ビタミンB8

1848年のビタミンB8（イノシトール、イノシトール）は、ドイツの生化学者リービヒ（Liebig）によって発見されました。非常に少数の人々が知っている、正確にこのビタミンから何をやっているか、安らかな準備の大半を行う。このビタミンのおかげで、あなたは不眠症が睡眠薬に入っていくのを忘れることができます。ビタミンB8のその他の有用な機能は、現在わかっています。

ビタミンB8に関する一般情報

ビタミンB8は科学的にイノシトールとイノシトールと呼ばれています。眼のレンズの涙、種子、神経細胞および液体には、多数が集中しています。ビタミンB8はグルコースの形で私たちの体に入り、最終製品 - イノシトールに合成されます。

マウスの実験では、食物中にこの水溶性因子が存在しない場合、成長を停止することに加えて、ウールカバーの特異的損失およびコレステロール沈着を伴う脂肪肝浸潤があることが示された。肝臓抽出物を動物に添加すると、これらの現象は排除された。治療効果を有する物質は、脱毛症に対する因子と呼ばれ、後にイノシトールのリン酸エステルで同定された。ビタミンの性質はまた、イノシトールリン酸の酸であるフィチンによっても保持される。

イノシトールは、シクロヘキサンの環状6価アルコールである。

ビタミンは酸とアルカリに強いです。最も一般的なものは不活性メゾイノシトールです。一定量の脱毛症に加えて、等積率のない食餌を与えられた動物では、神経学的障害および栄養障害が観察され、運動の協調障害、四肢の痙攣および視力の完全な喪失が観察される。イノシトールは、リン酸塩の交換に関与している。

イノシトールホスホルテートの全グループが単離され、その構造および役割が研究されている。

血液中には、0.37-0.76mg / dlの濃度の遊離型を含むイノシトールが見出される。それの追加的な供給源は、腸での合成である。スルホンアミドおよびいくつかの他の医薬物質は、微生物叢によるその形成を阻害することができる。イノシトールの尿排泄量は、1日12mgまで少なく、糖尿病や慢性腎炎で急激に増加します。体内のイノシトールは、グルクロン酸の形成に続いてその酸化によって破壊される。 

1日に必要なビタミンB8の量

ある日、大人はこのビタミンを1〜1.5グラム持っています。1日のビタミンの最大投与量はまだ決定されていません。

ビタミンB8はどのように消化されますか？

ビタミンB8は、ビタミンEおよびグループ「B」に含まれる他のビタミンと共によく吸収されることが知られている。イノシトールはコリン（ビタミンB4）とよく相互作用し、続いてレシチンが形成される。

ビタミンB8の人体への有用な作用

体内のビタミンB8は体内の脂肪の合成に役立ち、神経インパルスの正常な通過に貢献します。体内のイノシトールが十分な場合、肝臓、皮膚、および髪は健康なままです。別のビタミンB8は、コレステロールの溶解を促進し、血管壁を脆弱から保護する。胃および腸の運動活動は、イノシトールによって正確に支持される。すでに述べたように、イノシトールは体にしっかりと作用することができます。

イノシトールは、ホスホグリセロール（ホスファチジン酸の誘導体）の組成において見出され、ホスファチジルイノシトールの成分である。二次メディエーター（メッセンジャー）細胞内シグナル伝達の最も活性の - 交換およびイノシトール1,4,5-三リン酸の形成に接続されたイノシトールfosfoglitserolovの生物学的役割。イノシトールは強力な脂肪変性効果を有し、無タンパク質食餌で動物および悪性新生物を有するヒトにおいて肝臓ジストロフィーの発症を阻害する。

イノシトールは髄液中に認められ、その含有量は髄膜炎および流行性脳炎では減少しない。結核性髄膜炎では、その濃度が上昇する。イノシトールの欠乏が長引くと、動物は死ぬ。死亡はパラアミノ安息香酸の食餌に同時に不足してより速く起こる。食事中にイノシトールが存在しないことは、胃腸管の機能に悪影響を与える。胃や腸の運動機能を衰弱させる。イノシトールの必須の価値は、胎児の発育および早期幼児期にある。呼吸窮迫症候群の早産児の肺の発達（生後2ヶ月では成人より約4倍高い）。

ビタミンB8欠乏の症状

ビタミンB8が不足している人々は、不眠症、過度の過敏症、頻繁な便秘に苦しむことを示しています。脱毛症および皮膚疾患はまた、体内のイノシトールの欠如を示し得る。子供の成長を止めることは、ビタミンB8欠乏症の明確な兆候です。最近、科学者は発見をした：体内でビタミンイノシトールの欠如は、「B」をグループの他のすべてのビタミンを「武装解除」することができ、それはビタミンAの欠乏によるもので、他の人が彼らの特性を失います。

ビタミンB8の過剰な徴候

体内の過剰なイノシトールは現れませんが、この科学はまだ分かっていません。

食品中のビタミンB8の量を減らすことができる要因

イノシトールはいかなる温度変化に対しても非常に強いことが知られている。アルカリ性および酸性媒体は、食品に含まれるイノシトールの量にも影響しません。

なぜビタミンB8の欠乏がありますか？

アルコールともちろん、カフェインは人体内のイノシトールを破壊する可能性があるため、健康に害を及ぼさないためには、これらの2物質の摂取量を制限する必要があります。

どの製品にB8が含まれていますか？

イノシトールは本質的に広く分布している。果物、果実、野菜、穀類、牛乳、肉、動物の内臓に見られる酵母や肝臓に加えて、
動物起源の製品では、イノシトールは主に結合形態であり、植物ではフェチン形態である。

イノシトールは医療目的で肝臓疾患に使用されています。医療行為では、フィチンは神経疾患のリン源として使用されます。彼は、6-8週間、1日3回、0.25-0.5gの用量で処方されている。

十分な量のイノシトールが種々の穀類に含まれている。レンズギルは130mgのビタミンを含み、米ぬかは460mgまで、小麦胚芽は770mgまで、オートミールおよび大麦は270〜390mgのイノシトールを含むことができる。グリーンピースには240 mgまでのビタミンB8が含まれ、通常のローストピーナッツは180 mgまで含まれています。果物 - イノシトールを含む製品。例えば、グレープフルーツはイノシトールを150mgまで、オレンジを210mgまで含んでいます。あなたが一番好きなものを選び、より頻繁に食べる。