ビタミンPP（ニコチン酸）

ビタミンPP（ニコチン酸） - 人にとって最も必要なビタミンの一つです。このビタミンは、神経系の機能を損なった人々の喫煙に特に役立ちます。人体に十分なビタミンPPがないと、積極的で過敏である可能性があり、あらゆる方向に突入し、落ち着いて決断を下すことはできません。たぶん、医師たちはニコチン酸を静寂のビタミンと名付けました。短時間の喫煙者がタバコからのニコチン酸を体内に補給しなくなると、彼らは非常に過敏になります。これはたばこの必要性です。 

ニコチン酸（ビタミンPP）の使用は、

すべてのビタミンは体内の炭水化物を食品からエネルギー源（グルコース）に変換するのに役立ち、ニコチン酸も例外ではありません。健康な肌、髪、目、そして良い肝機能に必要なビタミンの複合体の一部です。ビタミンPPはまた、神経系が強く働きやすいように助けます。

ニコチン酸も体に役立ちます - 注目！ - ストレスの影響を減らす。それは、ストレスの間に副腎によって生成されるホルモンの産生を抑制し、また血液循環を改善するのにも役立つ。

科学的研究により、ナイアシンは、関節可動性の増加を含む関節炎の症状を改善し、非ステロイド性抗炎症薬の副作用を軽減することが示されている。

過去数年間にわたり実施された研究は、高レベルのニコチン酸について医師によって推奨された人々がアルツハイマー病のリスクを低下させたことを示している。

もう1つの研究では、食品や薬局のサプリメントから十分な量のナイアシンを受け取った人々が、白内障の発症リスクを低下させることが示されました。

ニコチン酸の使用が片頭痛、めまい、うつ病、アルコール依存症、喫煙などの重篤な疾患のリスクを軽減できることを証明する科学的研究が行われています。

ビタミンPPの必要性

ビタミンPPの毎日の投与量は、男性では28mgから、女性では20mgまでです。

子供たち

年齢	1日量
6ヶ月	2 mg
7ヶ月 - 1年	4 mg
1〜3年	6 mg
4 - 8歳	8 mg
9〜13歳	12 mg
14〜18歳の男の子	16 mg
女子14〜18歳	14 mg

大人

年齢	1日量
19歳以上の男性	16 mg
19歳以上の女性	14 mg
妊娠中の女性	18 mg
授乳婦	17 mg

ビタミンPPの形態

ニコチン酸を摂取する人は、それが2つの形態、すなわちナイアシンおよびナイアシノマイドに存在することを知るべきである。ナイアシンがビタミンCと一緒に使用される場合、人は寒さに耐えることがはるかに容易になります。これは、免疫力を改善するための良い治療法です。ナイアシンは、調理や乾燥中に破壊することができないため、ナイアシンの原料である加工食品を食べることができます。

[1]

禁忌

肝臓、腎臓、胃潰瘍の人はナイアシンサプリメントを飲むべきではありません。糖尿病や胆嚢疾患を患っている人は、医師の緊密な監督下でのみこれを行うことができます。

予定された手術の少なくとも2週間前にナイアシンの服用を中止する。

ナイアシンとナイアシンアミドは、体内のヒスタミンの量が増加するため、アレルギーの進行を悪化させる可能性があります。

低血圧の人はナイアシンやナイアシンアミドを服用すべきではありません。なぜなら、血圧の低下を引き起こすからです。

痛風の患者にビタミンPPを服用しないでください。

冠状動脈性心疾患または不安定狭心症を有する人々は、高用量で心臓リズムのリスクを高めることができるので、医師の介護なしにナイアシンを摂取すべきではない。

ビタミンPPを長期間服用すると、体内の他のビタミンの不均衡につながる可能性があります。

[2]

過剰のビタミンPP

非常に高用量のビタミンPPは体に有毒である可能性があります。推奨される1日当たりの許容量よりも多くのニコチン酸を服用しないでください。これは、失神、皮膚のかぶれ、かゆみ、衰弱、血中の「悪い」コレステロールの増加した用量を引き起こす可能性があります。

大量のナイアシンが頭痛、めまい、ぼやけた視界を引き起こします。また、肝障害の危険性が増加しています。さらに、ニコチン酸は他の薬物またはビタミンと相互作用することができ、心臓および血管疾患のリスクが増大する。

ビタミンPPと他の薬剤との相互作用の可能性

これらの薬のいずれかを服用している場合は、医師に相談せずにナイアシンを服用することはできません。

抗生物質テトラサイクリン - ナイアシンは、この薬物の吸収と有効性を妨げるため、テトラサイクリンと一緒にとることはできません。

アスピリン - ナイアシンを服用する前にその使用は両方の有効性を減らすことができるので、両方の薬は医師の監督下でのみ取られるべきです。

抗凝固剤（血液希釈剤） - ナイアシンはこれらの薬剤の効果をより強くし、出血のリスクを高めることができます。

アルファ遮断薬（血圧を下げる薬） - ニコチン酸と併用することで、血圧をさらに下げることができます。

コレステロールを低下させる薬剤 - ニコチン酸は、薬物の成分を結合してコレステロールを低下させ、それらをより効果的にすることができない。このため、ナイアシンや類似の薬剤は、1日の異なる時間に摂取する必要があります。

真性糖尿病治療薬 - ナイアシンは血糖値を上昇させる可能性があります。インスリン、メトホルミン、グリベンクラミド、グリピジド、または高血圧を低下させる他の薬剤を服用している人は、ナイアシン補給を避けるべきです。

イソニアジド（INH） - この薬剤は結核の治療のためにビタミンPPの欠乏を引き起こす可能性があります。

だから、あなたの食事ビタミンPPに含める前に、あなたは常に健康に有益ではなく、害をもたらすために医師に相談する必要があります。

ビタミンPPの食品源

ビタミンPPの最高の食品源は、ビート、ビール酵母、牛の肝臓、牛の腎臓、サーモン、皇帝、マグロ、ヒマワリの種、ピーナッツです。ベーカリー製品と穀物はナイアシンが豊富です。ナイアシンを含むタンパク質製品は赤肉、卵、乳製品です。

高用量のニコチン酸は、処方せんにおいてのみ特定の疾患を治療するために使用される。ナイアシンの量は、4〜6週間ゆっくりと増やすべきであり、胃の炎症を避けるために食事中にこの薬物を摂取する必要があります。

[3]

ビタミンPP不足

それは水溶性のビタミンです、体はそれを長く保管しません。従って、ヒトにおいては、ビタミンPP、すなわちニコチン酸の欠乏が容易に起こり得る。

しかし、あなたはアルコール依存症がビタミンPPの欠乏の主な原因であることを知っておくべきです。

このビタミンのわずかな欠乏の症状は、消化不良、疲労、胃潰瘍、嘔吐およびうつ病である。

ニコチン酸の重度の欠乏は、ペラグラ（有害なビタミンA型の1つ）として知られている状態につながる可能性があります。ペラグラは、皮膚の亀裂、鱗状皮膚、認知症（認知症）、および下痢を特徴とする。ビタミンPPの欠乏症はまた、口の中に灼熱感を引き起こし、腫れた明るい赤い舌を引き起こす。