代謝のための製品

代謝は人間の健康の一般的な状態を決定する。彼が正常であれば、体重は成長および年齢に対応し、器官およびシステムは失敗なしに働き、過剰な脂肪（または過度の痩せ）は気にならない。多くの人がそのような牧歌を夢見なければなりません。夢を実現させるためには、まず代謝のための製品について覚えておく必要があります。

代謝の改善と正常化のための有用な製品

代謝は、機能的に2つの部分に分けられるすべての種類の生理学的過程からなる：体内の栄養素の吸収と崩壊。最初のものが勝った場合、その人は回復し、反対のプロセスの活性化により体重を失う。バランスだけで体の形を保つことができます - 体重を増やす必要のある人、体重を減らしたい人。これは若干簡略化されていますが、代謝についてはわかりやすい説明です。

代謝を改善し正常化するのに役立つ製品はかなり多いです。それらを組み合わせることで、自分を味わうことを拒むことなく、おいしく質的に食べることができます。

新陳代謝のための製品の中でリーダーはタンパク質である：肉、魚、乳製品、海産物。脂肪の中では、様々な野菜や魚油が推奨されています。炭水化物の - 野菜や果物、特に、柑橘類、パイナップル、穀物、全粒粉からのパン。スパイス、チョコレート、水、コーヒー、お茶の代謝を促進します。

• タンパク質製品はエネルギーを補給し、カロリーを燃焼させ、食欲を減らします。

• カボチャは、天然糖、ビタミン、多価不飽和脂肪酸、繊維の量が多いために有用です。
• 繊維が豊富な食品は、体を飽和させ、蠕動運動を調節し、代謝を刺激する。
• 魚には代謝覚醒剤が含まれています。代謝覚醒剤は、酵素によって脂肪を分解し、蓄積させません。
• ジンジャー、コショウ、他のスパイスは消化と代謝を促進します。同時に、砂糖の量を制限する必要があります。
• ホットチョコレート - 抗酸化物質の貯蔵庫は、ストレスを軽減し、消化器系疾患を排除します。
• オートミールは繊維を含み、インスリンを減少させ、飽和感を与える。
• チリペッパーは食欲を抑え、代謝を促進し、脂肪を燃やす。
• 次の数時間緑茶の一部が脂肪の燃焼を促進する。コーヒーは遅れていない。それは4時間続く。
• 水 - ガスなしで約2リットルの高品質の水を飲む日、紅茶、ジュース、スープなどの液体料理を飲む日。彼らが冷えている方が良いです。

栄養に加えて、改善、正常化は、サウナ、コントラストシャワー、マッサージ、散歩、発疹、ストレス回避などの身体活動、水処置によって促進されます。頻繁に、徐々に食べる。

厳格な食事療法は容認されない。なぜなら、身体に対するストレスであり、脂肪の蓄積の増加によって応答するからである。代謝の加速と正常化は非常に長い手順であり、忍耐と一貫した行動が必要であることを知ることが重要です。

代謝の促進のための製品

疲労なく体重を減らしたい方、身体的、精神的健康に有害な方には代謝を促進するための製品が不可欠です。代謝のための適切な製品は、身体に不快な手続きや制限をかけずに自分の体重をコントロールする機会を提供します。

