ネイル・ビタミン

爪が健康で輝き、美しく見えるためにはビタミンが必要です。爪甲に十分なビタミンが供給されないと、爪の見た目が悪くなります。どうすれば良いのでしょうか？ビタミンはどこで手に入るのでしょうか？

釘は何からできていますか？

私たちがマニキュアでデザインを施し、美しく整えられた爪は、ケラチンと呼ばれる物質でできています。ケラチンは皮膚や髪の毛にも含まれるタンパク質の一種で、爪に輝きと弾力を与えています。

爪甲のケラチンは単層ではなく、複数の層に存在します。十分なケラチンが存在すると、爪は健康的に見えます。ケラチン層の間には、脂肪と水分が層状に存在しています。これらが不足すると、爪は青白く、醜く見えます。

ちなみに、爪甲は液体（水や手が触れるものすべて）を吸収する性質があります。手袋なしで食器や床を洗うことが多い人は、爪甲がもろく、厚くなり、脆くなっている可能性があります。そのため、床や食器、その他水に触れるものを洗う際は、必ずゴム手袋を着用してください。爪は治療するよりも保護する方が簡単です。

爪に不足しがちなビタミンは何でしょうか?

爪自体には、ケラチンに加えて硫黄も含まれています。さらに、クロム、亜鉛、リン、カルシウム、セレンも含まれています。これらの物質が爪に不足している場合は、ビタミン複合体から摂取する必要があります。

上記の要素が爪甲から欠如すると、爪甲は脆くなり、爪の成長が遅くなります。

爪に十分なビタミンが行き届いているかどうかを知るには、爪の成長速度に注目してください。平均すると、手の爪は1週間に最大1mm、足の爪は最大0.25mm伸びます。

爪甲の鱗は再生しますが、非常にゆっくりと再生します。6ヶ月以内に新しい爪甲が生えてきます。

爪が折れてしまったらどうすればいいでしょうか？

ビタミン複合体や製品から微量元素を十分に摂取しないと、爪が割れてしまいます。これは、低カロリーの食事で自分を苦しめ続ける人によく起こります。脂肪、タンパク質、炭水化物が不足した栄養は爪を脆くし、正常な成長を妨げます。

栄養不足は爪甲下の血行不良や正常な代謝を阻害し、爪の健康に悪影響を及ぼします。栄養士の助けを借りて、食生活のバランスを整えましょう。

爪が折れる原因は何でしょうか？

これは体の遺伝的特徴である可能性があります。その場合は、爪の健康と形状を専門とする小児科医の診察を受ける必要があります。そのような医師がいない場合は、セラピストや栄養士に相談し、ビタミン剤や健康的な食事について相談してください。それでも改善しない場合は、爪を伸ばす必要があるでしょう。

これまでずっと美しい爪だったのに、急に割れ始めた場合は、適切なメニューとマルチビタミンで改善できます。実は、体内で生成されるビタミンは限られているため、外部から摂取する必要があります。

[ 1 ]

爪のためのビタミンの特性

爪にビタミン A が不足すると、爪が割れ、爪甲を触ると非常に乾燥しているように感じます。

爪にビタミンCが不足すると、爪甲の一部に触ると硬く感じる部分が現れます。また、爪が剥がれ落ち、端が曲がってしまうこともあります。

爪に必要なビタミンBが不足すると、爪甲に白い縞模様が現れ、爪がほとんど伸びなくなります。さらに、甘皮の表面は凹凸があり、触るとザラザラとした感触になります。

体内のPP群のビタミンが不足すると、爪甲の色が汚れた灰色または黄色になり、また鈍くなります。

爪を健康に保つにはどうすればいいでしょうか?

上記の推奨事項に加えて、手袋を着用して有害な液体から爪を保護し、健康的な食品で食生活を充実させ、適切なビタミン複合体も必要です。

具体的には、ビタミンA、E、D、Cです。これらは、魚、肉、卵、ハードチーズ、牛乳、新鮮な野菜や果物、ナッツや種子、ベリー類などの食品から摂取できます。また、医師が処方するマルチビタミン複合体からも摂取できます。

上記のビタミンはお互いの働きを補い合う効果が高いので、組み合わせて摂取すると良いでしょう。

適切なビタミンと賢明な食事で健康を維持しましょう。