannyhの種類を適用します。

順序効果的であると最終的に肯定的な結果につながるで治療鼓腸の食事は、野菜、蒸し調理方法、焼成することにより、沸騰又は消光などダイエット食品に含めることに基づいている必要があります。

過剰な腸ガス形成の場合に許容される料理を調理するための肉または魚、低脂肪の品種を取ることが必要であり、卵は硬くならないべきである。

鼓腸の治療において、肯定的な要因は、多量の流体の消費である。料理は50°Cの温度に加熱する必要があります、食べ物は分数である必要があります - 1日に4~5回、あまりにも大きい部分ではありません。

鼓腸のための食事は何ですか？

腸内のガスの過剰な形成を取り除くことを望む人々のために、栄養を整理する必要がどのようになり、流行のためにどのような食事が必要になるのかという問題が生じる。

栄養補助食品は主に製品のメニューから除外され、その使用はこの病気のリスクの増加要因となります。キャベツやカリフラワー、コールラビとブロッコリーとカブ、スウェーデンと玉ねぎ熱処理されていないだけでなく、全乳と - 豆、エンドウ豆、大豆、豆、マメ科植物の数のすべての残り、あらゆる形態でのキャベツは：これらは、場合によっては、個々のミルク製品。

上記の製品はすべて、腸内で強力なガス発生を引き起こす特性を特徴とする。さらに、肥満の素因を持つ人々のために食事から除外しなければならない多数のタイトルがあります。禁止は、スイカ、バナナ、ナシ、リンゴ、レーズン、穀物、生地製品、炭酸飲料およびクワズに関係します。

鼓腸を伴うどのような食事について話す場合、この場合の適切な栄養の原則は、脂肪、鶏卵、魚、米、およびあらゆる種類の肉を食べることに基づいていることにも留意すべきである。

過剰量のガスを胃腸管に存在させることは、特定の1つの製品に関連してのみでなく、組み合わせが不十分な複数の食品を摂取した結果として生じることが多い。たとえば、次のような状況を考えてみましょう。あなたが重いタンパク質の食べ物を食べる場合、ジュースと組み合わせて甘いデザートに行く、これは鼓腸を引き起こす可能性があります。非互換性は、乳製品と無糖果実または動物性タンパク質の組み合わせによっても特徴付けられる。

肥満と膨満感のあるダイエット

鼓腸と鼓腸を伴う食事は、腸の機能を正常化し、ガス生産の増加の原因を取り除くことを主な目標としています。このような理由から、ある種の製品を再編成することができるため、食物摂取の最大の有効性を達成するために、そのような不快な現象を引き起こす可能性のある食品の使用を放棄する必要があります。

腸内の余分なガスは、以下に挙げる食品のいずれかを食べた後に発生する可能性があります。

ガス形成性の負の特性は、肝臓および「マルチ粒」パンを含む酵母生地からのすべてのベーキングに固有である。最も大きな負の効果は、ふすまのベーカリー製品によって区別され、その特徴は、小麦ふすまがオートミールよりもはるかに受け入れられないということである。

すべての種類のインスタント穀類と麺のランクに属し、特に胃腸管の機能に有用であり、迅速な調製を目的とした圧縮濃縮物の形態を有することは不可能である。さらに、食事から除外するルールは、スイートコーンフレークに関係する。

鼓腸や膨満感のための国会もこの牛乳、セイタンと豆腐に基づいて、すべてのレンズ豆とヒヨコ豆などの豆類、だけでなく、豆乳、ヨーグルトのそれでは存在せず、メニューを描画するために用意されています。

それはアプリコット、洋梨、桃、梅、柔らかい品種のリンゴ、そしてドライフルーツ、特にプルーンを放棄すべきである。すべての種類のキャベツ、大根、タマネギ、大根、カブ、大根は除外されています。

乳糖不耐症の場合、乳製品の使用は禁忌である。腸の機能に及ぼす好ましくない効果は異なり、コムギまたはチコリのコーヒー代替物である。

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肥満と便秘のあるダイエット

この病気の治癒を成功させるための流行と便秘の食事療法には、いくつかの条件が必要です。最初のものは、食物に繊維を保持する必要があることです。食物繊維は、特定の炭水化物の存在、両方全粒及びライ麦であるパンの源であり、加えて、穀類（主として大粒径有するもの - オート麦、大麦、大麦フレーク）。穀類に関しては、粘性があまりにも粘稠であってはならないことに注意する必要があります。粥についてのもう一つの点は、粥は特殊な位置を占めており、逆に固定特性があることです。このため、お粥は鼓腸での使用に適しています。便秘に対処するために、お粥を油で味付けすることをお勧めします。消化器系に入る脂肪は、腸の空に寄与する。植物由来の最も有用な油脂。これに基づいて、消費量を増やしてください。特に、ヒマワリ油で味付けした新鮮な野菜のサラダがあります。