リスト - フルーツ、着色野菜、緑茶、オートミール、ジンジャー、赤身肉、豆、スパイス、コーヒーその他の飲み物。彼らの利点について簡単に。

• 新鮮な果物 - 好ましくは低血糖指数：桃、オレンジ、グアバ、グレープフルーツ。液体と繊維の豊富さのためにイチゴとスイカは、体重を増加させることなく、飽和感を与える。
• 脂肪を含まない肉は乾燥した筋肉量を増強する。多くのタンパク質、炭水化物と脂肪の最小量を含んでいます。母乳育て、焼き、煮込み（揚げ物はしません）によって授乳が促進されます。
• オートミールは素晴らしい朝食で、繊維とエネルギーが豊かでコレステロールを下げます。
• 豆は脂肪を燃やす物質が豊富です。タンパク質のおかげで、体を飽和させ、満腹感を与えます。
• 野菜の中のリーダーはキュウリ、セロリです。これらの低カロリー食品には、繊維、ビタミン、微量元素、液体が豊富に含まれています。キャベツ、着色された野菜の有用なタイプ。
• ジンジャーは優れた代謝促進剤です。様々な料理の調味料として使用されます。
• ほうれん草、アスパラガスは食物繊維、ビタミン、低カロリーのために有用です。
• カルダモン、マスタード、黒コショウは、味と香りを向上させるだけでなく、新陳代謝をスピードアップします。
• カフェインは食品成分とビタミンの同化を妨げるので、クリームを含まない甘くないコーヒー、1日2〜3回分はとても便利です。
• 水の不足は代謝の減速を引き起こす。通常の用量は1日当り3リットルの清潔な水です。

代謝のための有害な製品

メニューの代謝に適した製品を使用してください。過剰体重に抵抗する方法については、半分のケースです。第2の課題は、代謝のために有害な生成物を排除することである。または、少なくともその数を最小限に抑えます。

そのような製品には、まず、洗練された単純な炭水化物が豊富に含まれています。これらの物質は非常にカロリーが高く、腰、腰、他の保管庫に貯蔵される傾向があります。白いパン、パン、ペストリー、パスタ料理、お菓子、お菓子、炭酸飲料の「ブラックリスト」では、代謝のためのこれらの有害な製品の代わりに、蜂蜜、乾燥した、新鮮な果物、食物の菓子があります。

• 有害な脂肪製品を豊富に含む製品には、マヨネーズおよび他の脂肪ソース、揚げ物、ファーストフード、半製品、燻製製品、バター、マーガリンが含まれる。体をオリーブや他の植物油、ナッツ、乳製品、アボカドに含まれる健康な脂肪に沿って豊かにします。

代謝プロセスは農薬や野菜製品や果物と共にテーブルに落ちることで阻害されます。農業生産はこれらの物質や他の化学物質がなければ不可能であり、我々が購入する果物に余剰がないという保証はない。

これらの有害な代謝産物の供給を最小限に抑えるために、野菜や果実は流水で徹底的に洗浄し、はがす必要があります。可能であれば、有機製品を購入してください。

代謝を遅くする製品

代謝を遅くする製品は、体重を増やす人にとっては興味深いものです。このような目標を掲げて、有益な代謝産物を制限し、有害なものに惑わされないように準備する必要があります。後者はおそらく体重を増加させるのに役立ちますが、同時に消化管の特定の病気を引き起こす可能性があります。

次の食べ物と皿の交換を遅らせてください：

• 脂肪質の豚肉はタンパク質と脂肪の源です。
• 砂糖、パン、白パンには、精製された炭水化物 - 代謝の抑制剤が含まれています。
• ポテトと高カロリーソースとケチャップのパスタ。
• バター、蜂蜜、ピーナッツバター入りのパン。
• ナッツ、種子、穀類にはアジリンが含まれており、これは交換反応の速度の低下に寄与します。
• 水を含む冷たい飲み物は、身体のエネルギーが最初にそれらを加熱するために使用されるという事実を考慮して、抑制剤として作用する。

安全に代謝を遅くしたい人は、トマト、メロン、ジャガイモ、ブイヨン、ポークとチキン、ナス、アプリコット、ナッツを食べるべきです。

アルコールはまた、代謝を遅くし、それはレセプション中だけでなく、しばらくしても作用する。さらに、アルコール自体は非常にカロリーです。しかし、その継続使用の有害な結果のために、この製品を有用と考える価値はほとんどありません。

ビール酵母、成分のバランスのとれた特別な栄養補助食品（「Apilak」などの調製品）は、医師に相談した後、抑制剤として使用されます。

適切に選択された代謝産物は、体重が不足したり体重が過剰な人に生じる問題を解決することができます。ダイエットも重要です。しかし、これは万能薬ではありません。なぜなら、通常の生活のためには、多くの人が移動し、時間通りに休憩し、悪い習慣を持たないからです。そしてこの人生は確かに全身に有益です。