生の野菜と授乳中の果物

新生児が正常に発達するためには、これに必要な栄養素を摂取するために、母乳育児が重要です。母親の牛乳だけが、ビタミン、ミネラル、脂肪のバランスを取ることになりますが、母親自身が適切に食べ、赤ちゃんの体内への摂取を確保する必要があります。生の野菜と果物 - 健全な食材の本当の倉庫で、これまで考えられなかったようにバランスのとれた食生活はなく、これ以外にも妊娠後の体重を減らす方法です。

母親の生野菜を食べることはできますか？

専門家は、子供の体の消化器系の形成の最初の数ヶ月で、あなたは生野菜の選択に責任あるアプローチを必要とし、それは容易に知覚されることをそれらのものとにこだわると言います。授乳中の女性の食事では、生の果物と野菜の割合は、毎日の食事量の4分の1になります。新野菜は子供の反応を見ながら、自身が庭で栽培それらを使用しようと、少しずつ、3日ごとに何より頻繁に何度も投与されていない、と市場での購入または硝酸塩の内容の証明書ストアを必要としなければなりません。食事前の再保険のために、彼らは2時間塩水に浸しています。最も人気のあるものについてもっと詳しく説明しましょう。

• 新鮮なキュウリ - 残りの90％以上の水分、カリウム、マグネシウム、カルシウム、多くのヨウ素、ビタミンB、C、PP。ママにとっては、彼らが望ましいのは、低カロリー、セルロースは消化に有益な効果があり、下剤、利尿効果がありますが、小児は鼓腸、疝痛、時には不安症を引き起こす可能性があります。まれにキュウリはサリチル酸塩の存在によりアレルギーを引き起こすことがありますが、そのような反応のためには食べるのに多くの時間が必要です。食事の中でそれらを導入することは、4-5ヶ月より早くすることはできません。
• 新鮮なキャベツ白キャベツ、すべての成人が正常に認識するのではなく、赤ちゃんについて何を言うべきか。それは人間の成分に有益含むが：ビタミンA、C、P、B1、K、B6、メチオニン、酵素、揮発性、カルシウム、リン、硫黄、しばしば腸の刺激、鼓腸を引き起こします。これらの栄養素のすべてが子供の身体を強化することができ、かつ、その粗繊維でない場合、それはまだ完全に形成されていない消化器系に不要な負担を作成し、おなかで鼓腸、痛みの原因となります。それは不快感を生じない場合には、母親の新鮮な野菜に反応することもこの質問への重要な、そして子供はそれに十分に対処することができますが、確かではない人生の最初の数ヶ月です。
• 新鮮なトマト - 赤ちゃんの人生の最初の2〜3ヶ月では、彼らは彼に迷惑を与えることができますが、その後、徐々にあなたの食事療法にそれらを導入し、この野菜は唯一の利点と子供と母親をもたらすでしょう。主なものはアレルギーがなかった、tk。それらの赤色は、製品の潜在的なアレルギー性を示す。幸いにも、黄色いトマトがあり、彼らは好みを与える必要があります。ビタミン組成物中のリッチは、数多くの鉱物は健康な骨、筋肉システム、細胞代謝の制御の形成に積極的な役割を果たしているコリンは、血液中のヘモグロビンのレベルを上げ、様々な感染症、セロトニンからそれを保護するために、子供の免疫力を高め、神経系を正規化します。
• 生のニンジン - 誰もがこの野菜の有益な特性を知っていますが、その組成物中のベータカロチンは赤ちゃんのアレルギー反応を引き起こす可能性があります。最後の引数は、生のニンジン、茹でたり、フォームを焼いの食事に含めることは、それが月中に存在することができる、5-7ヶ月にプッシュします。一緒に視力のために必要なベータカロチンを受け取ることになります彼の母親のミルクの子と、Bのビタミン - 免疫の形成に関与する脳、神経細胞、ビタミンC、Eの活動のため、生物の成長の重要なプロセスのために不可欠であり、多くのミクロとマクロの要素、 ;
• 生タマネギは - タマネギがそれに苦味を与え、母乳の味を変えることができると考えられている、と赤ちゃんがそれを拒否する可能性があります。すべてこれはフィクションです、tk。大量の誰もそれを使用しない、特に母乳育児の母親。それをあきらめる価値はありません。その中に存在するフィトンチッドにより、病原性生物の増殖、摩擦の迅速な治癒および他の皮膚の問題に対する耐性があり、それは腸のジョブに対して有益な効果を有するビタミンC、E、PP、カロチン、鉄、カリウム、有機酸の供給源です。タマネギの羽は、母乳の生産を増やすことができます。
• 新鮮なフェンネル - 授乳中の母親の食事にこの植物の妥当性は確かに疑いの余地はありません。赤ちゃんの痙攣や疝痛を排除するために、すべて水を使用しています。授乳中の女性にとっては、胃の重篤さを取り除き、頭痛の強さを軽減し、睡眠障害の問題を軽減し、乳腺の牛乳量を増加させます。その有用な性質は、葉酸、ニコチン酸、カロチン、日常的なビタミンB、E、C、鎮痙物質であるanetinがその組成物中に存在するためです。

