爪用ビタミン

ビタミンは爪に必要なので、健康で輝きがあり美しく見えます。爪板にビタミンがない場合、爪は非常に醜いように見えます。ビタミンをどうやって食べるのですか？

爪は何から成っていますか？

ネイルプレート、私たちがマニキュアの絵を描くもの、そして美しくてきれいなものは、ケラチンという物質から成っています。それは、皮膚および毛髪に存在するタンパク質物質である。光沢と弾力を与えるのはケラチンです。

プラチナのケラチンは1つの層だけではなく、いくつかの層です。ケラチンが十分な場合、爪は健康に見えます。ケラチンプレートの間には脂肪と水があります - 層もあります。彼らが十分でない場合、爪は薄くて醜いように見えます。

ちなみに、ネイルプレートは液体（水や手で触れるもの）を吸収する性質を持っています。人が頻繁に手袋を使わずに皿や床を洗うと、爪のプレートが脆くて厚く脆くなる可能性があります。したがって、床、道具、その他の水を洗うときは、必ずゴム手袋を使用してください。爪は常に治療よりも保護が容易です。

爪にはどのようなビタミンが欠けていますか？

爪自体には、ケラチンのほかに硫黄もあります。それ以外にも、クロム、亜鉛、リン、カルシウム、セレン。これらの物質は、爪に十分でない場合、必ずビタミン複合体から取り出さなければならない。

上記の要素が爪板に欠けていると、脆くなり、爪の成長が遅くなります。

あなたが爪のための十分なビタミンを持っているかどうかを理解するために、あなたの爪の成長率に注意を払う。平均して、1週間に1 mm（これは手元にあります）、脚には最大0.25 mmまで成長します。

爪の上のスケールは更新されますが、非常にゆっくりです。あなたは6ヶ月間新しい爪甲を持っています。

彼らが壊れた場合、釘で何をするべきですか？

あなたがビタミン複合体や製品から多くの微量栄養素を摂らなければ、爪が壊れます。これは、常に低カロリー食で自分自身を枯渇させる人々の中で起こります。十分な脂肪、たんぱく質または炭水化物がない栄養は、爪を脆くし、正常に成長することを許さない。

悪い栄養は、あなたは爪の健康に貢献していない正常な代謝と爪のプレートの下に血液循環の違反を引き起こす。栄養士の助けを借りてダイエットをバランスさせましょう。

どのような理由で爪が壊れますか？

それは、体の遺伝的な遺伝的特徴であり得る。それからあなたは医者 - 病理学者 - 健康の専門家と爪のフォームを調べる必要があります。あるいは、そうでなければ、セラピストと栄養士に - ビタミン複合体の形成と健康的な食事のために。彼らの勧告が役に立たなければ、釘を増やす必要があります。

本質的に爪がいつも美しくて、突然彼らは壊れ始めました - これは正しいメニューとマルチビタミンによって修正することができます。実際、多くのビタミンは体を作りませんので、彼らは外から得なければなりません。

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爪用ビタミンの性質

爪に十分なビタミンAがなければ、爪は壊れやすく、爪の板は非常に乾燥しています。

爪に十分なビタミンCがない場合、爪のプラチナにはいくつかの場所にパッチの稠密なパッチがあります。そして爪は擦り切れて、縁の上で曲がることができます。

あなたの爪のためのビタミンBの欠如は、爪甲の白い縞であり、爪は実際には成長しません。加えて、キューティクルのタッチ表面は不均一で、粗い。

体内のPPグループのビタミンが欠如しているのは、爪の汚れた灰色または黄色で、鈍いです。

私の爪を健康にするために私は何ができますか？

上記の推奨事項に加えて、有害な液体から爪を保護し、手袋を着用し、有用な製品で食事を豊かにするためには、適切なビタミン複合体も必要です。

肉、魚、卵、ハードチーズ、牛乳、野菜や果物が新鮮で、ナッツ、種子、ベリー、および割り当てられたドクターマルチビタミンの：つまり、ビタミンA、E、D、Cは、彼らのあなたは、製品の両方を取ることができます複合体。

上記のビタミンは、お互いの行動を非常によく補完します。したがって、それらを複合体で摂取する方がよいでしょう。

適切なビタミンと合理的な栄養で健康になります。