マギーダイエット2週間

2週間の短縮マッジ食は興味深いです。これは、標準的な28日間の食事の2倍の短いためです。短縮された食事の「距離」が通過しやすいことは明らかですが、これはマギーダイエットの有効性を低下させませんか？脂肪は燃え尽きますか？体にとってストレスがかかりすぎませんか？

• 方法論は、まるで「鉄」の女性の政治家向けに設計されているかのように、今日は誰もが自分で体験できるようにしています。

そして、最も適切なバージョンを選択してください - 時間と主要な製品の観点からコッテージチーズまたは卵を選択してください。主な条件は、置換と故障を許可するのではなく、レジメンと食事に正確に従うことです。

テクニックの利点：

• 最大20ポンドを失うのに役立ちます。
• 禁忌はほとんどありません。
• 飢えないようにすることができます。
• 許可されている食品の量を制限しません。
• 栄養はバランスが取れており、ビタミン化されています。
• 一定の計量、カウントグラムとカロリーを必要としません。
• 効果は1年以上にわたって表示されます。

古典的なバージョンは egg 、修正されたバージョンはコテージチーズ です。両方の優先食品にはタンパク質が豊富であり、個人の脂肪貯蔵を減らすメカニズムをトリガーするために必要なものです。

食事中の創造的な傾向は不適切です。規定されたレジメンとメニューに潜在的な服従が必要です。これはその「熱意」です - 常に逸脱せずに、誰もが条件を明確に順守する忍耐力を持っているわけではないので、常にプラスの兆候があるとは限りません。不可解なラインには故障があり、その後、ゼロから開始するか、メソッドを完全に放棄します。

コテージチーズバージョン

2週間 マギダイエット は、優先順位付けされた製品だけでなく、野菜、魚、肉、果物、健康的な飲み物などのすべての食品も含まれます。主なことは、許可された製品が品質基準を満たし、食事規則に従って準備および消費されることです。

• コテージチーズバージョンは、リストの一番上に素晴らしい自家製サワーミルクチーズを置きます。

カードは風味と有用な品質が非常に豊富であるため、それを過剰に供給することは不可能です。 dump子、チーズケーキ、パンケーキ、キャセロール、チーズパイ、ケーキを準備する女性のお気に入りの製品です。残念ながら、栄養系は製品のやや単調な使用を想定していますが、これはその有用性を低下させません。

• メソッドを開始するときは、2つのリストを取得する必要があります。

可能であれば、指定された量の低脂肪チーズを食べる必要があることを毎日考慮してください。新鮮な形のカッテージチーズに加えて、レーズン付きのキャセロール、ドライフルーツのコテージエッグキャセロールを準備します。いくつかの推奨事項では、何かを追加することは厳密に禁じられていますが、他のものはサワークリーム、レーズン、プルーンを許可します。

他の食品（魚、野菜、肉、乳製品）は、サラダ、煮詰め、煮込み、焼いた料理、キャセロール、シチューの形で消費されます。飲酒は制限されておらず、毎日2リットル以上の水が必須です。

卵バージョン

卵に加えて、メニューの卵のバリアントには、カッテージチーズ、赤身の魚、魚介類、ライ麦パン、野菜、果物が含まれます。スモーク肉、ジャガイモ、脂肪、甘い、マッシュルーム、バナナ、揚げ物と缶詰の食べ物、アルコール、ソーダが完全に欠けています。

マギーダイエットは、簡単に消化可能なタンパク質の供給源として鶏の卵に基づいています。 98％ - この量の卵タンパク質は体によって消化されます。ビタミンとミネラルのセットにより、製品がさらに便利になります。

• 2週間の食事に続いている人は、特に指定されていない限り満腹まで食べることがあります。つまり、食物の正確な重量にラベルが付けられます。

空腹が耐えられない場合は、1日3食、野菜のスナックが許可されています。肉の毎日の部分は300gです。このアプローチは、飢えずに体重を減らすのに役立ちます。

結果と体重の非回復をサポートするには、責任を持って食事から抜け出す必要があります。5週目には、体が1か月間慣れる時間がある製品を使用して、少なくとも2リットル、早めの夕食を飲み続け、キャンディとコンディズリヤの代わりに野菜と果物を好みます。

ジョギングウォーキングやジムに行く練習をした場合は、これらの活動をあきらめないで、食事療法の終了後。それはあなたが体の形を保ち、体の軽さ、世界に対する前向きな姿勢を保つのに役立ちます。

メニュー2週間

合併症がなく、継続したい場合は、このメニューを2週目に使用する必要があります。

1週間

• 月曜日 - ゆでた肉、野菜。
• 火曜日 - 肉、野菜サラダ。
• 水曜日 - 焼き肉、新鮮なキュウリ。
• 木曜日 - カッテージチーズ、沸騰した野菜。
• 金曜日は魚です。
• 土曜日 - 肉、トマト、グレープフルーツ。
• 日曜日 - ゆでた鶏肉、ゆで野菜。

2週目

• 月曜日 - ハードチーズ、新鮮な野菜サラダ（キュウリ、トマト、コショウ）、オレンジ。
• 火曜日 - コテージチーズ、グレープフルーツ。
• 水曜日 - コテージチーズ、オレンジ。
• 木曜日 - コテージチーズ。
• 金曜日 - カッテージチーズ、パン。
• 土曜日 - フルーツサラダ。
• 日曜日 - ベイクドチキン、トマト。