授乳中の母親が生の果物を食べることは可能ですか？

子供を運んでいる間は特に楽しいイベントが夏に明るい香りフルーツの豊かさの周りに起こった、生の果物を含め、様々なグッズに戻るには制約の一連の後に魅力的です。しかし、授乳中にそれらをそのまま使用することは可能ですか？アレルギーや苦しいbloatingを引き起こさないように、それらを選択する方法、いくつかのルールがあります。まず、子供の生涯の最初の1ヶ月で、明るい飽和色の果物を除外する必要があります。それらの色素は皮膚上のアレルギー性発疹を引き起こす。プラム、ブドウ、梨のいくつかの品種：第二に、同じ理由で、すべて禁止され柑橘類のために、第三に、我々は彼らのslabyaschimの腸への影響のために知られている果物を、食べてはいけません。

新鮮なパイナップル

新鮮なパイナップルは、ビタミンC、B1、B5、B6、PPおよび少量のミネラルを組成物中に含む低カロリー食餌製品です。そのユニークな酵素ブロメラインは、抗炎症、再生、免疫刺激作用を持っています。それは、消化管におけるタンパク質消化および吸収を促進する。しかし、これは最も強力なアレルゲンの一つですので、あなたのメニューに入ることを開始してください。ママは、小さな子供から始まり、赤ちゃんの反応を見て、子供が5ヶ月前になるべきではありません。新鮮なパイナップルジュースにはアスコルビン酸とリンゴ酸が多量に含まれていますので、水で3倍の水分と1倍のジュースの比率で希釈する必要があります。

新鮮なリンゴ

リンゴは果物の中で最も手頃で普通です。彼らは店の棚の夏と冬の両方で豊富です：異なる品種、サイズ、肌の色、味。彼らは多くの鉄を持っていることを知っており、これは血液中のヘモグロビンのレベルに良い影響を与えます。彼らはまた、レモン、リンゴ、ワインなどの多くの有機酸と、子供のすべての生命体系の成長と正常な機能に必要なエネルギーの源である炭水化物だけでなく、血管を強化しています。リンゴは代謝を促進し、その中のペクチンは消化器官の運動能力を改善し、栄養素の壁で吸収します。これらのすべての特徴は、授乳中の果物の間違いない利益を示しています。それに付随する唯一の問題は、赤いリンゴからのアレルギーの可能性のある発現です。したがって、それらを使用する前に、それをはがすことが最善です。1日に少数の果物が喜びをもたらし、母親と赤ちゃんの両方に必要な成分を摂取し、痙攣を避けるために、赤ちゃんの年の月から食べ始めることが最善です。