繊維の欠乏はまた低カロリーの製品であるふすまを補充することができ、したがって負の方法で体重や体重に影響を与えません。

鼓腸と便秘のための食事療法を提供する別の状態は、体内の最適な体液バランスの維持である。1日中、通常の水と天然のジュースまたはクヴァスの両方で、少なくとも5本の液体の眼鏡を飲むことをお勧めします。ヨーグルト、ケフィアなどの乳酸製品は有用ですが、寝る前に飲む方が良いです。

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肥満を伴う過敏性腸症候群の食事療法

膨満感のある食過敏性腸症候群は、正常に相当する量で体タンパク質、脂肪および炭水化物のために必要なすべての内容によって特徴付けられるべきであり、生理的な意味で完全です。食物処方の特徴は、食事中の植物性脂肪を少し増やす必要があることと、食物繊維をメニューに多く含めるという点で異なります。これらは穀物で利用できます：そば、真珠大麦、小麦。また、結腸内の発酵および腐敗のプロセスの活性化を促進することができる食器および食品を排除することも必要である。ダイエットでは、エッセンシャルオイル、抽出物、コレステロールの大量の製品であってはならない。

食事中のタンパク質の量が増えるにつれて、悪化の段階で下痢の優位性がある鼓腸を伴う過敏性腸症候群の食事が変化する。許容範囲の減少がある製品、または下剤である製品のメニューに含めることはできません。後者は、プルーン、ニンジン、ビート、およびそれら以外に、いくつかの他の生の果物や野菜と呼ぶことができます。玄便は、すべてのマメの代表、すべての形のキャベツ、および簡単な発酵の特性を持つ炭水化物を含むすべてを排除することを要求しています。ブドウとリンゴジュース、ビール、レーズン、ナッツ、バナナの使用を最大限に抑えることが必要です。

一般的に、食事は通常のものとほとんど変わらないはずです。唯一の違いは、一日中4〜6回の割合で食べる必要があり、寝る前には過食しないことです。

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肥満のメニューダイエット

以下では、健康的な食事の適切な原則の組織でこの病気にうまく対処できるように誘導された、流行のためのダイエットメニューの模範的なバージョンを検討します。

だから、月曜日の朝は朝食でお粥を提供し、緑茶を飲むことができます。

2回目の朝食はチーズのサンドイッチにすることができます。

昼食の間、最初の料理は野菜のスープになり、2番目の料理は野菜と一緒に煮た鶏肉を提供します。さらに、パンとコンポート。

真夜中のスナック - ゼリーとクラッカー。

ディナーはカツレツ、蒸し、そば粥とニンジンサラダのガーニッシュで構成されています。

火曜日は、オートミールとドライフルーツの朝食から始まります。

2回目の朝食の間に、サワークリームとコテージチーズを食べる。

最初はホウレンソウと一緒にチキンスープ、そしてジャガイモとスチームフィッシュ、緑茶で食事ができます。

午後には、スナックドライフルーツが提供されます。

夕食にはライスとキャベツロールが用意されています。

水曜日、朝食はコーンのお粥で構成されています。

2回目の朝食はミューズリーとヨーグルトです。

昼食は最初の皿がニンジンのスープピューレを示唆し、2番目の煮物は茹でた仔牛からマッシュポテトまでです。

あなたは果物をいっぱいにすることができます。

夕食には、野菜のサラダを入れたゆでた鶏肉があなたを待っています。

木曜日にフルーツピューレで朝食を食べることができます。

ジュースとミューズリーが朝食用に提供されています。

キノコのスープと魚の米からのランチ

スナック用 - ヨーグルトのグラス。

夕食には、肉のポテトパイと野菜のサラダを用意しています。

金曜日 - 朝食はお粥でできています。

2回目の朝食のために、ヨーグルトとパンケーキ。

最初の食事で野菜からのスープを提供し、2番目の料理はチキンとピラフです。

午後のスナック中にフルーツを注文することができます。

ディナー - パスタとチーズを入れた野菜サラダ。

土曜日に、最初の食事はオートミールの朝食になります。

2回目の朝食で、ズッキーニのキャビアとサンドイッチを食べる。

ランチには、野菜やサラダの魚が待っています。

スナックは焼いたリンゴでできています。

夕食には、ジャガイモを入れたポットで焼いた肉を添えていました。

朝食はチーズケーキを食べて日曜日に始めることができます。

2回目の朝食 - フルーツ。

ランチにはボルチッチとカツレツが含まれ、そば粥のガーニッシュが添えられています。

中旬のスナック中にハンバーガーを飲む。

夕食のために - 野菜のサラダと東の鶏。

肥満のダイエットレシピ

以下は、腸内で過剰量のガスを形成する際の栄養面を最適化するのに役立つ、鼓腸のためのいくつかの食事レシピです。

• プレハブ野菜のベジタリアンスープ

この最初の料理は次のように用意されています。パセリ、ニンジン、タマネギの根を細かく切り刻み、植物油を加えた少量の水に入れておく必要があります。その後、細かく切り刻んだトマト、ジャガイモ、ズッキーニを野菜のスープに入れます。10分の調理の後、追加された根菜が加えられ、次にスープは塩漬けされ、調理されるまで火の上に放置されるべきである。サーブし、ハーブで盛り付け、サワークリームで味付けします。

