エナジードリンクはコーヒーより効果的ではない

エナジードリンクは「羽ばたくような効果」で有名になり、瞬く間に人々の信頼を獲得し、スーパーマーケットの棚に確固たる地位を築きました。若者たちがエナジードリンクの缶を手に持ち、まさにその羽ばたき効果を期待して飲んでいる姿をよく見かけます。しかし、エナジードリンクの実際の効果とは一体どのようなものなのでしょうか？そして、メーカーが主張するように、本当に「自然のエネルギー」を持っているのでしょうか？

確かに、こうした飲み物にはガラナや高麗人参が含まれており、その天然のオーガニックな力により、爽快感を与え、活動を刺激する効果があると聞いたことがある人は多いでしょう。

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しかし、科学者による新たな研究によると、レッドブルのような飲み物に含まれる唯一の有効成分はカフェインだそうです。

栄養学誌に掲載された研究によると、タウリン、高麗人参やガラナの植物抽出物、カカオアルカロイドなどのエナジードリンクの成分が、これまで考えられていたようにパフォーマンスや効率を高めることを示唆する証拠はないことが判明した。

科学者による新たな研究は、これらの成分の刺激効果に疑問を投げかけています。専門家によると、主な刺激剤であり「インスピレーション」を与えるのは、大量のカフェインです。

専門家は、成分単独およびカフェインと併用した場合の効果を調べた数十の研究を検証した。

ガラナ抽出物による刺激効果や、血中への成分の急速な吸収を保証する高血糖値を除いて、専門家は、エナジードリンクがその成分により人体に対して刺激剤として作用するという説得力のある証拠を見つけていない。

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唯一効果的な刺激剤はカフェインの摂取であり、これは身体活動と認知活動を増加させます。

今年科学者らが実施した研究によると、エナジードリンクには他のソフトドリンクの14倍のカフェインが含まれていることが判明した。

さらに専門家は、子供がそのような飲み物を飲むと、飲み物から摂取するカロリーの量が、そのカロリーを消費する子供の活動量を上回るため、体重増加につながる可能性があると警告している。

高濃度のカフェインは、高エナジードリンクに潜む危険です。他のソフトドリンクの14倍のカフェインが含まれており、その刺激作用は心臓に悪影響を及ぼし、発作や行動障害を引き起こし、糖尿病発症のリスクを高める可能性があります。

医師たちは、特に子供たちにとって、エナジードリンクやいわゆるスポーツドリンクの摂取の危険性について警告している。

「このような刺激物に頼らずに済むよう、普通の水を飲んで運動量を減らす方が良い」とシカゴ大学の教授でこの報告書の主執筆者であるホリー・ベンジャミン氏は言う。

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