月経周期のホルモンは体重増加にどう影響するのか？

数週間にわたって気分のむら、涙もろさ、倦怠感の増加が続く場合は、すぐに警戒してください。これらの症状が体重増加の原因となっている可能性があります。特に月経周期と重なる場合は注意が必要です。

[ 1 ]

ストレスとホルモンの変化

ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、たとえその経験が何の痕跡もなく過ぎ去ったように見えても、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。さらに、ストレスを経験した後には、長期間にわたって気分が落ち込み、それが単なる心理的な変化だと思い込んでしまうこともあります。実際には、気分や健康状態の変化に影響を与える生化学的プロセスが、その原因となることがほとんどです。

これらの生化学的プロセスとは何でしょうか？実は、人生の困難の中で感じる不安や心配は、いわゆる月経前症候群と同様のホルモンバランスの乱れを引き起こします。女性はイライラしたり、涙もろくなったり、疲労感を覚えたり、ストレス時だけでなく月経周期中も不安や心配を感じたりすることがあります。

原因は同じです。エストラジオールというホルモンの大幅な減少と低血糖です。チョコレートバーやキャンディーを食べても血糖値は上昇せず、エネルギーも増加しません。代謝が阻害され（遅くなり）、女性は急激に体重が増え始めることがあります。

強調しておきたいのは、急激に体重が増える理由は、生活上の問題によるストレスや、月経周期中の気分の変動など、同じホルモンの不均衡によって引き起こされる可能性があるということです。

ホルモンバランスの乱れと体重増加のプロセスについて詳しく知る

心配事をすると、ストレス時に分泌されるホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇します。すると、体は自己防衛機構を作動させます。これは非常に奇妙な形で現れます。体はストレスから身を守るために、蓄えとして脂肪を蓄積します。まず、これらの脂肪はウエスト部分に蓄積されます。

これは、ストレスホルモンであるコルチゾールの上昇により、体がインスリンを拒絶し、過剰な脂肪が蓄積されるためです。さらに、男性ホルモンであるテストステロンが活性化され、これも体重増加に影響します。

ストレスが長期間続くと、アドレナリンの分泌増加に伴うホルモンバランスが崩れ、以下のような症状が現れます。

• 頭が痛い
• 圧力が急激に上昇する
• 理由もなく攻撃的になったり、怒りが爆発したり、逆に涙もろくなったり、イライラしたりすることがあります。
• 腎疝痛が起こる可能性がある
• 重度の筋肉の緊張
• 疲労感の増加

これらの症状、またはそれらのほとんどが当てはまる場合は、内分泌専門医を受診してホルモン検査を受けてください。これにより、血中のホルモンレベルと体重の変動の両方の問題を解決できる可能性があります。

ホルモンの変動は免疫にどのような影響を与えるのでしょうか?

女性が長期間ストレスにさらされると、免疫力は「さようなら」を告げます。免疫システムは著しく弱まるか、逆に攻撃的になり始めます。前者の場合、つまり免疫機能の低下では、疲労感、脱力感、イライラが増し、どこかでインフルエンザや風邪をひきやすくなります。「なんて不運なの」とため息をつき、これらすべてが免疫システムを根本から弱めるホルモンの変化と関係していることに気づかないでしょう。

2つ目は免疫系の過剰活動です。これは喘息反応として現れ、発疹、息切れ、イライラ、心拍数の増加などが現れます。切り傷や引っ掻き傷があると、傷はゆっくりと、なかなか治りません。

足の真菌症やトリコモナス症などの感染症は、あなたを悩ませることがあります。紅斑性狼瘡や甲状腺炎などの不快な病気も、ホルモンバランスの乱れや免疫不全の結果として起こることがあります。そして、ストレスとそれに伴う体の変化も原因の一つです。残念ながら、良くない結果です。

