マラーホフの特急ダイエット：早く痩せる
最後に見直したもの： 04.07.2025
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マラーホフ博士のエクスプレスダイエットの真髄
マラーホフ氏によると、エクスプレスダイエットではハーブティーを使用します。その結果、体内の毒素が排出され、余分な体重が減り、健康状態が改善されます。
マラーホフによるエクスプレスダイエットの期間
5日間
早く体重を減らすためにはどうすればよいですか?
マラホフ医師は、エクスプレスダイエット中はハーブティーを飲むことを推奨しています。摂取量は1日2リットルから。
煎じ薬は夕方に用意します。作り方は以下の通りです。2リットル以上の魔法瓶を用意し、ハーブを入れ、熱湯2リットルを注ぎます。一晩置いて抽出します。翌朝には、温かいハーブ煎じ薬を少しずつ飲むことができます。
マラーホフ博士は、「煎じ液を加熱しなければ、ハーブの有益な特性がより長く、より多く保存される」と語る。
5日間のエクスプレスダイエットには、以下の材料を用意する必要があります。
- ヤドリギ大さじ4杯
- リンデン大さじ4杯
- 蜂蜜大さじ2杯
- レモン1/2個
マラーホフによるハーブ煎じ薬のレシピ
エクスプレスダイエット初日
夜に大さじ1杯の菩提樹の花を2リットルの水に注ぎ、一日中飲みます。その間は、スパイスを使わない健康的な食べ物（水粥、野菜、果物など）を食べましょう。
エクスプレスダイエット2日目
夜にヤドリギの花大さじ1杯を水2リットルに注ぎ、日中を通して飲みます。その間は、スパイスを使わない健康的な食べ物（水粥、野菜、果物など）を食べましょう。
エクスプレスダイエット3日目
夜にヤドリギの花と菩提樹の花を大さじ1杯、水2リットルに注ぎ、日中を通して飲みます。その間は、スパイスを使わない健康的な食べ物（水粥、野菜、果物など）を食べましょう。
エクスプレスダイエット4日目
ヤドリギの花と菩提樹の花を大さじ1杯、水2リットルに浸して一晩置き、朝に蜂蜜大さじ1杯を加えて一日中飲みます。その間は、スパイスを使わない健康的な食事（水粥、野菜、果物など）を摂りましょう。
エクスプレスダイエット5日目
ヤドリギの花と菩提樹の花を大さじ1杯、水2リットルに浸して一晩置き、朝に蜂蜜大さじ1杯を加え、レモン半分の果汁を絞り、一日中飲みます。その間は、スパイスを使わない健康的な食事（水粥、野菜、果物など）を摂りましょう。
マラーホフのエクスプレスダイエットの特徴
マラーホフ・ダイエットの5日間は、ハーブティー以外の飲み物は一切摂取できません。アルコールも禁止です。
ダイエット中は、普段よりも多くの水分を摂取することになります。つまり、膀胱が普段よりも早く満たされるということです。つまり、水分がより頻繁に、より多く排出されるということです。そのため、ハーバルエクスプレスダイエット中は、トイレと手洗いの環境など、必要な環境をすべて整えておくようにしてください。
マラーホフ式エクスプレスダイエットでは、食べる量に厳しい制限はありません。しかし、目標は（そして今も！）体重を増やすことではなく、減量することです。ですから、食べ過ぎはできる限り避けるようにしてください。そうすれば、マラーホフ式ダイエットは、理想の結果、つまりスリムな体型と素晴らしい気分をもたらしてくれるでしょう！
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