マギーダイエットの卵バージョン：レビューと結果

生理学的活動の生理学的プロセスを維持するには、人間を含むすべての生物に食物が必要です。バランスが取れていて、脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、たくさんの液体を含む必要があります。マギーダイエットは、タンパク質の優位性を強調し、2つのバリアントがあります： コテージチーズ と卵。どちらが良いですか？長い間ダイエットのメニューにあるので、あなたがより好きで拒否しない製品を優先する必要があります。卵のダイエットマギーに焦点を当てましょう。

適応症

マギーダイエットは、ボディマス指数が高い健康と病気（すべてではない）の両方に適しています。フィギュアの緊張と美しさに加えて、高血圧、糖尿病などの心血管系の病気に役立ち、関節の負荷を緩和し、肝臓、腎臓、膵臓、一般的な健康を改善します。

一般情報 マギーエッグダイエットの

MAGGIダイエットはカロリーカウントに基づいているのではなく、体内の代謝プロセスを引き起こすように設計されており、脂肪の燃焼とタンパク質と炭水化物の優位性を介して毒素の除去につながります。 MAGGIダイエットはカロリーカウントに基づいているのではなく、体内の代謝プロセスを開始するように設計されており、脂肪の燃焼と毒素の除去につながり、タンパク質の優位性と食物中の炭水化物の最小炭水化物を助けます。

望ましい結果は達成されないため、栄養の組織に関する厳格な規則が違反できません。これが食事の基本原則です：

• たくさんの液体を飲む。
• ランチとディナーのメニューを交換しないでください。
• 一部の食品を他の食品に置き換えないでください。
• 中断するのではなく、スケジュールにとどまること。

マギーエッグダイエット1週間

1週間とは、余分なキログラムをあまり除外しない期間ですが、それはあなたの体の態度とタンパク質食品に対する能力のアイデアを与え、さらに進むべきかどうかを教えてくれます。この表は、毎日の詳細なメニューを示しています。卵は強化されていない限り煮沸されます（特に指定されていない限り）、赤身の肉と魚は食事の方法で調理されます。

第1週の日	朝食	ランチ	夕食
最初のもの	卵2個、グレープフルーツの半分またはオレンジ	果物の量	肉
2番	- " -	チキン	2卵、新鮮な野菜、トースト、グレープフルーツ
三番目	- " -	トースト、低脂肪チーズ、新鮮なトマト	肉
4番目	- " -	新鮮な果物	肉、野菜
5番目	- " -	柔らかい卵2、調理された野菜	魚、新鮮な野菜サラダ
6番目	- " -	フルーツ	野菜、肉
セブン	- " -	鶏肉、トマト、グレープフルーツ。	調理された野菜

マギーエッグダイエット2週間

そのようなダイエットを試み、マギーダイエットの第2週を続ける準備ができている人は、彼はそのような食事をするでしょう：

2週目	朝食	ランチ	夕食
最初のもの	卵2個、グレープフルーツの半分またはオレンジ	肉、キュウリ、トマト、スイートペッパーサラダ	グレープフルーツ、柔らかいボイルドの卵2個、新鮮な野菜サラダ
2番	- " -	- " -	柔らかい卵2、グレープフルーツ
三番目	- " -	肉、ピクルス	- " -
4番目	- " -	蒸し野菜、柔らかいボイルドの卵2個、低脂肪チーズ	卵2
5番目	- " -	魚	柔らかい卵2個
6番目	- " -	肉、トマト、オレンジ。	フルーツサラダ
セブン	- " -	鶏肉、トマト、グレープフルーツ。	蒸し野菜、肉、グレープフルーツ

マギーエッグダイエット4週間

気分が良ければ、食事は継続されます。

3週目	朝食	ランチ	夕食
最初のもの	どんな果物	フルーツ	フルーツ
2番	生または沸騰した野菜	生または沸騰した野菜	生または沸騰した野菜
三番目	どんな果物	どんな果物	どんな果物
4番目	魚の無制限の生の果物と野菜	魚の無制限の生の果物と野菜	魚の無制限の生の果物と野菜
5番目	沸騰した肉または焼き肉、調理済み野菜	沸騰した肉または焼き肉、調理済み野菜	沸騰した肉または焼き肉、調理済み野菜
6番目	どんな果物	どんな果物	どんな果物
セブン	- " -	- " -	- " -