ストレスが卵巣機能に与える影響

持続的な疾患の影響で、その働きは抑制されます。つまり、卵巣はもはや性ホルモンをそれほど活発に産生しなくなります。つまり、体内の性ホルモンが不足することになります。まず甲状腺がこれに悩まされ、機能が低下し、ホルモンの産生も不本意に、しかも少量しか産生できなくなります。

ストレス、エストラジオール、そして悲しい結果

卵巣で産生されるエストラジオールというホルモンは、あなたの健康全般に影響を与えます。体内のエストラジオール濃度が低下すると、他のホルモン（幸福ホルモンであるセロトニン、ノルアドレナリン、エチルコリン、ドーパミン）の産生が阻害される可能性があります。ホルモンバランスの悪化は、不眠症などの睡眠障害、食欲不振、記憶力の低下、気分の変動といった形で、全身の衰弱を引き起こす可能性があります。

注意：体内のエストラジオール濃度が低い場合、正常なエストラジオール濃度の場合よりも、ストレスやその他の負荷（仕事関連の負荷を含む）への対処がはるかに困難になります。そのため、体内のホルモンバランスをチェックし、不足している場合は経口薬でエストラジオールを服用することをお勧めします。

エストラジオールが不足するのはどんなときですか?

エストラジオールの値は加齢とともに低下していく可能性があります。これは脳の働きを鈍らせ、他人から疲れや無気力に見られる可能性があるので注意が必要です。これらの症状がある場合は、必ず内分泌専門医の診察と検査を受けてください。

どのような状況でエストラジオール値が低下し、全身の機能が低下するのでしょうか？最もリスクが高いのは誰で、人生のどの時期にリスクが高まるのでしょうか？

• 月経前症候群（頭痛、背中、腹部の痛み、めまい、イライラ）
• 産後うつ病
• 多嚢胞性卵巣症候群
• 更年期
• 体重の急激な変動
• 持続的で重度の疲労
• 頻繁なストレス
• 更年期前および更年期中の期間

この時期、体内でホルモンバランスの乱れが生じる可能性があります。エストラジオールの分泌量が少なくなり、ストレスホルモン（コルチゾールとアンドロゲン）のレベルが絶えず変動します。さらに、エストロゲンの影響で、女性は体重が急増し始めます。

急激な体重増加に影響を与える他の要因は何ですか?

エストロゲンとエストラジオールというホルモンのレベルが変化し、それに応じてそれらの比率が変化すると、卵巣から分泌されるホルモンである

• DHEA、エストラジオール、テストステロンのレベルが急激に減少し、それらの比率（バランス）も変化します。
• 体内にはエストロゲンよりもプロゲステロンの方がはるかに多く存在します。
• 体内のアンドロゲンは正常よりはるかに高く、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルは異常に高く、エストラジオールのレベルを抑制している。
• エストラジオール値の低下は過剰なインスリン産生を促進します（中高年に最も多く見られます）
• 甲状腺から分泌されるホルモンの量が減ると、体内の代謝プロセスが遅くなり、体重増加につながります。

ホルモンバランスの乱れとストレスが組み合わさると、体内のあらゆる代謝プロセスが著しく低下することに注意してください。これは、主に脇腹とウエスト周りへの脂肪蓄積につながります。筋肉量は急速に減少します。騙されないでください！これは、エストラジオールとテストステロンというホルモンの減少、食欲増進、そして結果として慢性的な疲労感やストレスに対する無力感によって引き起こされます。

何をする必要がありますか?

年齢や精神的ストレスに関わらず、ホルモンバランスと体重を正常に保つためには、テストステロン、エストラジオール、甲状腺ホルモン、DHEA、そしてインスリンとコルチゾールのレベルを調整する必要があります。これを怠ると、加齢とともに体型が変化し始め、脇腹や腰、そしてヒップに脂肪が蓄積されていきます。

早めに内分泌専門医に相談し、健康管理が面倒だからといって自分の健康を奪わないようにしてください。