授乳中の母親は何を食べることができますか？

授乳中の母親は、食事に対して責任ある態度を取る必要があります。ミルクと一緒に良いことも悪いこともすべて赤ちゃんの体に入ります。思いやりのある母親は、健康的で、健康的で、完全で、多様な食事に興味を持っています。最も一般的な食品は、子供に疝痛、消化器系の不調、アレルギー反応を引き起こすことがあります。女性を助けるために、おおよそのメニューが与えられた特別な表が編集されました。それは、子供が何歳で、お母さんが食べることができるかを示します。 [1]

授乳中の母親は、赤ちゃんの最初の数か月で何を食べることができますか？

女性を特定の製品だけに縛り付けることは意味がありませんが、安全性と栄養の質に焦点を当て、基礎を概説することは小児科医の仕事です。

母乳育児の最初の月は子供の人生の重要な時期であり、母親は以下を消費することで彼が適応するのを助けます。

• 水または低脂肪ミルクのお粥（そば、オートミール、まれに小麦）;
• 3日ごとに1羽の鶏肉または2〜3個のゆでウズラの卵。
• 食肉（ウサギ、鶏肉、子牛肉）;
• 自分たちで作った低脂肪カッテージチーズ、ケフィア、ヨーグルト。
• 最初の週に野菜を茹でて蒸し、その後、子供の反応を考慮して、少しずつ慎重に生にします。
• 植物油から、オリーブ、ヒマワリ、トウモロコシが適しています（1日あたり15ml）。
• 最大35gのクリーム;
• 時々固いパスタ;
• 食事法で調理された3週目の魚。
• 最初の無駄のない料理;
• 焼きりんご、果物からのバナナ;
• 水、ドライフルーツのコンポート、リンゴジュースを飲む。
• 自家製フルーツマシュマロデザートと同じマシュマロ。

2か月目と3か月目は、次のように補足されます。

• サワークリーム;
• トマトジュースで味付けした、弱いスープのボルシチ。
• 生の果物と野菜;
• グリッツ、米;
• ピスタチオとピーナッツを除く少量のナッツ;
• さくらんぼ、ブルーベリー、スグリ、リンゴンベリーからのフルーツドリンク。

食事の頻度は1日5〜6回である必要があるため、授乳中の母親は空腹を満たすために夕方と夜に何を食べることができますが、良くなることはできませんか？ゆでた野菜、スープ、サラダ、蒸し魚 [2] 、低脂肪の肉、クラッカーやパンを入れた弱く淹れた緑茶で洗い流して食事をすることができます。夜はケフィアを一杯飲むのが一番です。

不規則な排便は、産後の一般的な惨劇です。便秘を避けるために、女性はシリアル、生野菜、ジュース、フルーツドリンク、コンポートを含むたくさんの飲み物を優先する必要がありますが、ドライフルーツからは優先しません。

未熟児の授乳中の母親は何を食べることができますか？

世界基準によると、早産は最長37週間で生まれ、22週間から生存可能な子供と見なされます。彼らは保育器で育てられます-特別な保育器では、母親の子宮に近い微気候が維持されます。彼らは最初にプローブで餌を与え、次に吸うと飲み込む反射が現れたら、スプーン、カップ、そして乳房から餌を与えます。子供がそれを受け取らない場合、女性は赤ちゃんが乳首を通してボトルから受け取るミルクを表現します。いずれにせよ、お母さんの食べ物はビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、微量元素：鉄、ヨウ素、亜鉛が豊富でなければなりません。消化しやすい形で体内に入るところから、それらを豊富に含んだ特別なジュースを開発しました。フェンネル、レモンバーム、アニス、クミンなどのハーブからの注入も役立ちます。 [3]

料理のレシピ

調理方法の制限はありますが、上記の許可された製品のリストから食欲をそそる多様なメニューを準備することができます。ここにいくつかのレシピがあります。

最初の食事：

• にんじん、じゃがいも、ズッキーニのみじん切りを弱いチキンブロスに加え、バターを入れ、準備を整え、ディル、パセリをみじん切りにする。
• カリフラワー、ブロッコリー、ズッキーニを茹で、ブレンダーですべてを挽き、溶かしたバターで味付けしてから出す。
• じゃがいもを野菜のスープに切り、火から下ろす直前に春雨を投げ、壊れた卵を注ぎ、かき混ぜ、バターの胸肉を入れます。

2番目のコース：

• 食肉からひき肉を作り、ご飯、玉ねぎのみじん切り、サワークリーム大さじ2杯を加えます。混ぜた後、ミートボールを作り、蒸します。
• ズッキーニを縦に半分に切り、こすり落とします。フライパンに野菜の果肉を加えて、鶏ササミの細片を軽く煮ます。ズッキーニにそれらを入れ、すりおろした低脂肪チーズで挽き、オーブンで焼く。
• 海の魚を鍋に何層か入れ、玉ねぎの半分の輪、にんじんのスライス、ビート、トマト、お気に入りのマイルドな調味料でそれらをシフトします。少量の水を注ぎ、弱火で沸騰させた後、材料が完全に調理されるまで保ちます。

デザート：

• カッテージチーズ、少量の砂糖、鶏卵、前もってサワークリームを入れたセモリナ大さじ2を混ぜ合わせ、よく混ぜ、スロークッカーに入れて焼きます。
• リンゴの上部を切り取り、くぼみを作り、事前に準備したカードの塊を入れ、焼きます。
• 果物（梨、りんご、穴あきアプリコット）を個別に、または一緒に鍋に入れ、水（キログラムあたりの液体のガラス）を注ぎ、濃くなるまで弱火で調理し、次にベーキングで油を塗ったパーチメント紙の上に薄層に塊を置きますシート、オーブンに50〜60分置きます。得られたマシュマロを冷却した後、層を細片に切り、美学のためにカタツムリで巻き上げます。

授乳中の母親は何を食べてはいけませんか？

授乳中の母親は、健康的でよく考えられた食事から離れることがありますが、それでも食べることは断固として不可能です。

• 防腐剤と染料を含む製品;
• マヨネーズと他のホットソース;
• ファーストフード、半製品、ソーセージ;
• 保存、漬物、燻製肉;
• 炭酸飲料。 [4]

母乳育児中の食事制限は気まぐれではありませんが、子供の健康、強い免疫力、優れた精神的能力の前提条件です。