4週目には、食事はそれほど厳格で限られていないため、通常の食物に戻る準備をします。食事の毎日のリストされている製品はすべて、3食に均等に分割されています。

• 月曜日：鶏肉（200G）、缶詰マグロ（100G）、トースト、4つの中程度のトマトとキュウリ、グレープフルーツ。
• 火曜日：赤身の肉（200G）、3つのトマト、4つのキュウリ、トースト、オレンジ、リンゴ。
• 水曜日：50gのカッテージチーズと低脂肪チーズ、2枚のトースト、2枚のキュウリ、トマト、それぞれ、柑橘類。
• 木曜日：鶏肉、グレープフルーツ、3つのトマト、キュウリ、トースト。
• 金曜日：カッテージチーズ（200G）、オレンジ、新鮮な野菜サラダ。
• 土曜日：チキン（200G）、チーズ（50G）、トースト、2つのトマト、キュウリ、グレープフルーツ。
• 日曜日：カッテージチーズ（50g）、マグロ（100g）、沸騰した野菜、新鮮なキュウリ、トマト。

非常に空腹の場合は、サラダの葉や新鮮なキュウリにスナックすることが許可されていますが、メインの食事から2時間以内ではありません。

マギーの卵とホエイダイエット

体重減少のためにマギーダイエットを選択すると、その基礎を構成する2つの製品のいずれかを優先する必要があります。コレステロールのジャンプ、アレルギー、その他の理由などの健康上の理由で、卵の食事を継続することは不可能な理由で、コテージチーズバージョンに切り替えて、2つの卵を200gのコテージチーズに置き換えることができます。

マギーダイエットの卵バリアントのレシピ

誰もが硬化または柔らかいボイルドの卵を沸騰させる方法を知っています。しかし、あなたの食事をあまりにも多くの試練に変えないように、メニューを多様化するためのレシピは何ですか？ここにいくつかのヒントがあります：

• 鶏肉の切り身は、反対方向に中央から切断されますが、ずっと通り抜けません。肉板が展開され、固体層が得られます。それはボロボロにされ、塩漬けされ、調味料が散りばめられています。タマネギ、トマト、すりおろしたチーズ（この日のメニューに存在する場合）のリングを上に置き、ロールに包み、焼きます。
• すべての可能な野菜（ナス、ズッキーニ、タマネギ、ニンジン、トマト、ディル、白とカリフラワー、緑のエンドウ豆）が切断され、塩漬け、煮込みがあります。
• 新鮮な魚は、タマネギ、トマト、ナスのリングの上に箔で敷かれ、オーブンに包まれて焼きます。

何ができ、何ができないのですか？

この食事に役立つ新鮮な果物のリストには、リンゴ、ナシ、キウイ、スイカ、メロン、シトラスフルーツが含まれます。野菜サラダの場合、キュウリやトマトに加えて、葉のレタス、キャベツ、グリーンを使用できます。ジャガイモを除く野菜を蒸したり、沸騰させたり、焼いたりします。

穀物パンのみで作られたトースト。肉は、マトンを除く無駄のない品種で使用されます。鶏肉は肌なしで調理されます。

豊富な飲酒は、普通の水だけでなく、ミネラルウォーター、緑茶、バラの腰、有用なハーブの煎じ薬によっても組織できます。

バナナ、ブドウ、日付、イチジク、ジャガイモ、野菜はメニューに含まれないでください。米とその他のシリアル、エンドウ豆、レンズ豆、甘いドライフルーツ、マッシュルーム、蜂蜜、菓子、アルコールは禁止されています。

禁忌

マギ卵の食事は、あらゆる臓器、特に胃腸管（胃炎、大腸炎、潰瘍、膵炎、異菌症）の慢性疾患のある人には禁忌です。また、高齢者には適していません。

考えられるリスク

タンパク質の食事は、腎臓に大きな負荷をかけるため、臓器の病気にかかるリスクがあります。血糖値を下げると、脳が損傷し、心血管疾患の発症、血管内の血栓の形成を引き起こす可能性があります。既存の慢性病理の可能性のある合併症：膵炎、胃炎、消化性潰瘍疾患の悪化。

不均衡な栄養は、体内のビタミンやミネラルの不足につながり、これにより疲労、睡眠障害が増加します。

体重を減らした人の証言と結果

この食事に耐えた人々は、1か月で10〜12 kgの体重を減らすことが本当に可能であることを確認してください。恋人にとっても、毎日卵を食べるのは簡単ではないので、見た目ほど簡単ではありません。

何よりも、家族を養うために毎日キッチンに立つ必要がない人には受け入れられます。食事自体はシンプルで複雑ではなく、多くの努力とお金を必要としません - これはその利点のもう1つです。

多くの人は、炭水化物の不足による単調さ、期間、疲労感、頻繁な過敏性を嘆きます。

医師のレビュー

医師は、どんな食事も予測不可能な結果をもたらす体へのストレスであると考えています。彼らは、食事をすることを決定する前に、診察と相談を促します。