野菜を入れた肉汁のオーツスープには、低脂肪の品種の小さな肉を沸騰させる準備が必要です。そのようなスープで水で希釈し、細かく切り刻んだジャガイモと不動態化トマト、ニンジン、パセリの根、タマネギを送る。10分間クックし、その後、オート麦のフレーク「ヘラクレス」をスープに加え、さらに20〜25分間調理を続けます。テーブルに盛りつけるときは、サワークリームで味付けし、細かく細かく刻んだグリーンを振りかける。

お粥を作るためには、冷たい水で砕けて洗った米を新鮮な沸騰水に注ぐ。その後、塩を加えて、砂糖を加えて、濃厚な粘りがなくなるまで調理します。その後、暑いミルクを加え、蓋を閉めた状態で、オーブンの中で水浴中で準備する。溶かしたバターでテーブルに添えてください。

冷たい水で満たされた鍋で煮たチキンを調理する。ブロスを沸騰させた後、泡を取り除き、塩にしてパセリの緑と皮むきニンジンを入れる必要があります。準備が整うまで醸造した。調理すると、鶏肉をブロスから取り出し冷やす。次に、それを部分に切断して、ブロスに戻します。ブロスには、提供する前に予熱します。

• 茹でた肉を持つバーミシェリ

この料理を準備するには、肉を準備し、それを沸騰させ、肉挽き機に通す必要があります。バーミシェリを沸騰した塩水に注ぎ、準備が整うまで準備し、ふるいにかける。水がなくなると、バーミッリを鍋に戻し、バターを加えて先に調理した肉と混ぜる。

ケータリングに関連した膨満感で治療対策の重要な特徴は、鼓腸と食事が確実のか、医療の専門家に相談する必要がある紛争が存在しない場合には、しかし、一人の男によって行うことができることです。

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あなたは鼓腸で何を食べることができますか？

栄養価のある食事は、体に必要なたんぱく質を代表する低脂肪食品に限られており、少量の緑色野菜の毎日のメニューに含まれています。それにもかかわらず、あなたが鼓腸で食べるもののリストはかなり広範囲です。特に、ソーセージだけを除いて肉製品からはすべての種類の肉が許可されています。ソーセージの望ましくないことは、それらがしばしば大豆を加えるという事実による。

あなたは鼓腸で何を食べることができますか？ガス生産量の増加による肯定的な影響は、牛肉、鶏肉、魚類の軽いブイヨンのメニューに含まれています。いくつかのケースでは、栄養士の推奨は、そばと米に対して陽性です。患者が穀物に不耐性を持たない場合に限り、食事を多様化できることを覚えておく必要があります。

この病気の発生の理由の1つとして、食べ物をあまりにも暑い、逆に、非常に寒い形で使用することがあります。この声明は、このような場合に蠕動運動が強化され、これにより多くの新たな問題が引き起こされるという事実によって正当化される。まさに人が何を食べるかに加えて、どんな条件でどのように栄養のプロセスが起こるかに加えて、それほど重要ではありません。歩いたり、食品のピースが不十分な咀嚼と結合すると、鼓腸の決定的な要因の一つであることができ、嚥下空気を、行くとともに、会話と食事を組み合わせながら、急いがある場合。

病気が悪化の段階に移行した場合、有益な効果は、パセリまたはディルの煎じ薬を生成する可能性があります。それを作るためには、お茶のようなハーブを切って、ティーポットの茶のような100〜200グラムの量でそれを淹れる必要があります。食べる前に30分飲む。

あなたは鼓腸で食べられないものは何ですか？

腸内のガスの過度の形成は、人間の食生活を構成する多種多様なメニュー項目によって引き起こされる可能性があります。一見すると、時には最も多くの、時には、信じられないとばかげた仮定、身体のようなやや不快な現象によって引き起こされるものがあります。一部の医療専門家は、鼓腸の出現に対する責任は最も一般的なチューインガムに起因すると主張しており、これはチューインガム中のマルトデキストリン成分の含量に関連している。以下では、最も一般的な食べ物と料理が望ましくないものと、鼓腸で食べられないものを検討します。

消化管の正常な機能を確保するために、過剰ガスの形成を回避するために、以下の製品のメニューから完全に除外されるまで、食べることを注意してお勧めします。果物と野菜の数から呼び出すことができます：バナナ、ブドウとレーズン、ナシ、ナッツ; キャベツと大根の製品など豆、エンドウ豆、ひよこ豆、などの豆類、鼓腸とそこにすることができないもののリストから、また魚が含まれて - 。塩辛いと脂肪の品種、脂肪肉、スモーク、揚げ、固ゆで卵、全乳、クリーム、アイスクリーム。高度に炭酸飲料を乱用しないでください。穀類に関しては、制限と禁止の下で小麦と真珠大麦があります。焼き菓子に関して - ライ麦パン、ペストリー、無以前調理時間の日の後よりもそこにあるすべてのベストをお勧めしません。砂糖の代用品としてソルビトールおよびアスパルテームを使用することを慎重にすることが望ましい。

肥満の原因に応じて、各特定の症例における禁止および許容される製品のリストは、個々人ごとに個別にすることができます。