体のボリュームとは何をするのか、なぜ体重を必要としないのか
最後に見直したもの： 20.10.2021
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女性が40歳を超えるとき、彼女は良い姿勢を維持し、体重をコントロールするのに苦労しています。このために、女性が鱗を買う。そして、彼はこれが農場で余分なものであると疑うことさえしません。なぜなら、それは良いものよりも害を及ぼすことができるからです。なぜ？
天秤座はうつ病を引き起こす
天びんは重量を表示できます。彼によると、女性は志向的で、彼女は体重を減らしたり回復した。しかし、女性は脂肪組織が合理的なアプローチで筋肉組織に置き換えられるという事実を考慮していない。この場合、人はよりスリムで健康的ですが、体重は減少しません。
体重は来るかもしれませんが、それは女性が正しく行動し、スポーツをしてメニューを変更することを意味します。これをしている間に彼女はなぜ体重を増やしていますか？事実に注意してください：筋肉は脂肪組織よりも6倍重くなります。したがって、体重と体格は同じではありません。
体重を減らすためにホルモンを使用するとどうなりますか？
体内のホルモンの不足を補って、他のレベルの高すぎるホルモンを取り除く正しいホルモンを処方されている場合は、効果的に体重を減らすことができます。
30日ごとにこれらのインジケータをノートブックに記録する（またはファイルに記入する）。脂肪組織が消えて筋肉が成長するかどうか、体の状態がどのように変化するかがわかります。
- 図：脂肪組織 - 最大30％
- ウエストのボリュームは大腿部のサイズにどのように対応しますか？最大0.8
- ウエストまで84cm
- 体格指数 - 最大25
「体格」という用語は何を意味しますか？
この用語では、医師は筋肉と骨（これらは非脂肪組織である）と脂肪の比率を指します。脂肪組織は、エネルギーを得る能力、妊娠する能力、および寒さで凍結しないようにするために必要である（脂肪組織は一種の防護服として働く）。
なぜ人は脂肪を持っているのですか？
脂肪組織では、エストロゲンホルモンが形成され、ストレスの多い状況下で人々を回復させる性質を有する。
身体のどのくらいの脂肪が肥満を示していますか？
女性の体は、より多くの脂肪を持っているという点で男性の生物とは異なります。女性が子供を妊娠させて負担することが必要です。
事実はこれを示しています：女性の肥満は体の脂肪の33％です。男性の肥満 - 体の組織の残りの部分との関係における脂肪の1/4。それは25％です。
毎年、脂肪組織のわずかな部分（最大25％）が素早く骨を破壊するが、しばしば骨折がある。したがって、体を疲労させることなく、絶えず体重を減らしてください。これはあなたの骨を傷つけるでしょう。特に30歳。
脂肪の25％がそのマークであることをご存知でしょう。その下には、30歳以上の女性を落とさずに体から脂肪を取り除くべきです。
脂肪の最適量
それを定義するのは難しいです。人がこれを行うのを助けるスケールがあります。確かに、それらの精度は低いです。より信頼性の高い方法は、電気抵抗、静水圧計量およびARLです。
純粋に視覚的な方法があります。体重のわずかな変化を見ることができます - 増加または体重減少はわずか1〜2キロです。しかし、あなたの姿の輪郭が変わったことがわかります。
衣服があなたと全く違って座って、解凍し、太ももがより顕著になり、背中の襞が消え、胃が魔法のように消えてしまいました。
これは、脂肪組織が部分的に筋肉組織に変化したことを意味する。あなたはよりスリムになりました。あなたが移動しやすくなりました。気分が良くなりました。
そして、体重はそれほど変わっていません。なぜなら、骨や筋肉の組織の重量は脂肪よりはるかに多いからです。
あなたはどんな人形ですか？
さまざまな種類の図があります。通常、彼らは野菜や果物と比較されるので、人々はナビゲートしやすくなります。肥満の程度は、人を梨やりんごのように見せます。洋ナシは重い下半身、特に臀部や臀部、上部（胸と肩）はかなり狭いです。
リンゴは腹部に脂肪の大きな店があり、そのような人はほとんど腰がありません。
女性の場合、その姿は梨の形でより典型的であり、男性はもっとりんごのようです。
両方のタイプの肥満は心臓血管系および呼吸器系にとって危険であり、糖尿病を発症する危険性がある。ウエストの周りに対する太ももの量の比率は、あなたの体型がどんなタイプであるかを伝えます。これをより正確に判断する方法は？
リンゴか梨？
通常の縫製センチメーターをとり、その最も薄い部分でウエストを測定します。今、腰は最も固い部分にあります。あなたの腰のボリュームで腰を分割する場合は、あなたの姿のタイプを示す図が表示されます。
正常な人物 - この女性の比率は0.8未満です（私たちはセンチメートルではなく、インチで表します）。男性の場合、このインジケータはより控えめです（最大1）。
数字が大きい場合は、リンゴや洋梨の種類によって肥満があります。これは視覚的に判断されます。誰がカウントして気にしたくない、腰のサイズだけを測定します。ウエストが83〜84cmを超える場合、ウエイトがノルムを超えます。
[肥満指数とは何ですか？
それはKMTと略される。これは、成長と重量のデータを含む計算式から計算されます。KMTを計算するには、重量（キロ単位）を高さ（メートル単位）で除算する必要があります。
あなたの体質指数と肥満は何ですか、それはKMTデータを持つ特別なテーブルで見つけることができます。
35歳以上の方には、KMTが27歳以上の場合は、ある程度の肥満があります。
35歳で肥満は27以上のKMTです。
35歳で肥満はKMTで25歳までです。体重率がこの年齢で30以上であれば、これは非常に重篤な肥満の段階です。この場合、糖尿病、心血管疾患、呼吸器系の機能不全に悩まされることがあります。
重量/成長率を示す表は正しいですか？
すべての人物が与えられれば、文字通りそれに頼らないでください。事実、これらのテーブルは根本的に異なる可能性があります。さらに、各年齢はその体重と身長の比を仮定しています。
テーブルは、脂肪、筋肉、骨組織の重量を考慮していないため、不完全です。したがって、実際にはそうではありませんが、濃密で重い骨を持っている人は、この表に従って完結しているかもしれません。
したがって、肥満があるかどうかを判断するには、内分泌専門医に相談してください。